6 tipos de dieta poco saludable: ¿Cuál eres?

Contenidos:

Video medico: 8 señales de que eres una persona poco saludable
Comedores emocionales
Comedores habituales
Comedores externos
Comedores críticos
Comedores sensuales
Comedores de energia

Video medico: 8 señales de que eres una persona poco saludable

¿Quieres perder peso? ¿O mantener su peso corporal saludable y siempre saludable? Casi todas las sugerencias que escuches no están lejos de los patrones de alimentación y la elección de una buena comida. De hecho, la dieta es un factor que causa cambios en el peso corporal. Hay personas que rara vez comen porque no sienten hambre, también hay personas que ni siquiera tienen hambre y todavía quieren comer.

Entonces cual eres ¿O no es a la vez? Para saber qué tipo de dieta tienes y qué tipo de persona eres, considera el tipo de persona en función de sus patrones y hábitos alimenticios.

Comedores emocionales

Comedores emocionales Es el tipo de persona que come o bebe debido a sus emociones inestables. El deseo de comer se basa en las emociones o sentimientos que siente, como cuando se siente aburrido o triste. Casi todos comedor emocional tienden a consumir alimentos que contienen altos carbohidratos y calorías, pero son bajos en otros nutrientes. Un estudio indica que hasta un 40% de las personas comen cuando experimentan estrés aunque no sienten hambre, y el 20% de esas cifras consumen alimentos que pueden causar obesidad y sobrepeso.

Comedores habituales

Como su nombre lo indica,comedores habituales Tienen hábitos alimenticios y actividades físicas que se han llevado a cabo durante mucho tiempo y continuamente. Este grupo consume la misma comida y hace la misma actividad todos los días. Por supuesto, esto es malo para la salud porque la comida que se come no varía todos los días. Aunque las necesidades nutricionales se obtienen consumiendo varios tipos de alimentos saludables.

Por ejemplo, alguien está acostumbrado a comer la misma cantidad de arroz todos los días. De hecho, si ha crecido o ha ingresado a la vejez, la necesidad de fuentes de carbohidratos será diferente cuando sean adolescentes o niños. Dicha conducta debe cambiarse lentamente para evitar efectos adversos en la salud.

Comedores externos

Los malos hábitos alimenticios que son propiedad de comedores externos desencadenado por la naturaleza impulsiva de alguien. El deseo de consumir algo surge porque ve algo que se ve muy delicioso. O los alimentos con formas divertidas e interesantes también pueden atraer y provocar apetito por un momento. Cuando una persona no puede resistir sus deseos y esto sucede a menudo, no es imposible que experimente un aumento en el peso corporal debido a la alimentación basada en el sentimiento del "ojo hambriento".

Comedores críticos

Tipos de personas que tienen hábitos. comer crítico son personas que realmente saben y tienen información sobre una buena dieta, una buena dieta y un estilo de vida saludable. Pero prefieren "atascarse" entre los alimentos que realmente los hacen obesos o incluso que experimentan enfermedades degenerativas. O incluso lo contrario, la persona incluida. comedor crítico en realidad haga una dieta estricta que pueda ponerse en peligro y luego causar un efecto de yo-yo en el peso corporal.

Comedores sensuales

Comedor sensual Se puede interpretar como personas que serán felices si comen alimentos. Cada vez que él come la comida que les gusta, se sentirá feliz. Este grupo es casi el mismo que comedor emocional, pero la diferencia está en comedor sensual el sentimiento que lo impulsa a comer es placer, mientras que en comedor emocional más probabilidades de estar triste o deprimido.

Para prevenir diversas complicaciones que puedan surgir debido a este hábito, la persona incluida comedor sensual Se puede recomendar comer alimentos que le gusten en pequeñas porciones y no evitar esos deseos. Porque al evitar estos deseos, es probable que los antojos se acumulen y lo hagan comer más.

Comedores de energia

Las personas que pertenecen a este tipo de hábito de comer generalmente tendrán en cuenta las calorías que gastan y las calorías que entran al cuerpo. Pero en este grupo, tienen un sentido de tolerancia que está mal con ellos mismos, haciendo que sus hábitos alimenticios sean desviados y poco saludables.

Por ejemplo, cuando alguien ha logrado subir las escaleras y luego piensa que se merece una comida porque ha quemado sus calorías escaleras arriba. Esto, por supuesto, es incorrecto, por lo que las sugerencias para grupos de personas que están incluidas en consumidor de energía está teniendo una comida y programada todos los días, y sigue calculando las calorías que entran y salen.