Contenidos:
- Video medico: ELECTROESTIMULACIÓN: ¡QUE NO TE ENGAÑEN!
- ¿Qué es el ejercicio físico EMS?
- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico EMS para la salud?
- 1. Prevenir la atrofia muscular.
- 2. Osteortitis
- ¿El ejercicio con EMS reduce el peso más rápido?
- ¿Existe algún riesgo por hacer ejercicio físico EMS?
- 1. Interferir con el trabajo de otros dispositivos médicos.
- 2. Tener problemas de piel
- 3. Lesión muscular
Video medico: ELECTROESTIMULACIÓN: ¡QUE NO TE ENGAÑEN!
Últimamente, han surgido muchos gimnasios que ofrecen la última tecnología llamada estimulación muscular eléctrica (EMS). Dijo que el ejercicio físico de EMS solo se necesita hacer en unos pocos minutos, pero puede ser lo suficientemente poderoso como para erradicar la grasa enterrada debajo de la piel. Es eso correcto?
¿Qué es el ejercicio físico EMS?
La estimulación muscular eléctrica (EMS, por sus siglas en inglés) es un dispositivo que usa electricidad para estimular sus músculos para que sean más efectivos. Por lo general, cuando haces ejercicio físico de EMS, el dispositivo se conecta a la ropa especial. Se hacen estas ropas especiales que luego usarás durante el ejercicio físico. Por lo tanto, todavía realiza una variedad de movimientos deportivos simples, mientras que la herramienta funciona en su cuerpo.
En realidad, la electricidad en el EMS tiene la misma forma de trabajar que la electricidad en el sistema nervioso. Este flujo de electricidad en el EMS estimulará el funcionamiento de los músculos nerviosos y, finalmente, se moverá con mayor eficacia.
La duración del ejercicio físico de EMS es de solo 20 minutos, no como el ejercicio cardiovascular o los deportes que entrenan otras fortalezas musculares que requieren un mínimo de 45-60 minutos. Sin embargo, muchos dicen que durante los 20 minutos de duración, la fatiga y el cansancio son lo mismo que el ejercicio regular.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico EMS para la salud?
La Agencia de Control de Alimentos y Drogas de EE. UU. Afirma que el EMS se puede usar para ayudar a superar algunos problemas de salud, como:
1. Prevenir la atrofia muscular.
La atrofia muscular es una condición en la cual la masa muscular disminuye o disminuye debido a varias condiciones de salud. El EMS se utiliza para mantener los músculos activos y volver a excitarlos, para que no se contraigan.
2. Osteortitis
La osteoartritis, que generalmente experimentan las personas de edad avanzada, puede aliviarse mediante el uso de EMS. En la revista Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, se sabe que esta terapia es eficaz para ayudar a las personas mayores a volver a estar activas después de someterse a un tratamiento para la osteoartritis.
La mayoría del uso de EMS está destinado a restaurar la función de los músculos que se han perdido o alterado debido a una condición de salud particular. Para saber si realmente necesita esta terapia especial o no, debe consultar a su médico.
¿El ejercicio con EMS reduce el peso más rápido?
De acuerdo con la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés), hasta ahora el EMS se utiliza para fortalecer y desarrollar músculo, pero solo puede ser efectivo en un tiempo temporal. Sí, desafortunadamente no hay evidencia científica de que el uso de un dispositivo de EMS pueda perder peso de manera rápida y efectiva.
Los expertos revelan que esta herramienta solo hace que la sangre fluya más suavemente hacia los músculos del cuerpo, de modo que los músculos se vuelvan más fuertes para realizar diversos movimientos. Entonces, en realidad, el uso de EMS está más enfocado en solucionar los problemas que ocurren en los músculos, pero es menos confiable para desarrollar la fuerza muscular y perder peso.
Un estudio a pequeña escala del American Council for Exercise no encontró cambios en el peso corporal, la masa muscular y el porcentaje de grasa corporal en los participantes que habían recibido entrenamiento físico con EMS durante 8 semanas consecutivas.
Por lo tanto, no espere más con una herramienta que, según él, puede hacer que pierda peso drásticamente. Además, si no está a dieta y tiene un estilo de vida saludable, será difícil perder peso simplemente confiando en esta herramienta EMS. Sin embargo, si realmente quiere probarlo, primero debe hablar con su médico y entrenador personal Quien ya entiende como funciona esta herramienta.
¿Existe algún riesgo por hacer ejercicio físico EMS?
El uso de EMS sin supervisión experta puede causar problemas como:
1. Interferir con el trabajo de otros dispositivos médicos.
Si usa un dispositivo médico, como un dispositivo que respalda la salud de su corazón, no debe usar esta herramienta de inmediato. Consulte a su médico primero, porque la electricidad del EMS puede interferir con el trabajo de los dispositivos médicos que está utilizando.
2. Tener problemas de piel
Los problemas de la piel que generalmente ocurren debido al uso de EMS son irritaciones de la piel debido a reacciones del flujo de electricidad. Por lo general, esta condición no dura mucho tiempo, pero si no se cura, consulte inmediatamente a un médico.
3. Lesión muscular
Aunque es raro, el uso de EMS puede causar lesiones musculares debido a la estimulación continua por la electricidad. Los músculos se activarán constantemente y eventualmente experimentarán fatiga, lo que resultará en lesiones.
Por lo tanto, antes de hacer ejercicio físico, el EMS se asegura de haber hablado con su médico primero, especialmente si tiene una determinada afección médica.
