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Video medico: Cómo estimar los días fértiles: conoce tu ciclo menstrual
Cuando intentes quedar embarazada con ciclos menstruales irregulares, te enfrentarás a mucha incertidumbre. En las mujeres que tienen ciclos menstruales regulares por 28 días, sus días de ovulación siempre tendrán la garantía de llegar el día 14, justo en la mitad del ciclo. Catorce días después, llegó el primer día de la menstruación. Las mujeres con menstruación regular tendrán entre 11 y 13 períodos menstruales en un año calendario, lo que significa que tendrán hasta 13 oportunidades para quedar embarazadas cada año.
A la inversa, las mujeres con menstruación irregular pueden tener muchas menos posibilidades de quedar embarazadas cada año porque su ovulación es incierta. La ovulación irregular o anormal representa el 30-40 por ciento de todos los casos de infertilidad. Tener ciclos irregulares, ninguna menstruación o sangrado anormal a menudo muestra que no está ovulando, una afección conocida clínicamente con anovulación.
Los ciclos menstruales irregulares pueden hacer que la planificación de un embarazo sea mucho más difícil. Pero eso no significa que no podrá quedar embarazada con éxito.
¿Qué se entiende por ciclos menstruales irregulares?
Una mujer con un ciclo menstrual regular tiene un ciclo predecible cada 23-35 días. Es decir, se puede considerar que tiene un ciclo menstrual regular si la menstruación ocurre cada 23 días o cada 35 días o en cualquier lugar entre este período.
Por otro lado, los ciclos menstruales irregulares se definen como ciclos menstruales que duran menos de 21 días o más de 36 días. También se puede decir que su ciclo es irregular si la distancia entre los ciclos varía de un mes a otro. Por ejemplo, si este mes su ciclo menstrual es de 23 días, el mes pasado es de 35 días y el mes anterior es de 30 días, lo que significa que tiene un ciclo menstrual irregular.
Normal a tener ciclos menstruales irregulares de vez en cuando. El estrés o la enfermedad pueden causar un retraso en la ovulación o la menstruación, por lo que su ciclo se hace más largo o más rápido que lo normal. Entonces, si solo tienes 1-2 ciclos menstruales irregulares al año, no te preocupes demasiado.
Sin embargo, si su ciclo es naturalmente irregular, lo experimenta más de lo normal, o si la distancia entre sus períodos es lo suficientemente larga, debe consultar a un médico para un chequeo.
¿Por qué tener un ciclo menstrual irregular afecta mis posibilidades de tener hijos?
Para que ocurra el embarazo, se necesita un óvulo en el útero. Los ciclos menstruales irregulares pueden mostrar que no ovula constantemente o, en algunos casos, no ovula en absoluto. Entonces, cuanto menos ovules, menos posibilidades tienes de quedar embarazada.
¿Qué se puede hacer para aumentar las posibilidades de quedar embarazada con ciclos menstruales irregulares?
Completar su dieta con suplementos para mejorar la fertilidad que son prenatales fortificados con vitaminas y los agentes de equilibrio hormonal pueden ser lo que necesita para que su ciclo vuelva a encarrilarse. Toda mujer que está tratando de quedar embarazada está obligada a tomar vitaminas prenatales como garantía de que absorba todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para apoyar el éxito de su embarazo y el crecimiento fetal saludable.
En muchos casos, los ciclos menstruales irregulares pueden ser "tratados" con cambios en el estilo de vida (las mujeres obesas que pierden un poco de peso y comen de manera saludable tienen ciclos más regulares) o medicamentos para la fertilidad como el Clomid o el letrozol. Sin embargo, aún es importante realizar una evaluación para descartar otras posibles afecciones que causan problemas de ovulación, como trastornos de la tiroides o trastornos de la glándula suprarrenal o hipófisis.
El siguiente paso importante es determinar su período de fertilidad en cada ciclo. Recuerde que para quedar embarazada, los espermatozoides deben esperar en su oviducto cuando se libera el óvulo del ovario. Y como los espermatozoides solo pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductivo femenino, es importante que pueda predecir cuándo ovulará para poder tener relaciones sexuales de manera adecuada.
¿Cómo sabes si la ovulación para el ciclo menstrual es irregular?
Si está ovulando, pero es irregular, tiene que cavar más profundo para detectar su momento más fértil. Puedes realizar un seguimiento de la ovulación con menstruación irregular mediante:
- Marcar en el calendario. Use el calendario para registrar los datos de su ciclo menstrual, y mientras más haga esto, más claramente será su patrón menstrual real. Por ejemplo, al marcar su calendario, usted sabe que su ciclo menstrual es cada 45 días o cada dos meses. Esto no solo le ayuda a satisfacer su curiosidad sobre el día de la ovulación, sino también como un registro de seguimiento que se llevará al médico más tarde, si es necesario.
- Revisar el moco uterino. El moco cervical es una secreción vaginal común y puede ser un buen indicador para la ovulación. Una vez que termina el ciclo menstrual, experimentará la ausencia de moco y aparecerá en cantidades suficientes antes de la ovulación. Durante la ovulación, este moco será claramente transparente, espeso y de color elástico, una textura similar a la clara de huevo. Su día más fértil se caracteriza por las condiciones de mucosidad más brillantes, resbaladizas y más elásticas.
- Compruebe la temperatura basal del cuerpo. Para hacer esto, necesitará un termómetro especial, un termómetro basal digital. Este termómetro es capaz de calcular una temperatura corporal muy detallada, hasta una décima de grado aún más. Debe verificar la temperatura basal de su cuerpo en el día inmediatamente después de dormir, pero antes de hacer cualquier cosa, incluso levantarse de la cama. Solo un poco de actividad física puede cambiar la temperatura de tu cuerpo. Registre la temperatura corporal todos los días y vea un pico, lo que indica ovulación.
- Prueba de orina. Un verificador de ovulación disponible comercialmente sirve para verificar el exceso de hormonas en la orina que indican que usted está en la ovulación. También puede comprar un monitor de fertilidad, que es una pequeña máquina para recolectar orina regularmente para determinar cuándo está ovulando en función de sus niveles hormonales.
- Análisis de sangre en el laboratorio.. La rutina de análisis de sangre en el laboratorio para usted puede saber exactamente cuándo ovula. Los médicos pueden recomendar análisis de sangre que determinan los niveles y funciones hormonales en diferentes días durante su ciclo. Estas pruebas pueden ayudar a determinar si está ovulando o no, y será muy útil para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas. Es posible que su médico también pueda examinar su útero y otros sistemas reproductivos para ayudar a determinar la ovulación.
¿Cuándo y cuántas veces debo tener relaciones sexuales para quedar embarazada si tengo un ciclo menstrual irregular?
Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, no solo necesita saber cuándo es más fértil, sino que también necesita saber durante cuánto tiempo es fértil y con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales. Los estudios han encontrado que el período fértil de una mujer comienza alrededor de cinco días antes de la ovulación y termina el día en que ovula, con la mayor probabilidad de quedar embarazada 2 días antes de la ovulación.
En las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares, aún puede descubrir cuándo está abierta su ventana de fertilidad al seguir su ciclo durante varios meses. Para hallar el período fértil promedio, reste 17 del ciclo más corto y 11 del ciclo más largo. Por ejemplo, si su ciclo es de 28 días este mes, 21 días para el mes siguiente y 32 días del mes siguiente, reste 17 de su ciclo más corto (21) y 11 del ciclo más largo (32). Esto significa que su día más fértil es entre los días 4 y 21 de su ciclo menstrual.
Reportando desde Bebé med, varios estudios han demostrado que puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada con éxito si tiene relaciones sexuales una vez cada 2 días al mes Si no sabe exactamente cuándo es su ovulación o durante el período fértil: Una vez al día, 3-4 días antes y en el momento de la ovulación. - Mientras el esperma esté sano, sin otros problemas de fertilidad masculina. El óvulo de una mujer solo puede sobrevivir unas 24 horas después de ser liberado del folículo uterino, mientras que los espermatozoides pueden vivir en su tracto reproductivo durante tres a cinco días, dependiendo de la calidad y cantidad de su moco cervical. Por lo tanto, es importante tener relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación para que un suministro fresco de espermatozoides sanos quede atrapado en la trompa de Falopio, a la espera de que se libere el óvulo.
La investigación ha demostrado que el volumen de espermatozoides en el cuerpo humano tarda aproximadamente 48 horas, por lo que es importante no tener relaciones sexuales con demasiada frecuencia, por ejemplo, dos veces al día. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que, para la mayoría de las parejas, tener relaciones sexuales dos o tres veces a la semana, y una vez al día alrededor de la ovulación, es la forma más efectiva de maximizar sus posibilidades de quedar embarazada.
