Contenidos:
- Video medico: Roncar y problemas de salud | Ronquidos tratamiento, síntomas, apnea
- El proceso de los ronquidos.
- Las causas más frecuentes de los ronquidos.
- 1. Tener sobrepeso
- 2. la edad
- 3. Anatomía del cuerpo.
- 4. Problemas respiratorios.
- 5. Alcohol, cigarrillos, drogas.
Video medico: Roncar y problemas de salud | Ronquidos tratamiento, síntomas, apnea
Roncar también puede haber convertido en parte de tu vida diaria. O eres un enfermo de ronquidos que a menudo es protestado por amigos dormidos, o incluso eres la víctima de un compañero dormido que cada noche perturba la paz con el sonido de sus ronquidos. Sin embargo, ¿cuál es exactamente la causa de los ronquidos y podemos prevenirlo?
El proceso de los ronquidos.
El ronquido ocurre cuando no puede liberar aire libremente a través de su garganta y nariz. Esto hace que el tejido alrededor del tracto respiratorio vibre, resultando en un sonido de ronquido inquietante. Las personas que roncan a menudo tienen demasiada nariz y tejido de la garganta que es más propenso a vibrar. Además, la posición de la lengua durante el sueño también puede bloquear el paso dentro y fuera del aire durante el sueño.
La gente ronca por una variedad de razones diferentes. Si realmente comprende qué es lo que lo hace roncar, entonces puede comenzar a determinar la solución correcta para obtener un sueño reparador y reparador.
Las causas más frecuentes de los ronquidos.
Reportando desde Guía de ayudaAlgunas de las causas de los ronquidos más frecuentemente experimentadas por muchas personas incluyen:
1. Tener sobrepeso
El tejido graso y la mala masa muscular contribuyen a sus ronquidos. De hecho, si no tiene exceso de peso, solo tener una carga adicional alrededor de su cuello y garganta puede hacer que ronque. En general, el ejercicio regular y tratar de perder peso pueden evitar este trastorno del sueño.
2. la edad
A mediados de la edad, su garganta puede estrecharse y la masa muscular en su garganta puede disminuir. La edad no se puede alterar, pero puede controlar sus ronquidos cambiando su estilo de vida, los cambios en el tiempo de sueño y los ejercicios de garganta.
3. Anatomía del cuerpo.
Los hombres tienen una vía de respiración más angosta que las mujeres y con mayor probabilidad de roncar. La vía estrecha, hendida, la glándula tiroides agrandada y otros atributos físicos son productos genéticos que pueden afectar la frecuencia de sus ronquidos. La genética no se puede cambiar, pero puede evitar los ronquidos con cambios en su rutina de sueño y estilo de vida adecuado, sueño temprano y ejercicios de garganta.
4. Problemas respiratorios.
Congestion nasal, cualquiera que sea la razón (secreción nasal, alergias, sinusitis), puede dificultarle la respiración y dejar un espacio vacío en la garganta, lo que provoca los ronquidos. Bañarse en agua tibia antes de acostarse para abrir la vía aérea se alivia más. Olla Neti También se puede utilizar para limpiar el tracto respiratorio con la ayuda de soluciones de sal y agua.
5. Alcohol, cigarrillos, drogas.
Estas tres cosas pueden afectar sus ronquidos. Sedantes, como lorazepam y diazepam Puede aumentar el dolor muscular que causa los ronquidos. La solución: evitar el alcohol y dejar de fumar. Hable con su médico acerca de los medicamentos recetados que usa, ya que algunos tipos de medicamentos pueden hacer que duerma muy profundamente y que el sonido de los ronquidos empeore.
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