Contenidos:
- Video medico: #T.D Jakes Predicación Quebrando el #Espíritu de Fracaso - Debes Oírlo/Leerlo😉!!!
- ¿Alguna vez has ...
- Consejos para lidiar con la agitación emocional causada por la diabetes en adolescentes
- 1. Pedir ayuda
- 2. Dalo para saber lo que sientes y necesitas.
- 3. Pedir el apoyo de la madre, el padre y otros miembros de la familia.
- 4. Dile las verdaderas condiciones a tus amigos.
- Otra cosa que hacer
Video medico: #T.D Jakes Predicación Quebrando el #Espíritu de Fracaso - Debes Oírlo/Leerlo😉!!!
La diabetes en los adolescentes tiene una gran influencia en las condiciones psicológicas. Sí, muchos adolescentes lidian con la diabetes todos los días. Aunque la frecuencia de estas afecciones no es un gran problema, a veces la diabetes también puede causar frustración.
Si usted es uno de los adolescentes que a menudo se siente peor debido a la diabetes, considere varios consejos para lidiar con la agitación emocional en los adolescentes con diabetes a continuación.
¿Alguna vez has ...
- Preguntando "¿por qué debería?"
- ¿Crees que eres el único que se siente triste, enojado, solo, asustado o diferente?
- ¿Se culpa a usted mismo oa su familia por la diabetes que tiene?
Todos los sentimientos anteriores son naturales. Muchos adolescentes que tienen diabetes sienten lo mismo. Está bien estar enojado, triste o sentirse diferente todo el tiempo. Pero necesitas hacer algo para sentirte mejor.
Recuerda, no estás solo. Hay muchos adolescentes que también luchan como tú para controlar su diabetes.
Consejos para lidiar con la agitación emocional causada por la diabetes en adolescentes
¿Todavía te sientes triste? Los siguientes consejos podrían ayudar a aliviar las emociones de los adolescentes que tienen diabetes.
1. Pedir ayuda
Hable con familiares o amigos, consejeros escolares, maestros o médicos. No tenga miedo de pedir ayuda. Muchas personas se preocupan por usted y desean ayudarlo a mantenerse saludable y feliz.
No solo amigos y familiares, sino también su equipo de atención médica (dietistas, médicos, enfermeras, psicólogos y trabajadores sociales) pueden ayudarlo a aprender cómo elegir alimentos saludables, moverse mucho y sentirse mejor consigo mismo. Póngase en contacto con ellos cuando lo necesite.
Si hablar directamente se siente pesado, intente escribir todos sus sentimientos en el libro diario o un blog personal podría ayudar.
2. Dalo para saber lo que sientes y necesitas.
Si aún está en la escuela, dígale a la escuela que tiene diabetes y que debe seguir cierto estilo de vida, comer ciertos alimentos, tomar los medicamentos para la diabetes a tiempo y estar físicamente activo.
No permita que la diabetes le impida participar en las actividades escolares. Puedes hacer lo que tus amigos hagan.
3. Pedir el apoyo de la madre, el padre y otros miembros de la familia.
Es más fácil lidiar con la diabetes en los adolescentes cuando toda la familia trabaja con usted. Entonces ...
- Aplicar hábitos alimenticios saludables en casa. Pídales a los miembros de su familia en casa que se unan para aplicar hábitos saludables, como comer mucho. Frutas y hortalizas, pan integral, carne, leche y queso bajos en grasa. No lo olvides, también dile a tu familia que no te tienten con pasteles, dulces o refrescos.
- Invítalos a moverse mucho. Golpear un tambor, lanzar una pelota, andar en bicicleta o simplemente caminar juntos son solo algunas de las actividades que puede intentar mover activamente todos los días. No solo lo hace más activo, estas actividades también lo ayudan a relajarse y reducir el estrés.
Recuerde, todo lo que es saludable para usted es saludable para todos los miembros de la familia.
4. Dile las verdaderas condiciones a tus amigos.
¿Te preocupa que tus amigos no entiendan tu enfermedad?
- Diles que tienes diabetes. No necesitas mantenerlo en secreto. Cuanto más saben las personas, más entienden. Explique que su cuerpo necesita comida especial.
- Asegúrese de que todos sepan que la diabetes en los adolescentes no es una enfermedad contagiosa.
- Los buenos amigos se ayudarán unos a otros. Ellos entienden tus necesidades y te apoyarán. Tenga un amigo que siempre se asegure de elegir alimentos saludables mientras come afuera.
Otra cosa que hacer
- Hacer objetivos simples en un determinado período de tiempo. Ejemplo: "Reduciré los refrescos y elegiré beber agua". Después de que esto vaya bien, haga el siguiente paso. Agregue otros destinos, como "Voy al gimnasio o ando en bicicleta varias veces a la semana". Luego agregue otra meta: "Comeré menos pasteles, hamburguesas y alimentos fritos".
- Intenta hacer nuevos objetivos más difíciles. Después de los ejercicios de tambor 2 veces al día, intente agregar otras actividades en los otros tres días. Aumenta tu objetivo hasta que alcances el nivel adecuado para ti.
- Evita objetivos que serán muy difíciles de alcanzar. Por ejemplo, en lugar de decir que no volverá a comer una hamburguesa o un caramelo, digamos que solo lo hará una vez por semana.
- Pida el apoyo de familiares y amigos. Tal vez estén activos contigo o te ayuden de otras maneras.
- Dar un regalo a ti mismo. Los regalos pueden ser cualquier cosa, no solo comida. No necesita alcanzar todos los objetivos a la vez, comience con una o dos cosas, luego agregue.
