Contenidos:
- Video medico: 10 Hábitos matutinos que pueden arruinar tu día
- 1. Masticar cubitos de hielo.
- 2. Cepillarse los dientes directamente después de comer.
- 3. Alimentos dulces y carbonatados.
- 4. Abrir el embalaje con dientes.
- 5. Comer a menudo merienda o merienda
Video medico: 10 Hábitos matutinos que pueden arruinar tu día
Los dientes son una parte del cuerpo que a menudo se olvida de cuidar y cuidar. Sin que te des cuenta, los siguientes hábitos pueden dañar tus dientes.
1. Masticar cubitos de hielo.
Algunas personas tienen la costumbre de masticar cubitos de hielo cuando se acaba la bebida. Podría pensar que masticar cubitos de hielo no es perjudicial para la salud dental porque los cubos de hielo no contienen azúcar. Pero este hábito en realidad puede dañar los dientes. Además de hacer que sus dientes se rompan, también puede dañar la capa interna del diente si mastica cubitos de hielo que son demasiado duros. El daño a esta capa interna puede causar dolor de muelas prolongado. Si no puede resistir la tentación de masticar cubitos de hielo, intente reemplazar los cubitos de hielo con goma de mascar sin azúcar.
2. Cepillarse los dientes directamente después de comer.
Podría pensar que cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida reducirá el riesgo de dolor de muelas debido a los alimentos escondidos. Pero no se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, especialmente después de comer alimentos agridulces. Esto se debe a que los alimentos que contienen gran cantidad de azúcar y alimentos ácidos (como naranjas, limones) crearán una atmósfera ácido en nuestra boca Esta condición debilitará la capa dental llamada esmalte.
Cepillarse los dientes directamente después de comer estos alimentos erosionará su esmalte. Si esto continúa, sus dientes pueden volverse quebradizos y los dientes sensibles aparecerán más adelante. Para evitar esto, puede esperar 30 minutos después de comer para lavarse los dientes. O puede enjuagarse la boca con agua antes de lavarse los dientes para eliminar el ácido en tu boca
3. Alimentos dulces y carbonatados.
Como se explicó anteriormente, los alimentos dulces crearán una atmósfera ácida en nuestra boca que puede dañar el esmalte dental, mientras que los refrescos tienen altos niveles de ácido. Aunque la soda que bebe es una soda de dieta que se dice que no tiene azúcar agregada, podría ser que los niveles de ácido que se encuentran en la soda sean más altos, por lo que podría dañar los dientes.
4. Abrir el embalaje con dientes.
Puede hacer esto a menudo, especialmente si no puede encontrar un abridor de empaque a su alrededor. Pero este hábito puede dañar los dientes. Desembalar los bocadillos en botellas embotelladas puede dañar y causar traumas en la capa dental y aumentar el riesgo de que se rompan los dientes o se sacudan. Ciertamente no quieres que esto suceda. Es mejor proporcionar tijeras y abridores de botellas cerca de usted que usar dientes para abrir el empaque de alimentos.
5. Comer a menudo merienda o merienda
Cuando comemos bocadillos, la producción de saliva en nuestra boca no es tanto como cuando almorzamos o cenamos. ¿Cómo juega la saliva un papel en el mantenimiento de nuestra salud dental? Como se cita en WebMD, la saliva puede ayudar con la salud dental al recubrir los dientes con calcio y minerales que contienen. Además, la saliva también funciona para neutralizar los alimentos ácidos que pueden dañar la capa dental.
Al comer bocadillos, no se produce mucha saliva, por lo que nuestros dientes están menos protegidos. Además, cuando comemos bocadillos, tendemos a elegir bocadillos dulces que exacerban la posibilidad de que se acumule placa en los dientes. Puedes elegir bocadillos sin azúcar como frutas y nueces.
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