Receta de menú para la diabetes: camarones salteados picantes

Contenidos:

• Video medico: Como preparar camarones al ajillo, receta profesional
  
• Tipo de plato:
  
• Tiempo de preparación:
  
• Contenido nutricional:
  
• Materiales de
  
• Cómo hacer:
  

Video medico: Como preparar camarones al ajillo, receta profesional

Este plato asiático es adecuado para cenas saludables y tiene un sabor delicioso. Estos alimentos que también pueden complementarse con estos nutrientes pueden prepararse en 20 minutos, ¿sabe?

Tipo de plato:

Comida principal

Tiempo de preparación:

<5 minutos

Contenido nutricional:

• Calorías 220
• Hidratos de carbono 30 g
• Proteína 16 g
• 2.5 g de grasa
• Grasa saturada 0.5 g
• Fibra 4 g
• 100 mg de colesterol
• Sodio 585 mg

Materiales de

½ taza de caldo de pollo bajo en sodio y sin gluten
2 cucharadas de almidon
1 cucharada de salsa de soja sin gluten
¼ cucharadas de chile rojo en polvo
spray de cocina (spray de cocina) o aceite de cocina

16 onzas de bolsas revueltas y fritas de vegetales secos

0.5 kg de camarones sin cáscara
3 tazas de quinua cocida o arroz integral

Cómo hacer:

1. En un tazón pequeño, mezcle el caldo de pollo y el almidón hasta que el almidón se disuelva. Mezclar con salsa de soja y chile rojo en polvo.
2. En una sartén grande, caliente el spray de cocina (spray de cocina) o aceite de cocina a fuego medio. Agregue los vegetales y cocine por 4 minutos.
3. Agregue el caldo de pollo a la sartén y cocine lentamente. Agregue los camarones y cocine por 4 minutos o hasta que los camarones estén bien cocidos.
4. Servir con quinoa o arroz integral.

Esta receta se puede servir para 6 porciones.