Contenidos:
- Video medico: Solo hay 4 tipos de introvertidos. ¿De qué tipo eres?
- ¿Soy un introvertido?
- Tipo de ejercicio para introvertidos.
- 1. nadar
- 2. Entrenamiento a intervalos
- 3. Pilates
- 4. yoga
Video medico: Solo hay 4 tipos de introvertidos. ¿De qué tipo eres?
Para las personas que tienen un tipo de personalidad introvertida, tomar clases de zumba con tanta gente o jugar futsal puede hacer que te sientas incómodo. El deporte se siente más cansado cuando tienes que conversar y relacionarte con muchas personas a la vez. No dejes que esto apague tu intención de hacer ejercicio. Hay muchas opciones de ejercicios para introvertidos que se adaptan mejor a su personalidad. ¡Mira aquí, vamos!
¿Soy un introvertido?
Antes de practicar deportes para introvertidos, tal vez deba asegurarse de que realmente sea introvertido o no.
Sí, si eres introvertido, tenderás a estar callado. A pesar de que no eres realmente una persona tímida, aún eliges hablar un poco. Esto es porque en los introvertidos lo harán. Piensa y procesa la información antes de hablar.
Además, las personas que tienen esta personalidad utilizan con más frecuencia la parte del cerebro del lóbulo frontal. Esta parte del cerebro funciona en el procesamiento, almacenamiento y producción de nueva información.
El introvertido también preferirá comunicarse en un círculo más pequeño que el grande. La comunicación como esta en realidad se considera más útil y puede hablar de cosas profundas.
Entonces, eso no significa que los introvertidos sean personas tímidas, eh. Es solo que la comunicación es diferente.
Tipo de ejercicio para introvertidos.
No hay nada de malo si tienes una personalidad introvertida. Lo que está mal eres tu deportes perezosos. Tu salud está realmente dañada.
No te preocupes, tienes que estar obligado a hablar con muchas personas. Hay varios tipos de ejercicio para introvertidos. Informando desde el sitio de fitness Revista de ejercicios, aquí hay algunas opciones.
1. nadar
Para las personas con personalidad introvertida, la natación puede ser un lugar para "expresar su libertad". El problema es que estar en el agua da una sensación de silencio y calma, libre de sonidos o molestias de otras personas.
La natación es una buena oportunidad para concentrarse en su propia mente, mientras realiza movimientos relajantes y repetitivos.
No olvide usar equipo completo de natación, como trajes de baño, gafas y tapones para los oídos. Entonces, cuando su ejercicio se sienta más cómodo.
2. Entrenamiento a intervalos
Entrenamiento de intervalo alta intensidad (entrenamiento a intervalos de alta intensidad, HIIT) es un tipo de deporte que ha sido popular en los últimos tiempos. La razón por la que a muchas personas les gusta hacer este deporte es porque este tipo de ejercicio puede quemar calorías rápidamente y no requiere mucho tiempo.
Entonces, haces deporte con alta intensidad pero solo por poco tiempo. Lo que hace que este deporte sea adecuado para ti que es introvertido es que puedes hacerlo solo, no necesitas amigos.
Este ejercicio usualmente se basa en la repetición o repetición de movimientos en una cierta duración de tiempo. Esto hace que el HIIT sea un poderoso ejercicio cardiovascular para perder peso.
3. Pilates
¿Alguna vez has probado Pilates? Si tienes una personalidad introvertida, tal vez te guste. Los deportes que se enfocan en entrenar los músculos abdominales, se pueden hacer en cualquier lugar y no necesitan la ayuda de otros.Si solo quieres comenzar con el ejercicio regular, Pilates puede ser la opción correcta. Porque, este tipo de ejercicio entrenará la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad del cuerpo.
Por lo tanto, no vas a ir directamenteluchando Al hacer pilates.Sentirse relajado después de practicar este deporte es el que más gusta a quienes tienen personalidad introvertida.
4. yoga
No muy diferente de Pilates, puede encontrar consuelo y paz haciendo yoga. Casi todos los movimientos de yoga harán que los músculos de tu cuerpo sean más flexibles.
El objetivo principal del yoga es que puedes controlar y regular bien la respiración, lo que facilita la relajación. Con un cuerpo relajado, la paz interior se obtendrá fácilmente.
Por lo tanto, el yoga es un deporte para introvertidos que es adecuado porque es una actividad que tiende a ser tranquila y silenciosa.
