Contenidos:
- Video medico: Ejercicios para personas que tienen Asma
- ¿Cómo se mantiene en forma cuando el asma interfiere con el ejercicio?
Video medico: Ejercicios para personas que tienen Asma
El asma, tanto crónica como solo desencadenada por el ejercicio, puede causar varios síntomas que dificultan el ejercicio y pueden ser peligrosos. Si experimenta sonidos respiratorios, dificultad para respirar, tos o incluso dolor de pecho, es casi difícil completar una carrera o jugar al tenis. ¿Pero qué pasa si te gustan los deportes y necesitas actividades para mantenerte saludable?
¿Cómo se mantiene en forma cuando el asma interfiere con el ejercicio?
Siga los pasos a continuación:
Primero, hable con su médico si experimenta síntomas de asma mientras hace ejercicio o si sus síntomas no se detienen. Es posible que su médico le administre medicamentos que se toman regularmente, medicamentos que funcionan de inmediato o ambos. También puede usar medicamentos que funcionan rápido si aparecen síntomas durante el ejercicio.
Entonces, tener un plan deportivo que minimice el asma. Considere los tipos de actividades y condiciones que son adecuadas para usted. Si tiene asma provocada por el ejercicio, es mejor evitar el ejercicio cuando el aire está frío y seco. También debe tener cuidado si la calidad del aire es mala debido a la contaminación excesiva. En ese caso, reemplace el trote en el parque en una cinta de correr cubierta o en una clase de cardio hasta que mejore la calidad del aire. Sin embargo, asegúrese de que las instalaciones que utiliza estén bien ventiladas y no use lejía o productos químicos agresivos que puedan desencadenar sus síntomas de asma.
Por ultimo, elige un buen ejercicio en base a tus síntomas. Según los expertos, nadar, caminar o andar en bicicleta es bueno porque:
- La natación es buena para las personas con dificultad para respirar, según los expertos de la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. Esto es causado por el aire húmedo y cálido cuando se nada. El aire húmedo mantiene las vías respiratorias abiertas para facilitar la respiración. Sin embargo, tenga cuidado con el cloro que puede desencadenar el asma.
- Caminar o andar en bicicleta es bueno durante el clima. Aunque te sientas preocupado por los deportes que requieren energía extra, como el fútbol, no te deshagas de ellos inmediatamente sin intentarlo primero. Según Jonathan Parsons, MD, director asociado del Centro de Asma de la Universidad Estatal de Ohio, de hecho, cada actividad de ejercicio tiene un riesgo que provoca el asma, y el nivel de riesgo varía para cada paciente. Cualquiera que sea el tipo de ejercicio que elija, incluya calefacción y enfriamiento.
