Contenidos:
- Video medico: Recaídas mientras curamos la Ansiedad
- Tratamiento
- Consejos para evitar la acidez estomacal.
Video medico: Recaídas mientras curamos la Ansiedad
A todo el mundo le gusta tomarse unas vacaciones. Sin embargo, las vacaciones pueden ser dolorosas si experimenta una úlcera. Veamos los siguientes consejos sobre cómo prevenir las úlceras durante los días festivos:
Tratamiento
Puede comprar medicamentos de venta libre mientras viaja. O puede traer su propio medicamento, especialmente si tiene una úlcera grave y necesita prescribir medicamentos para controlar los síntomas. Es una buena idea llevar una receta médica y ponerse en contacto en caso de que necesite consultar a un médico.
Consejos para evitar la acidez estomacal.
Evite comer en grandes cantidades.
Es común si alguien come constantemente durante las vacaciones. De hecho, el estómago solo puede manejar los alimentos a la vez, es necesario descomponerlos y digerirlos antes de digerirlos nuevamente.
Obviamente, su estómago no tiene tiempo para digerir todos los alimentos si come demasiado. Esta es la razón más común por la cual la gente se indigesta. La clave es engañar a la mente usando platos más pequeños, que pueden hacer que la porción de comida se vea más grande.
Relájate mientras comes
Su cuerpo puede ser estresado fácilmente durante las vacaciones. Apresurarse para terminar de comprar o apresurarse para mudarse a otro lugar puede hacer que tenga prisa. Cuando estás en modo simpático, no puedes digerir los alimentos correctamente porque tu cuerpo prioriza la continuidad de tu estrés en lugar de la digestión. Entonces, trata de relajarte, respira y recuerda comer y masticar lentamente, lo que ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera efectiva.
Conocete a ti mismo
Elija alimentos que no causen irritación estomacal que no provoquen acidez estomacal y evite estos alimentos. Trate de evitar alimentos como la cebolla, el chocolate, la salsa de tomate, los refrescos, el café, el jugo de naranja y el alcohol. En cambio, otras opciones podrían ayudar a su digestión, como caldo de huesos, fermentación, té de jengibre y repollo fresco. En cuanto a las proteínas, busque camarones al vapor, salmón y otros bocadillos ligeros ricos en proteínas.
Evite la ropa apretada al comer
La ropa apretada puede restringir el estómago y dar más presión a la parte inferior del abdomen y al esfínter esofágico, lo que causa la aparición de úlceras. La ropa suelta es la mejor opción para las vacaciones que requieren mucho movimiento y actividades.
Evite acostarse después de comer
En un apuro durante las vacaciones, las actividades pueden atraer su energía rápidamente, por lo que puede sentirse muy cansado después de un largo viaje y querer recostarse después de comer. Y claramente, el proceso digestivo se interrumpirá si se recuesta después de comer, lo que puede aumentar el riesgo de acidez estomacal. Debe esperar al menos 3 horas antes de tocar la cama y evitar comer más tarde de las 8 pm.
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