Contenidos:
- Video medico: NO SOLO LOS PERROS LAMEN 👅 || #viernesdeterror || gacha life || Carlos pollo
- ¿Cómo procesar las gachas?
- Datos sobre las gachas de pollo del desayuno
- 1. Un menú de desayuno bajo en calorías.
- 2. Desayuno gachas de pollo te da hambre más rápido
- 3. Desayuno gachas de pollo no le ayudará a perder peso más rápido
- 4. Las gachas aumentan más rápido el azúcar en la sangre que el arroz.
- 5. Reemplace el arroz blanco con arroz integral para que la papilla esté más saludable
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Cuando escuche el menú de gachas de pollo, puede imaginar de inmediato un tazón de gachas tibias que generalmente se sirve con pollo rallado, galletas y despojos de satay. Las gachas de pollo ya son el menú de desayuno favorito de Indonesia. Sin embargo, ¿la papilla del desayuno es una opción saludable? Para conocer las gachas de pollo como menú de desayuno, considere los siguientes cinco datos únicos.
¿Cómo procesar las gachas?
La papilla de pollo se procesa generalmente a partir de arroz blanco que se cocina con cantidades muy grandes de agua. Debido a que el agua es muy alta, el arroz perderá su textura áspera distintiva para ser muy suave. Además, debido a que se cocina durante mucho tiempo, el almidón de arroz también se esparce y se mezcla con el agua. El resultado es una papilla suave y espesa.
Datos sobre las gachas de pollo del desayuno
Para aquellos de ustedes que están ocupados y buscan un desayuno abundante, las gachas de pollo pueden ser una buena opción. Sin embargo, ¿el pollo avena del desayuno es más duradero o incluso te hace sentir hambre rápidamente? Basta con echar un vistazo a los siguientes datos interesantes sobre la papilla.
1. Un menú de desayuno bajo en calorías.
En comparación con el arroz frito, el nasi uduk o el arroz amarillo, el desayuno de las gachas de pollo es relativamente bajo en calorías. Porque, para preparar un tazón de papilla, necesitas arroz que sea menos que un plato de arroz común.
Un tazón de papilla simple contiene aproximadamente 138 calorías. Si se agrega con carne de pollo, huevos, frijoles, puerros, vegetales salados, cakwe y galletas, la cantidad de calorías puede alcanzar las 290. Esta cantidad es aún menor que la de otros menús de desayuno de arroz. Porque el plato de arroz blanco liso contiene 242 calorías.
2. Desayuno gachas de pollo te da hambre más rápido
A pesar de que las calorías son bajas, las gachas de pollo te dan hambre más rápido. Debido a que el menú del desayuno no es tan rico en vitaminas, proteínas, minerales y otros nutrientes que el cuerpo necesita para moverse hasta el mediodía. Esto se debe a que el mayor contenido de papilla de pollo es el agua.
El proceso de cocción con agua muy larga también cambia la estructura del arroz. El arroz, que estaba lleno de vitaminas, minerales, proteínas y fibra, se convirtió en almidón, cuyo contenido principal es la glucosa y los carbohidratos.
3. Desayuno gachas de pollo no le ayudará a perder peso más rápido
Para aquellos de ustedes que están a dieta, el desayuno de gachas de pollo puede hacer que sea difícil perder peso. Debido a que la papilla le da hambre más rápido, puede verse tentado a buscar bocadillos antes de la hora del almuerzo. El consumo frecuente de bocadillos sin duda dificulta el control de su peso.
4. Las gachas aumentan más rápido el azúcar en la sangre que el arroz.
El tipo de carbohidratos en las gachas de pollo son carbohidratos simples que el cuerpo procesa fácilmente en azúcar. Por lo tanto, consumir gachas de pollo puede aumentar tu azúcar en la sangre más rápido que el arroz blanco común. Los que están en riesgo o tienen diabetes deben limitar el consumo de papilla para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
5. Reemplace el arroz blanco con arroz integral para que la papilla esté más saludable
Aunque no es tan común, puede reemplazar el arroz blanco con arroz integral para cocinar papillas. El arroz integral es más rico en fibra y contiene carbohidratos complejos. Esto significa que la papilla de arroz integral no aumentará su azúcar en la sangre tan rápido como la papilla blanca. Además, las gachas de arroz integral también te llenarán por más tiempo.
