Contenidos:
- Video medico: Tu Esposo Jamás Te Dejará Sola Ni 1 Segundo Después Que Hagas Esto Hoy En La Noche!!
- Los signos de la vagina no son apretados.
- Incontinencia urinaria
- Difícil obtener satisfacción sexual
- La vagina se inserta fácilmente con un dedo u objeto específico
- La causa de los músculos vaginales ya no es tensa.
- Gimnasia para apretar la vagina.
- 1. Kegel Gimnasia
- 2. Levanta las piernas
- 3. En cuclillas
- 4. Gimnasia de cadera.
Video medico: Tu Esposo Jamás Te Dejará Sola Ni 1 Segundo Después Que Hagas Esto Hoy En La Noche!!
Una de las ansiedades que sienten las mujeres pero que son reacias a revelar es un problema vaginal que ya no está tan tenso como antes. Este órgano íntimo ciertamente afecta grandemente la vida sexual de una mujer y su pareja. Porque la vagina que no está apretada puede hacer que las mujeres pierdan la confianza en sí mismas y la satisfacción sexual durante el sexo. Además, los músculos vaginales aflojados también pueden tener un impacto en la salud. Pero no se preocupe primero, aún puede hacer varios ejercicios para apretar la vagina que se siente hundida. Aquí hay información completa que debe ser conocida si desea reforzar y restaurar la juventud de sus órganos íntimos.
Los signos de la vagina no son apretados.
A diferencia de los músculos de las manos o los pies que se usan a diario, los músculos alrededor de la vagina, como los músculos pélvicos y los músculos de la vejiga, no se sentirán cuando comience a relajarse. Por lo tanto, preste atención a los signos a continuación. Si lo experimentas, podría ser tu área femenina que ya no sea tan rápida como solía ser.
Incontinencia urinaria
La condición de incontinencia urinaria ocurre cuando las mujeres a menudo mojan su cama repentinamente o tienen dificultades para contener la necesidad de orinar. Uno de los desencadenantes de esta condición es el músculo de la vejiga, que generalmente es responsable de controlar el debilitamiento de la orina. Como resultado, el músculo tiene dificultad para contraerse cuando tiene que contener la orina.
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Difícil obtener satisfacción sexual
Si su vagina se relaja, usted y su pareja pueden tener dificultades para alcanzar el clímax o obtener satisfacción durante el sexo. Si la posición o la actividad sexual que normalmente realiza con su pareja puede llevarlo a la cima del placer ya no funciona, tal vez la causa sea una vagina que no esté apretada.
La vagina se inserta fácilmente con un dedo u objeto específico
Una de las maneras más fáciles de ver si la vagina ya no está tensa es insertando los dedos. Si dos o tres dedos pueden entrar fácilmente sin dolor o ciertas sensaciones, esto significa que los músculos en su área femenina ya no funcionan tan bien como solían hacerlo.
La causa de los músculos vaginales ya no es tensa.
No tiene que sentirse avergonzado o decepcionado consigo mismo si experimenta este problema. A pesar de que rara vez se discute abiertamente, los músculos vaginales que se relajan son una condición común para las mujeres. Una de las razones es el proceso de envejecimiento natural. A medida que envejecemos, los niveles de hormonas de estrógeno disminuirán, de modo que los músculos pélvicos inferiores se debiliten. Además, los labios de la vagina también perderán su flexibilidad para que la vagina se sienta más suelta.
Si usted es joven pero ha experimentado este problema, no debe preocuparse. Sus órganos íntimos también pueden estirarse debido al parto normal. Por lo general, las mujeres que acaban de dar a luz experimentarán este problema.
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Gimnasia para apretar la vagina.
Cualquiera sea la edad o la causa de su vagina que ya no se reúne, hay una manera fácil de rejuvenecer sus órganos femeninos. Por favor revise los diferentes ejercicios para apretar la vagina a continuación y probar los resultados usted mismo.
1. Kegel Gimnasia
Cómo hacer ejercicios de Kegel es muy fácil. Primero, tienes que saber dónde están los músculos del piso pélvico. Pretende retenerte cuando quieras orinar. Los músculos que se contraen cuando retienes la orina son los músculos pélvicos inferiores. Después de conocer su ubicación, puede entrenar los músculos del suelo pélvico mientras está acostado, sentado o de pie. Asegúrese de que su vejiga está vacía. Luego, apretar y mantener el músculo durante cinco segundos. Respira como siempre mientras hagas este ejercicio. Suelte el músculo y deje en pausa durante diez segundos antes de repetirlo de nuevo.
Si está acostumbrado a hacer ejercicios de Kegel, puede aumentar la duración al ejercitar sus músculos pélvicos inferiores a diez segundos. Dar pausa durante diez segundos también. Repita el ejercicio unas cinco veces en una sesión de gimnasia.
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2. Levanta las piernas
Coloque su espalda sobre una alfombra plana. Lentamente, levante las piernas para formar un ángulo de 90 grados. Coloque sus manos a cada lado de su cuerpo. Mantenga esta posición todo el tiempo que pueda o aproximadamente ocho segundos. Luego, baje las piernas lentamente de nuevo hasta que su cuerpo esté derecho. Repita el movimiento hasta unas diez veces. Si está acostumbrado, puede repetir este ejercicio hasta tres o cinco veces al día.
3. En cuclillas
Párese derecho. Abre tus piernas un poco más anchas que tus caderas. Extiende ambas manos hacia el lado como expandiendo. Baje lentamente las caderas hasta que las rodillas se doblen, como si quisiera ponerse en cuclillas. Asegúrate de que tus piernas todavía estén abiertas. Mantenga esta posición mientras aprieta los músculos del abdomen, las caderas, las nalgas, la pelvis y los muslos todo el tiempo que pueda. Después de eso, retroceda a su posición original y repita este movimiento doce veces.
4. Gimnasia de cadera.
Coloque su espalda sobre una alfombra plana. Doble las rodillas y asegúrese de que las plantas de los pies toquen la base para que el ángulo de las rodillas forme un triángulo. Coloca tus manos al lado de tu cuerpo. Extiende tus rodillas hasta la cadera. Luego, levante sus caderas y glúteos mientras sostiene sus hombros para tocar la base. En la posición de la cadera en el aire, mueva sus caderas a un ocho. Baje su cuerpo uniendo su espalda baja al piso, seguido de sus caderas. Repite el movimiento hasta ocho veces.
