Contenidos:
- Video medico: ¿Quieres Lograr Bajar 8 Kilos En Solo 2 Semanas? - Para Tu Ocasión Especial [Full HD]
- ¿Es cierto que al beber agua simple puedes perder peso?
- La forma correcta y segura de comer agua.
- No todos pueden comer agua.
- Una buena dieta es comer sano y hacer ejercicio.
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Beber agua diligentemente tiene muchos beneficios para la salud. Una de ellas ayuda a perder peso. A partir de esta teoría, muchas personas están "inspiradas" a aplicar una dieta de agua sin estar acompañadas por comer y beber durante varios días. ¿Cuál es la forma segura para una dieta de agua?
¿Es cierto que al beber agua simple puedes perder peso?
Beber agua puede ayudarte a perder peso de varias maneras. Como
Rutinariamente beba agua para trabajar los riñones y deshacerse de los desechos nocivos y toxinas en el cuerpo. Beber suficiente agua también hace que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente para prevenir el estreñimiento, al mismo tiempo que controla el apetito.
Las necesidades adecuadas de líquidos también ayudan al metabolismo del cuerpo a funcionar más rápido para quemar grasa. Al menos 8 vasos de agua (± 2 litros) pueden quemar hasta 100 calorías por día. Calorías reducidas si bebes agua fría puede ser incluso más.
Aumentar el consumo de agua también ayuda a reducir el exceso de peso del agua, para que pueda perder peso adicional.
Los beneficios de beber agua a corto plazo pueden sentirse directamente en personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes y sobrepeso. Pero si está orientado exclusivamente a la pérdida de peso, una nueva dieta de aguas blancas mostrará resultados reales después de que se lleve a cabo de manera sostenible a largo plazo.
La forma correcta y segura de comer agua.
La dieta solo con agua solo se puede hacer desde las 24 horas hastaun máximo de 3 días. Más que eso, habrá muchos problemas de salud potenciales que surjan.
Después de 3 días de beber solo una nutrición mínima sin ingesta de alimentos, el cerebro carecerá de nutrición para que el trabajo se ralentice. Como resultado, tiene dificultades para concentrarse, a menudo estupefacto, fácilmente inflamado por las emociones, hasta que es vulnerable a las alucinaciones. Esto puede conducir a migrañas recidivantes. El cuerpo perderá la mayor cantidad de proteínas en sus primeras 72 horas de agua y hará que los músculos del cuerpo se contraigan lentamente.
Entonces, ¿cómo hacer la dieta de agua adecuada?
Idealmente, es mejor elegir el momento adecuado para comenzar la dieta, que es cuando el cuerpo no necesita demasiada energía.
Si ha establecido el momento adecuado, debe preparar su cuerpo con una ingesta nutricional adecuada mucho antes de comenzar una dieta. Puede comenzar a reducir la porción de comidas grandes y bocadillos unos días antes de la dieta de agua, pero aún así asegúrese de que los platos sean variados y contengan nutrientes y mucha energía.
Comience lentamente tomando bebidas ricas en nutrientes, como llenar jugo o batidos en los primeros días de la dieta.
Mientras esté en una dieta de agua, evite hacer demasiado ejercicio para no deshidratarse. También evite beber más agua de lo habitual durante la dieta. Beber demasiada agua puede cambiar tu salud.
Detenga la dieta inmediatamente cuando se enferme o se sienta muy débil a la mitad del tiempo.
Cuando termine su dieta bebiendo agua, evite comer demasiado de una vez. Comience a comer de nuevo gradualmente para evitar dolores de estómago y otros trastornos digestivos.
No todos pueden comer agua.
La dieta de beber agua no puede ser hecha por todos. Los adultos mayores y los niños menores de 18 años no pueden seguir esta dieta.
Además, a las personas con las siguientes condiciones tampoco se les permite hacer una dieta para beber agua, ya que puede causar más problemas de salud:
- trastornos de la alimentación
- falta de peso
- embarazada o amamantando
- problemas del corazon
- diabetes tipo 1
- migraña incontrolada
- está sufriendo una transfusión de sangre
- tomar ciertos medicamentos
Si tiene ciertos problemas de salud pero está planeando una dieta para beber agua durante más de 24 horas, consulte primero con su médico.
Una buena dieta es comer sano y hacer ejercicio.
De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, la forma en que una dieta de aguas blancas no es ideal para perder peso. El mejor patrón de dieta para perder peso es mediante la combinación de hábitos alimenticios saludables (como reducir la sal, el azúcar y la grasa) y el ejercicio regular que se realiza gradualmente.
