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Ya sea por estar frenéticamente obsesionado por las rutinas diarias estresantes o por estar nervioso la primera noche, el sexo puede ponerlo nervioso y ansioso. ¿Es el desempeño de mi cama lo suficientemente bueno para satisfacer a una pareja? ¿Podré llegar al orgasmo más tarde? ¿Dolerá? ¿Le gusta la forma de mi cuerpo? ¿Se ha quitado la ropa? Y así sucesivamente.
La ansiedad es algo natural, y la ansiedad por tener relaciones sexuales puede llegar a cualquier persona, sin importar la edad y la historia de su experiencia sexual. Afortunadamente, hay muchas opciones para lidiar con la ansiedad sexual. Por ejemplo, al intentar variaciones en las posiciones sexuales que sean más cómodas para usted y su pareja, para ayudar a reducir el nerviosismo que experimenta durante el sexo.
La posición es íntima y es efectiva para aliviar el estrés y la ansiedad.
1. Masturbación conjunta
La masturbación articular es una posición fácil y agradable para tener relaciones sexuales sin estrés. La masturbación se termina a menudo como una posición de coito, tal vez porque muchas personas no consideran que la actividad sea sexo "real" a menos que haya penetración involucrada. De hecho, la masturbación conjunta es una excelente manera de aprender sobre los deseos y placeres de los demás mientras disfrutan de un orgasmo satisfactorio.
Debido a que cada uno de ustedes "se cuida" a sí mismo, no habrá presión para verse perfecto. "La masturbación articular se puede usar como juego previo o menú principal", dijo el Dr. Martha Tara Lee, sexóloga clínica que practica en Eros Coaching.
"Esta posición puede ser muy útil en situaciones en las que ambas partes no se sienten listas, físicamente capaces, socialmente libres o dispuestas a participar en ciertos actos sexuales de penetración vaginal o de penetración vaginal, pero aún así desean participar en actividades sexuales juntas. "
2. misionero
Los misioneros son las posiciones más comunes y clásicas relacionadas con el sexo. Esta posición le permite a usted y a su pareja mirarse el uno al otro para que le ayude a disfrutar más el momento, lo que puede ayudar a eliminar la ansiedad en torno al sexo en sí.
3. cucharear
Muchas personas sienten contacto visual durante el sexo, especialmente por primera vez, como algo que pesa sobre la mente. Si te sientes así, la posición de la cuchara es la elección de la posición más íntima para aquellos que disfrutan del sexo relajado, lento y más íntimo. Spooning es una posición sexual que requiere que usted y su pareja se acuesten de lado a lado en la misma dirección. En general, los hombres "entrarán por detrás" mientras abrazan a su pareja cuando penetran.
4. Mujer encima
Si su pareja se siente ansiosa porque tiene un control limitado sobre la cama, intente cambiar de posición para que esté arriba y usted (el hombre) esté abajo. De esta manera, su compañero puede ajustar la velocidad y el ritmo de acuerdo con sus propios deseos sin temor a ser cazado por el tiempo.
Consejos para superar la ansiedad al tener relaciones sexuales.
Además de experimentar con las posiciones sexuales, la forma más poderosa de deshacerse de la ansiedad durante las relaciones sexuales es deshacerse de la causa de su confusión. Pero este método no siempre es efectivo para todos en todo momento. Afortunadamente, aún puedes tener una experiencia sexual placentera cuando te persigue el estrés. Simplemente siga los sencillos pasos a continuación:
1. Tire y exhale profundamente
Antes de entrar en una posición íntima, es bueno que practiques técnicas especiales de respiración para que te sientas más relajado. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies firmes sobre la superficie. Respire profundamente por la nariz y tírelo por la boca mientras intenta deshacerse de todos los pensamientos negativos. Luego, ponga una mano en el estómago y concentre la atención en los altibajos del estómago mientras respira. Y si su mente está perturbada durante el acto sexual, vuelva a concentrarse en el momento respirando profundamente a través del diafragma.
La técnica de respiración correcta realmente puede ayudarlo a alcanzar un orgasmo satisfactorio, dijo la educadora sexual Yvonne Fulbright PhD, citada en Salud de la mujer. La buena respiración facilita la circulación sanguínea, lo que fomenta una mayor respuesta y respuesta sexual.
2. Pasar la primera mitad con los juegos previos.
El sexo rápido es la opción principal para que muchas personas tengan relaciones sexuales mientras están estresadas, pero esto podría no llevar a una experiencia sexual satisfactoria. Puedes lograr la satisfacción sexual cuando estás estresado priorizando las sesiones de juegos previos, como abrazar y besar, bañarte en un baño compartido o un masaje romántico antes de continuar con el sexo con penetración. Dar prioridad al juego previo como el plato principal de su actividad sexual también puede ser una puerta muy efectiva para liberar el estrés para ambos.
3. No persigas el orgasmo
Es imposible vaciar completamente tu mente durante el coito, pero puedes entrenarte para enfocarte en las sensaciones que sientes de tus cinco sentidos en lugar de llenar tu mente con cómo llegar al orgasmo o pensar en una lista de compras mensual mañana. Las investigaciones muestran que centrarse en lo que disfruta en ese momento puede despertar y mantener su deseo sexual.
4. Use lubricantes sexuales.
La ansiedad excesiva en la cama puede provocar sequedad vaginal, incluso si su mente está realmente excitada. Esto se debe a que el cerebro tiene dificultades para enviar la señal correcta a su área íntima. Pero puede solucionar esto usando lubricantes para el sexo tan pronto como comience la acción, para no apresurarse. me siento Con una sensación incómoda, incómoda ahí abajo.
