Contenidos:
- Video medico: Mejora tus remates y despejes | Bádminton
- Entrenamiento en técnica de badminton smash.
- 1. No dejes que tus músculos se pongan demasiado tensos.
- 2. Beneficios de la muñeca.
- 3. volante rápido
- 4. No muevas demasiado el brazo.
- 5. Tijeras de salto tardío (salto de tijera)
Video medico: Mejora tus remates y despejes | Bádminton
El bádminton es uno deportes Los más famosos de Asia, especialmente China y el sudeste asiático. La gran cantidad de atletas extranjeros y nacionales que se esculpen en la cima del mundo inspira cada vez más a muchos jóvenes a sumergirse. Uno de los movimientos más fascinantes de los atletas de bádminton es cuando hacen un aplastamiento. ¿Cómo puedes dominar la técnica del aplastamiento como un jugador profesional? Aquí hay algunos consejos para perfeccionar las técnicas de aplastamiento de bádminton que puedes probar.
Entrenamiento en técnica de badminton smash.
Hay muchas técnicas realizadas por los atletas de bádminton, como tiros, empujar, conducir y, por supuesto, aplastar. Para aquellos de ustedes que les gusta jugar o ver bádminton, seguramente también querrán hacer un gran éxito como estos grandes atletas, ¿no? De hecho, hacer la técnica correcta y fuerte no es fácil, pero puedes aprender algunos de estos consejos para conseguir un aplastamiento óptimo.
1. No dejes que tus músculos se pongan demasiado tensos.
Cuando juegas, siempre habrá presión para dar lo mejor de ti. Sabias que el estrés puede hacer que los músculos se tensen? Este es el mayor punto débil para los atletas. En ocasiones, los músculos demasiado tensos ralentizarán los movimientos corporales (rígidos) y también evitarán que lo haga. aplastar uno fuerte
Mientras que para dominar la técnica de aplastamiento, se necesita una fuerza que se centra específicamente en esta técnica. Los músculos deben estar listos y dinámicos para liberar "explosión" de energía suficiente para aplastarlos.
Solo imagina que si tus músculos están constantemente tensos durante el juego, no tendrás la energía necesaria para hacer un gran golpe., porque su energía se ha gastado para apretar o apretar los músculos. Entonces, las primeras puntas de bádminton aplastan la tensión en ti mismo.
2. Beneficios de la muñeca.
Como se explicó en el punto uno, tensar los músculos será menos beneficioso para usted. Al igual que con el agarre de la raqueta, trate de no sostener la raqueta firmemente porque la tensión del músculo de la mano afecta la velocidad y la precisión.
Si usa demasiada energía en primer lugar, la potencia que necesita para hacer un aplastamiento no saldrá. Además, también tienes que usar la muñeca para aumentar la energía. No confíe en sus hombros y brazos porque estas dos partes no crearán el impulso del golpe tan rápido como la muñeca.
No necesitas músculos grandes y fuertes para hacer un gran golpe. agudo El uso de la muñeca también es útil para hacer que el volante se mueva como una bala.
3. volante rápido
Si quieres desarrollar una técnica aplastante., Puede que tenga que comprometerse a entrenar a su físico primero. Es decir, debes practicar la velocidad de carrera y la agilidad. Por que Porque necesitas esto cuando ejecutas técnicas de smash precisas.
¿Sientes que si quieres hacer un aplastamiento, será más fácil hacerlo si tu cuerpo se inclina hacia adelante en lugar de al revés? Por lo tanto, debe predecir y observar la trayectoria de vuelo del volante antes de tocar el suelo. Cuando haya bloqueado la posición, cambie inmediatamente los pasos y colóquese unos pasos detrás del volante.
Una vez que estés detrás de él, debes correr hacia adelante (en la dirección del volante) y prepararte para hacer un gran golpe. De esta manera, puede hacer un swing al obtener el poder para empujar el volante con más firmeza.
4. No muevas demasiado el brazo.
Para alcanzar el aplastamiento fuerte, realmente tienes que confiar en tu muñeca más que en el movimiento de tus hombros y brazos. Pero, esto no significa que no pueda mover los hombros y los brazos.
Continúe usando un poco de poder de sus brazos y hombros para balancear la raqueta antes de golpear el volante. Potencia de los brazos y hombros, luego acelera y continúa hacia la muñeca.
Aun así, es mejor mover el brazo porque es limitado, no dejes que gastes energía para mover el brazo. Simplemente balancea tus brazos con la sombra para hacer un cuarto de círculo. Ligeramente similar al estilo de azotes.
5. Tijeras de salto tardío (salto de tijera)
No solo aturdido golpeando mientras está detrás del volante solamente, resulta que también se necesitan técnicas de salto para fortalecer su aplastante golpe. Por lo tanto, para obtener excelentes consejos para romper el bádminton, intente practicar saltar tijeras o salto de tijera.
¿Qué es un salto de tijera? Cuando corres hacia el volante (lee el punto tres). Presta más atención a los movimientos de tus pasos. Salte con la posición del pie izquierdo delante y con el pie derecho detrás, luego gire su cuerpo horizontalmente hacia la izquierda cuando esté en el aire.
Al hacer esto, puedes agregar energía natural. Si agrega el poder de las tijeras de salto y el poder de correr para golpear el volante, garantizamos que su aplastamiento definitivamente se volverá más fuerte.
Tenga en cuenta si esta técnica de aplastamiento de bádminton fuerte también requiere mucho tiempo y un proceso de entrenamiento. Entonces, no te rindas cuando no lo intentes después de unas cuantas veces.
