Contenidos:
- Video medico: Alimentos Para Aumentar La Fertilidad Masculina
- Función antioxidante
- Efectos antioxidantes para la fertilidad masculina.
- Efectos antioxidantes para la fertilidad femenina.
- Una fuente de alimento rica en antioxidantes.
Video medico: Alimentos Para Aumentar La Fertilidad Masculina
Los antioxidantes son compuestos que pueden proteger al cuerpo del daño celular debido a los radicales libres. Por lo tanto, los antioxidantes también pueden protegerlo de varias enfermedades. Pero, resulta que no solo eso, los antioxidantes también están asociados con la fertilidad. ¿Cuáles son los efectos antioxidantes para la fertilidad? ¿Es cierto que los antioxidantes pueden aumentar la fertilidad masculina y femenina?
Función antioxidante
Los antioxidantes actúan eliminando el oxígeno reactivo, donde el cuerpo produce naturalmente estos compuestos. Las altas cantidades de oxígeno reactivo en el cuerpo (generalmente producidas cuando el cuerpo está estresado) se llama estrés oxidativo. Este estrés oxidativo puede dañar las células, incluidas las células que producen óvulos (óvulos) y los espermatozoides. Al reducir la cantidad de estos compuestos dañinos, los antioxidantes pueden retrasar el proceso de envejecimiento y mejorar la salud, incluida la salud del sistema reproductivo.
Debido a que los antioxidantes pueden proteger a todas las células del cuerpo del daño, muchos antioxidantes están asociados con la fertilidad.
Efectos antioxidantes para la fertilidad masculina.
Un estudio realizado por la Colaboración Cochrane en 2011 mostró que los antioxidantes pueden aumentar la fertilidad masculina. Se ha demostrado que los hombres que toman suplementos antioxidantes aumentan las posibilidades de que su pareja quede embarazada hasta el parto. La investigación de la Universidad de Auckland también muestra que las parejas masculinas que consumen antioxidantes tienen más probabilidades de poder embarazar a las mujeres.
Otros estudios también descubren cómo el papel de los antioxidantes para la fertilidad masculina. Los antioxidantes pueden proteger al esperma del oxígeno reactivo. El exceso de oxígeno reactivo en el cuerpo puede dañar la estructura del ADN, reducir el conteo de espermatozoides, inhibir el movimiento de los espermatozoides, desarrollarlos y dañar la función de los espermatozoides. Por lo tanto, esto puede causar problemas de fertilidad o deterioro del desarrollo embrionario.
Por esta razón, el estado total de antioxidantes en el cuerpo debe mantenerse para proteger a las células espermáticas del daño. La falta de antioxidantes de la vitamina A, vitamina E, vitamina C, complejo de vitamina B, glutatión, ácido pantoténico, coenzima Q10, carnitina, zinc, selenio y cobre puede causar una disminución en el estado total de antioxidantes. Entonces, esto puede causar una disminución en la calidad y cantidad de esperma.
Efectos antioxidantes para la fertilidad femenina.
Si una gran cantidad de investigaciones en hombres muestra que los antioxidantes pueden aumentar la fertilidad, parece que esto muestra resultados diferentes en las mujeres. La investigación realizada por la Universidad de Auckland en 2013 mostró que los antioxidantes no aumentan las posibilidades de que una mujer quede embarazada.
De hecho, un estudio previo realizado por el Weizmann Institute of Science en 2011 demostró que los antioxidantes podrían causar problemas de fertilidad en las mujeres. La investigación realizada en estas ratas hembra mostró que los antioxidantes aplicados a los ovarios de los ovarios femeninos podrían reducir la liberación de óvulos. Sin embargo, esta investigación solo se ha demostrado recientemente en ratones, no en humanos, por lo que se necesita hacer más investigación para demostrar esto.
Por otro lado, varios otros estudios también prueban que los antioxidantes tienen un efecto positivo en la fertilidad de las mujeres. Esto se debe a la función de los antioxidantes en la protección del daño celular debido al oxígeno reactivo. Un estudio en el Journal of Reproductive Medicine en 2004 demostró que la suplementación de nutrientes que contienen antioxidantes (vitamina E, hierro, zinc, selenio y L-arginina) en las mujeres puede aumentar la tasa de liberación de células de huevo y el embarazo.
Esto también se ve reforzado por el descubrimiento de que las mujeres con abortos espontáneos recurrentes tienen concentraciones de antioxidantes mucho más bajas en el cuerpo que las mujeres sanas. Esto puede indicar que el nivel de antioxidantes que se alteran en el cuerpo puede causar abortos espontáneos recurrentes.
Una fuente de alimento rica en antioxidantes.
Es una buena idea comer muchos alimentos ricos en antioxidantes antes de intentar quedar embarazada para aumentar su fertilidad. Tanto en hombres como en mujeres, muchos estudios han demostrado que los antioxidantes tienen un efecto positivo en la fertilidad.
Algunos alimentos que contienen antioxidantes son:
- Fuentes alimenticias de vitamina E, a saber, aceite de oliva, aceite de canola y aceites de otras plantas, productos grano entero granos y nueces
- Fuentes alimenticias de vitamina C, a saber, naranjas, mangos, kiwi, papaya, fresas, tomates, brócoli, papas.
- Fuentes alimenticias de vitamina A: zanahorias, carne, leche y huevos.
