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¿Alguna vez has oído hablar de piloxing? Sí, el piloxing es un nuevo deporte que está siendo favorecido por las mujeres para formar y tener un cuerpo sexy, fuerte y saludable. Venga a ver qué y cómo se realiza el movimiento de piloxing en la explicación a continuación.
¿Qué es piloxing?
Piloxing es un deporte cuyo nombre y movimiento es una combinación de pilates y movimientos de boxeo (boxeo). Piloxing es un ejercicio de cardio que combina varios elementos de fitness también bailando.
Inicialmente, la piloxing fue fundada por Viveca Jensen, que era una bailarina de origen sueco que se convirtió en instructora de fitness de celebridades en Los Ángeles. Luego, finalmente, Viveca Jensen fundó e hizo piloxing para construir una imagen de sí misma de una mujer para que siempre se viera sexy y fuerte.
En el piloxing, el ejercicio se realiza mediante un movimiento de pareo y boxeo para dar fuerza al brazo, mientras se combina la estrategia y la flexibilidad del ejercicio de pilates. Debido a que el movimiento de piloxing proporciona un movimiento divertido pero desafiante, incluye bailar bailes sexy para que se formen más cuerpos.
En la práctica, Piloxing combina la fuerza, la velocidad, la velocidad de boxeo y las técnicas de flexibilidad de pilates para formar la postura. Se cree que esta combinación de dos movimientos opuestos reduce más calorías en 900 calorías por hora. De modo que el piloxing puede hacer que el cuerpo se vuelva más delgado y sexy también se vea más fuerte. No hay duda de que este deporte es muy querido por las mujeres, desde adolescentes hasta madres.
Beneficios de piloxing
Los siguientes son los beneficios del cuerpo obtenidos al tomar piloxing:
- Consiga acondicionamiento físico y salud para los órganos cardiovasculares (corazón).
- Apretar los músculos de los brazos, muslos, glúteos y abdomen.
- Quema grasa a través de actividades divertidas, a través de una combinación de boxeo, pilates y movimientos de baile
Movimiento en piloxing
1. Punch piloxing
Este movimiento apunta a tus muslos, brazos, abdomen y glúteos. Con el orden de 8 movimientos al principio, puedes repetir el movimiento mientras cambias en el otro lado del cuerpo. Aquí hay un ejemplo de un simple movimiento de piloxing que puedes hacer tú mismo en casa:
- Primero, comience de pie y coloque los pies separados al ancho de la cadera.
- Coloca tus pies y tu cuerpo inclinados hacia la derecha.
- Luego, haz un puño con ambas manos debajo de la barbilla, cerca de tu pecho.
- Mueva las piernas hacia atrás y hacia un lado con el pie izquierdo, mientras enrolla la rodilla derecha.
- Luego es tu turno de hacer un movimiento de puñetazo con el brazo izquierdo, haz hasta 4 series en cada sesión.
2. Planox piloxing
Movimiento tabla Este piloxing se dirige a la espalda y los músculos de los brazos. Por lo general, se recomienda que lo haga. tabla 8 veces por cada set. Si necesita descansar, descanse durante 30 segundos entre los movimientos.
- Primero, comience con una posición elevada hacia arriba. Haga que sus piernas se estiren hacia atrás con los dedos de los pies como un pedestal sobre el colchón o el piso.
- En lugar de mantener una posición de empuje hacia arriba con las manos, bájese hasta el antebrazo para que el piso esté en el piso.
- Sostenga la parte superior del cuerpo para que no se mueva ni se mueva, luego lleve las rodillas al piso y podrá estirar las piernas nuevamente.
