Contenidos:
- Video medico: 5 Consejos para dejar de postergar-Como dejar de posponer-Explicación animada
- 1. Determinar a quién acompañará.
- 2. Cambiar la posición durante el parto.
- 3. Únete a la clase de maternidad.
- 4. Mantente activa aunque estés embarazada
- 5. Ejercicios de relajacion antes del nacimiento
Video medico: 5 Consejos para dejar de postergar-Como dejar de posponer-Explicación animada
¿Qué te imaginas cuando escuchas la palabra 'trabajo'? Miedo Emocionante? El parto es ciertamente un momento emocionante para una futura madre. La vida de la madre y el bebé está en juego en ese momento. Entonces, ¿qué debe hacer la madre para entregar el parto?
1. Determinar a quién acompañará.
Las madres necesitan a alguien de su confianza para acompañar durante el parto. La existencia de este compañero puede ser simple, pero es muy importante. Esto está de acuerdo con el análisis clínico publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology, que reveló que una mujer embarazada que está acompañada durante el parto (incluido un compañero entrenado) tiene un impacto en el dolor que la madre siente después del parto y acelera el tiempo necesario para el parto.
2. Cambiar la posición durante el parto.
Moverse alternativamente durante el parto mientras coloca al bebé suavemente hacia la pelvis puede ayudar a la madre a superar las contracciones fuertes y dolorosas que sentirá. El dolor puede incluso usarse como una guía para que la madre se mueva, al determinar qué posición hace que la madre se sienta cómoda.
Cuando una madre puede hacerlo, la madre ha liberado la hormona oxitocina que ayudará en el proceso de administración. Además, moverse durante el parto de esta manera puede ayudar a ensanchar la pelvis para que la cabeza del bebé sea más fácil de pasar.
3. Únete a la clase de maternidad.
Asistir a una clase de maternidad ayudará a reducir la ansiedad que su madre sentirá cerca del día del parto. Las clases normales de maternidad comienzan desde el inicio del embarazo. Durante ese tiempo, la madre estará preparada mental y físicamente para enfrentar el parto más tarde. Las clases de maternidad generalmente presentan a las madres sobre:
- Los cambios que sentirás y experimentarás durante el embarazo.
- Ayudar a la madre a determinar qué proveedor de atención médica es adecuado para su parto posterior
- Tomar otras decisiones que la madre tenga dificultades para decidir durante el embarazo hasta el parto.
- Cosas que debe hacer durante el parto para que el parto se realice sin problemas, de manera rápida y saludable.
4. Mantente activa aunque estés embarazada
Mantenerse activo, incluso si está embarazada, en realidad ayudará a su parto más tarde. Las investigaciones realizadas por la Universidad de Vermont revelaron que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio 2 a 3 veces por semana necesitan un tiempo de entrega más rápido que las que simplemente se sientan en el sofá. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, caminar durante unos 15 minutos también será muy útil en el trabajo de parto.
5. Ejercicios de relajacion antes del nacimiento
Un estudio en 2012 reveló que sentirse nervioso por la espera de un parto puede prolongar el parto. Esto se debe a que, cuando está nervioso, la hormona oxitocina que puede ayudar al proceso de parto se verá interrumpida por la presencia de la hormona adrenalina, que en realidad ralentiza el proceso de contracción.
Por lo tanto, se recomienda encarecidamente practicar la relajación durante el embarazo. La estrategia de relajación que haya practicado será muy útil en el proceso laboral más adelante. Durante el parto, incluso se le permite escuchar música para obtener un estado de ánimo tranquilo.
