Contenidos:
- Video medico: REVELAMOS NUESTROS SECRETOS | LOS POLINESIOS VLOGS
- Diversas quejas de embarazadas jóvenes y sus causas.
- 1. náuseas matutinas
- 2. estreñimiento
- 3. Calambres
- 4. hinchazón
- 5. dolor de espalda
- 6. dolores de cabeza
- 7. micción frecuente
- 8. leucorrea
- 9. Indigestión
- 10. Sentirse débil y querer desmayarse.
- Reducir las molestias durante el embarazo con ejercicio para embarazadas.
- Reglas seguras para hacer ejercicios de embarazo.
Video medico: REVELAMOS NUESTROS SECRETOS | LOS POLINESIOS VLOGS
El embarazo es un momento agradable para las mujeres. Sin embargo, algunas madres se quejan de problemas que se sienten incómodos durante el embarazo, especialmente cuando son jóvenes. Este problema puede ser diferente en cada mujer y el momento de ocurrencia también puede ser diferente. De hecho, hay algunas mujeres que pueden no experimentar esta queja en absoluto. Entonces, ¿cuáles son las cosas de las que se quejan con mayor frecuencia cuando las mujeres jóvenes están embarazadas? Intentamos resumirlo en este artículo.
Diversas quejas de embarazadas jóvenes y sus causas.
Las siguientes son las quejas más comunes que experimentan las mujeres embarazadas y sus causas.
1. náuseas matutinas
Las jóvenes embarazadas son las que más experimentan. náuseas matutinas. Sináuseas matutinas Suele ocurrir en los primeros tres meses de embarazo. Esta condición hace que las mujeres jóvenes embarazadas a menudo se sientan como vómitos y náuseas. Como resultado, las mujeres embarazadas tienen dificultad para comer. Aunque nombrado náuseas matutinas, pero esta condición no siempre ocurre en la mañana. Náuseas matutinas Provocado por cambios hormonales durante el embarazo.
Varios factores pueden causar náuseas matutinas en mujeres embarazadas son:
- El aumento de los niveles de la hormona estrógeno, generalmente ocurre cuando una mujer joven está embarazada y puede causar náuseas y vómitos.
- Aumento de los niveles de la hormona gonadotrofina coriónica humana (Hcg), que es una hormona que comienza a producirse después de la concepción o la fertilización.
- Falta de nutrientes, como la deficiencia de vitamina B6
- Problemas digestivos, la progesterona es una hormona que ayuda a preparar y proteger el útero durante el embarazo. Debido a que la producción de la hormona progesterona aumenta, el movimiento del intestino delgado, el esófago y el estómago disminuye y causa náuseas. Esta disminución en el movimiento se produce porque las paredes musculares están relajadas.
Mientras que los factores de riesgo que pueden desencadenar la ocurrencia náuseas matutinas en mujeres embarazadas son:
- Náuseas y vómitos antes del embarazo.
- Tiene antecedentes familiares de náuseas y vómitos o náuseas matutinas durante el embarazo joven o el embarazo
- Tener un historial de mareos mientras viaja o conduce.
- Tener un historial de náuseas al usar anticonceptivos que contienen estrógeno
- La obesidad
- Estresante
- Embarazo gemelar
- Primer embarazo
2. estreñimiento
Durante el embarazo, por lo general experimenta estreñimiento, que es cuando los movimientos intestinales tienen dificultades para eliminar las heces. Estas quejas pueden ser causadas por cambios hormonales, o también pueden deberse a que su dieta carece de alimentos fibrosos. Si el estreñimiento no se trata de inmediato, puede provocar el desarrollo de hemorroides, también conocidas como hemorroides, que es la inflamación de los vasos sanguíneos alrededor del ano. El ambiente es un problema del que las mujeres embarazadas se quejan con mayor frecuencia.
Para que las mujeres embarazadas no experimenten estreñimiento, aquí hay algunas cosas que debe hacer:
- Coma alimentos que contengan mucha fibra, como verduras y frutas todos los días
- Bebe mucha agua, al menos 8 vasos de agua al día.
- Hacer ejercicio regularmente
- Evite consumir suplementos de hierro porque pueden causar estreñimiento. Debe consultar primero a su médico si necesita suplementos de hierro durante el embarazo o si hay otras formas.
3. Calambres
Los calambres en los pies que generalmente ocurren en la noche pueden ser una queja común en algunas mujeres embarazadas durante el segundo trimestre. Los calambres pueden ser causados por una carga adicional que la madre lleva durante el embarazo, lo que hace que los músculos se tensen.
Para prevenir los calambres en las mujeres embarazadas, puede hacer ejercicios de embarazo para que pueda facilitar la circulación sanguínea y prevenir los calambres en las piernas. Puede intentar uno de los ejercicios de embarazo para prevenir los calambres, que es mover las piernas hacia arriba y hacia abajo 30 veces. Luego gire los pies 8 veces alternativamente. Este gesto de ejercicios de embarazo puede prevenir calambres en las piernas si se realiza con regularidad.
4. hinchazón
Las mujeres embarazadas a menudo también experimentan hinchazón que generalmente ocurre en las manos, pies, tobillos y dedos. Esto se debe a que su cuerpo contiene más líquidos durante el embarazo. Cuando hace calor o si te paras demasiado, los fluidos corporales se acumularán más en la parte más baja del cuerpo. La hinchazón también puede ser un signo de que tiene preeclampsia si le sigue un dolor de cabeza, la visión se vuelve borrosa, dolor en las costillas inferiores y vómitos.
Para prevenir la hinchazón durante el embarazo, usted debe:
- Evita estar de pie durante mucho tiempo.
- Use calzado cómodo y no demasiado ajustado.
- Descanse los pies por lo menos una hora al día colocándolos más alto que su corazón, puede apoyar sus pies con una almohada cuando esté sentado o acostado
5. dolor de espalda
Durante el embarazo, el ligamento que conecta el hueso con el hueso se ablanda y se estira para preparar el cuerpo para el parto. Aumento de peso porque el crecimiento del bebé en el útero que está creciendo hace que esta carga se coloque en las articulaciones de la espalda y la pelvis causando dolor de espalda. Para prevenir el dolor de espalda durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben:
- Evite levantar objetos pesados
- Doble las rodillas y mantenga su cuerpo erguido cuando tome cosas desde abajo o en el piso
- Movimiento de los pies al girar para evitar girar la columna.
- Use calzado plano como zapatos planos Para que tu peso se divida uniformemente en ambas piernas.
- Trabaje en una mesa lo suficientemente alta como para evitar que se doble.
- Equilibre el peso de su bolsa cuando lleve una bolsa o cuando vaya de compras.
- Siéntate derecho
- Asegúrate de tener suficiente tiempo para descansar
6. dolores de cabeza
El dolor de cabeza es una de las quejas más comunes en mujeres embarazadas. Los dolores de cabeza durante el embarazo a menudo son causados por hormonas. Generalmente ocurre cuando está embarazada y disminuirá en los últimos 6 meses de embarazo. Los dolores de cabeza durante el embarazo no le harán daño a su bebé, pero lo harán sentir incómodo.
Los cambios en su estilo de vida pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Asegúrese de que siempre descanse lo suficiente y haga que su mente esté más tranquila y relajada.
Intenta hacer cosas divertidas que te hagan sentir más cómodo. Si el dolor de cabeza te ataca, debes descansar y si quieres tomar medicamentos para deshacerte de los dolores de cabeza, como el paracetamol y el ibuprofeno. Antes de tomar estos medicamentos, debe consultar con su médico primero.
7. micción frecuente
La micción frecuente por lo general ocurre cuando está embarazada, que es alrededor de la edad de 12 a 14 semanas de embarazo. Después de eso, la frecuencia de la micción suele volver a la normalidad.
Además, al final del embarazo, las mujeres embarazadas pueden experimentar la frecuencia de la micción con mayor frecuencia. Esto se debe a que la cabeza del bebé presiona la vejiga.
Sin embargo, eso no significa que las mujeres embarazadas deben reducir la ingesta de líquidos para evitar que esto suceda. Porque, usted y su bebé todavía necesitan muchos líquidos. Entonces, lo que puede hacer es evitar las bebidas que contienen alcohol y cafeína.
Si hay sangre en la orina, puede tener una infección del tracto urinario. Es mejor beber mucho líquido para derretir la orina y deshacerse del dolor y ver al médico de inmediato.
8. leucorrea
La leucorrea puede ocurrir durante el embarazo y casi todas las mujeres embarazadas experimentan esto. La leucorrea aumenta durante el embarazo porque protege la vagina y el útero de la infección. Durante el embarazo, el cuello uterino o cuello uterino y las paredes vaginales se vuelven más suaves.
Hacia el final del embarazo, la cantidad de flujo vaginal continúa aumentando y la textura es más gruesa y puede tener manchas de sangre. Esta es una señal de que el cuerpo ha comenzado a prepararse para el nacimiento de su bebé.
Sin embargo, para anticipar la aparición de algo que no es deseable, debe informar a su médico si hay cambios inusuales en su flujo vaginal, como cambios en el color y el olor, o si experimenta dolor alrededor de la vagina.
9. Indigestión
Los trastornos digestivos generales son experimentados por mujeres embarazadas. La indigestión o conocida como dispepsia es causada por cambios hormonales, y al final del embarazo también es causada por el útero que continúa creciendo para que comprima su estómago.
Estos cambios a menudo causan reflujo ácido, donde el ácido del estómago sube desde el estómago hasta el esófago e irrita el revestimiento del esófago, lo que produceacidez estomacal También conocido como la sensación de calor en la parte superior del abdomen.
Los síntomas de trastornos digestivos generalmente surgen después de comer, como sentirse lleno, con náuseas y eructos. Este trastorno digestivo puede reducirse cambiando los estilos de vida, como comer comidas pequeñas pero frecuentes. Si desea tomar medicamentos, como los antiácidos, para aliviar este dolor, primero debe consultar a su médico.
10. Sentirse débil y querer desmayarse.
Las mujeres embarazadas a menudo se sienten débiles y esto es causado por cambios hormonales durante el embarazo, especialmente durante el embarazo joven. Los desmayos pueden ocurrir cuando el cerebro no recibe suficiente flujo de sangre, por lo que el cerebro experimenta una falta de oxígeno.
Visión Puede huir de una posición sentada o de dormir demasiado rápido. Hay varias cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer para prevenir el desmayo, incluyendo:
- Levántese despacio después de sentarse o acostarse.
- Si siente que quiere desmayarse mientras está de pie, debe sentarse o recostarse nuevamente.
- Si siente que quiere desmayarse mientras está acostado, debe reemplazar su lado acostado
Reducir las molestias durante el embarazo con ejercicio para embarazadas.
El embarazo joven no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio. Dependiendo de su condición, en realidad el ejercicio es altamente recomendado durante el embarazo porque puede traer muchos beneficios para usted y su feto.
El ejercicio de las embarazadas es un deporte que es relativamente seguro para las mujeres embarazadas. El ejercicio embarazada es seguro en varias edades gestacionales. Puedes hacer gimnasia para mujeres embarazadas en casa o en clases de gimnasia.
Si haces ejercicios de embarazo en casa, seguramente te sentirás más cómodo. Además, los ejercicios de embarazo en casa se pueden hacer en cualquier momento para ahorrarle tiempo.
Sin embargo, antes de hacer ejercicios de embarazo en casa, asegúrese de haber consultado con un médico acerca de los movimientos de las mujeres embarazadas que pueden o no pueden hacerlo. Sería mejor si llama a un entrenador de gimnasia para embarazadas certificado y con experiencia a su hogar.
Si bien, si realiza ejercicios de embarazo en una clase de embarazadas, seguramente obtendrá la aptitud y la orientación adecuadas. También puede interactuar con otras mujeres embarazadas para que pueda aumentar su conocimiento y compartir sus experiencias con otras personas.
Los principales beneficios del ejercicio con el embarazo son aumentar la salud y el estado físico de las mujeres embarazadas y sus fetos. Además, las mujeres embarazadas pueden ayudar a flexionar y fortalecer los músculos necesarios durante el trabajo de parto más tarde para que facilite el proceso de parto. Otros beneficios del ejercicio regular para mujeres embarazadas son:
- Alivia el dolor y el dolor que se siente durante el embarazo.
- Aprieta los músculos.
- Fortalece el corazón y los pulmones.
- Te hace dormir mejor
- Ayuda a evitar el aumento de peso excesivo.
- Aliviar el dolor debido a una mayor carga en la columna vertebral.
- Fortalecer las articulaciones.
Psicológicamente, los ejercicios de embarazo te hacen pensar más positivamente porque te sientes mejor preparado para el parto. Además, después de que nazca el bebé, este ejercicio también le ayuda a recuperar inmediatamente la forma y resistencia de su cuerpo original.
Reglas seguras para hacer ejercicios de embarazo.
Antes de hacer ejercicios de embarazo, siempre debe consultar a su obstetra primero. El cuerpo de cada mujer embarazada es diferente. Por lo tanto, considere todos los beneficios y riesgos que existen antes de realizar esta actividad.
Aquí hay algunas cosas a las que debe prestar atención antes de hacer ejercicios de maternidad:
- Haga suficiente ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
- Use ropa deportiva especial para mujeres embarazadas que están holgadas y cómodas.
- Bebe agua antes, durante y después del ejercicio. El agua previene la deshidratación y la falta de oxígeno.
- Aumente su fuerza enfocándose en su espalda, hombros, pecho y bíceps para que pueda mantenerse fuerte para levantar y sostener al bebé con la frecuencia que necesite.
- No te olvides de probar la gimnasia Kegel. Este ejercicio entrena los músculos pélvicos. Importantes ejercicios del suelo pélvico durante el embarazo. Porque puede mantener fuerte toda su área pélvica y ayudar a prevenir posibles problemas de incontinencia urinaria después del parto.
Además del ejercicio para mujeres embarazadas, también puedes hacer otros deportes. Según lo sugerido por la American Pregnancy Association, elija el ejercicio adecuado durante el embarazo. Hay muchos deportes que son seguros para las mujeres embarazadas, pero no exagere y debe tener cuidado. Un ejemplo de buen ejercicio para las mujeres embarazadas es el yoga prenatal, donde el riesgo que se puede causar es muy bajo.
Si está acostumbrada a hacer ejercicio antes de quedar embarazada, es posible que pueda continuar haciéndolo durante su embarazo. Pero, ajuste también a su capacidad durante el embarazo. No haga deportes de alto riesgo, como el riesgo de caerse, hay un movimiento de salto, realizado en climas cálidos, etc.
