Contenidos:
- Video medico: como vendarte para jugar futbol/ vendaje preventivo para evitar lesiones/ aprende futbol
- ¿Cómo evitar las lesiones en la cabeza al jugar al fútbol?
- 1. Usar equipo de protección.
- 2. Evita las técnicas de juego que te pongan en peligro.
- 3. Evita jugar con la violencia.
- 4. Usar el tamaño de la pelota que corresponda a tu edad.
- 5. Cubra el poste del poste con un rodamiento y fije el poste al suelo
Video medico: como vendarte para jugar futbol/ vendaje preventivo para evitar lesiones/ aprende futbol
La lesión en la cabeza es uno de los riesgos que se deben enfrentar al practicar deportes de contacto, como el fútbol. Las lesiones en la cabeza por sí solas pueden ir desde lesiones menores, como hematomas o abrasiones en la cabeza, hasta lesiones graves, como conmociones cerebrales y fracturas del cráneo, que pueden ser fatales.
Uno de los casos famosos de lesiones en la cabeza en el mundo del fútbol es una lesión en la cabeza experimentada por Petr Cech en 2006. Cech sufrió una colisión con uno de los jugadores opuestos. Este incidente resultó en una fractura del cráneo (cráneo fracturado) que casi reclamó su vida.
¿Cómo evitar las lesiones en la cabeza al jugar al fútbol?
Estos son algunos consejos que puede hacer para evitar lesiones en la cabeza durante el fútbol.
1. Usar equipo de protección.
Si eres fanático del fútbol inglés, debes estar familiarizado con Petr Cech, quien siempre usa un casco en cada partido. Desde la lesión que sufrió, los médicos le prohibieron a Cech competir sin casco.
Muchos estudios demuestran que los cascos y sombrerería Puede reducir el efecto del impacto en la cabeza. Además, según Delaney y otros, los porteros son jugadores con el mayor riesgo de lesiones en la cabeza. Así que no se sorprenda si los médicos insisten en que Cech siempre golpea el casco cuando compite para evitar repetidas lesiones en la cabeza.
También puedes usar protector bucal o protección bucal para evitar lesiones en la cara y la mandíbula.
2. Evita las técnicas de juego que te pongan en peligro.
Aunque haya usado un dispositivo de protección, no significa que esté 100% libre del riesgo de lesiones en la cabeza. El uso de técnicas que se dañan a sí mismo puede hacer que corra el riesgo de sufrir una lesión en la cabeza.
Esto debe ser enfatizado en niños y adolescentes, especialmente para aquellos que recién comienzan a jugar fútbol. Para los principiantes, debe evitar dirigirse demasiado a menudo. Sigue practicando para hacer técnicas y tiempos buenos encabezados para no ponerte en peligro a ti mismo ya otros jugadores. Se recomienda que los ejercicios se realicen bajo la supervisión del instructor y en una situación segura y controlada.
3. Evita jugar con la violencia.
Jugar agresivamente no está prohibido en el fútbol. Es precisamente la naturaleza competitiva y agresiva lo que hace que el fútbol sea interesante. Pero los actos de violencia siempre deben evitarse porque pueden causar lesiones en la cabeza y otras lesiones.
4. Usar el tamaño de la pelota que corresponda a tu edad.
El tamaño de la pelota que coincida con el tamaño del cuerpo del jugador hará que sea más fácil para los jugadores controlar la pelota. Si el tamaño de la pelota es demasiado grande, el jugador tendrá dificultades para controlar la pelota, por lo que existe el riesgo de lesiones. El siguiente es el tamaño de la pelota que coincide con su edad.
- Bola no. 3: niños menores de 10 años
- Bola no. 4: niños de 10 a 14 años.
- Bola no. 5: para niños mayores de 14 años.
5. Cubra el poste del poste con un rodamiento y fije el poste al suelo
No solo debido a las colisiones entre jugadores, las lesiones en la cabeza también pueden ocurrir cuando la cabeza golpea el poste de la portería. Para eso, los postes de portería deben cubrirse con almohadillas suaves para que puedas jugar de manera segura.
Poste de gol portátil debe estar amarrado al suelo para evitar la posibilidad de que el poste se derrumbe y alcance al jugador.
Además de los trucos anteriores, F-MARC (Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA) él mismo sugirió que se ajusten las reglas del juego como un esfuerzo para limitar el contacto entre los miembros superiores y la cabeza. Siempre preste atención a su seguridad mientras hace ejercicio para deportes divertidos y logros máximos.
