Contenidos:
- Video medico: ¿Cuándo es peligroso un dolor de estómago?
- ¿Qué es la intolerancia a la actividad por fatiga extrema?
- Algunas enfermedades crónicas pueden causar intolerancia a la actividad.
- Signos y síntomas de fatiga extrema (intolerancia a la actividad)
- 1. demasiado cansado
- 2. Calambres musculares fácilmente
- 3. Cambios en la presión arterial.
- 4. La frecuencia cardíaca es demasiado baja
- 5. Síntomas de la depresión.
- 6. Experimentando la cianosis
- ¿Quién está en riesgo de experimentar intolerancia a la actividad?
- Consejos para superar la fatiga extrema (intolerancia a la actividad).
Video medico: ¿Cuándo es peligroso un dolor de estómago?
La fatiga es algo natural experimentado por cualquier persona debido a la rutina laboral o deportiva. Pero si de repente te sientes más cansado de lo normal mientras haces tu rutina diaria como siempre, es probable que sientas intolerancia a la actividad. Aunque la fatiga extrema solo ocurre ocasionalmente o cuando se realiza una actividad física intensa, no se puede subestimar. La fatiga extrema puede ser un signo de problemas de salud más graves.
¿Qué es la intolerancia a la actividad por fatiga extrema?
Intolerancia a la actividad (intolerancia al ejercicio) es una condición en la que una persona no puede realizar una actividad física que generalmente se considera realizada por grupos de individuos del mismo sexo y edad.
La intolerancia a la actividad es provocada por la fatiga extrema debido a la falta de ingesta de energía causada por la interrupción de los nutrientes de los alimentos y el oxígeno. El nivel de intolerancia a la actividad puede variar, lo que significa que la fatiga o la disminución de la capacidad de la actividad pueden surgir cuando alguien está haciendo un trabajo moderado o pesado, incluso cuando está haciendo un trabajo ligero.
Algunas enfermedades crónicas pueden causar intolerancia a la actividad.
La intolerancia a la actividad puede ser experimentada por alguien que sufre de enfermedades del corazón o trastornos mitocondriales como productores de energía a nivel celular. Este síndrome de Mager total también puede ser experimentado por alguien que tiene un síndrome metabólico como la obesidad y la diabetes. Pero la mayoría de las principales causas de la intolerancia a la actividad son la insuficiencia cardíaca diastólica.
La insuficiencia cardíaca diastólica es una condición cuando el corazón no recibe suficiente flujo de sangre durante la fase de relajación de la frecuencia cardíaca. Esto hace que se bombee menos sangre del corazón por todo el cuerpo y, finalmente, la cantidad de oxígeno y nutrientes distribuidos es insuficiente, especialmente cuando se hace actividad física o ejercicio.
En pocas palabras, la condición de la insuficiencia cardíaca diastólica hace que los músculos no obtengan la suficiente sangre necesaria cuando están haciendo un trabajo activo, lo que provoca intolerancia a la actividad. Esto se caracteriza por una disminución en el rendimiento y la capacidad tanto en el ejercicio como en las actividades diarias.
Signos y síntomas de fatiga extrema (intolerancia a la actividad)
Aquí hay algunas cosas que deben sospecharse como signos de intolerancia a la actividad, que incluyen:
1. demasiado cansado
Cualquier persona puede experimentar fatiga extrema mientras realiza el trabajo físico, incluida una persona que tiene una condición física adecuada, porque los músculos deben procesar oxígeno y nutrientes simultáneamente.
Pero en las personas que experimentan intolerancia a la actividad, puede aparecer una sensación de fatiga extrema a los pocos minutos de comenzar la actividad que se caracteriza por quedarse sin aliento y los músculos se sienten débiles. Peor aún si puede aparecer al realizar actividades que no usan demasiado músculo, como al comer o escribir.
2. Calambres musculares fácilmente
El calentamiento es una forma de evitar los calambres musculares y aumentar la frecuencia cardíaca justo antes del ejercicio. Pero si experimenta intolerancia a las actividades, el calentamiento y el ejercicio moderado pueden causar calambres. Incluso el dolor causado puede durar hasta varios días.
3. Cambios en la presión arterial.
La intolerancia a la actividad generalmente se caracteriza por cambios en la presión arterial normal cuando no se realiza actividad física, pero aumenta de manera espectacular de inmediato hasta la presión arterial alta al estar de pie o caminar unos minutos.
4. La frecuencia cardíaca es demasiado baja
La frecuencia cardíaca que es demasiado baja se define como la ausencia de un aumento significativo en la frecuencia cardíaca cuando hay un aumento en la intensidad de la actividad física. Una frecuencia cardíaca saludable aumentará rápidamente con la intensidad de los movimientos musculares, mientras que si la frecuencia cardíaca es demasiado baja, muestra que la capacidad del corazón no puede satisfacer las necesidades metabólicas debido a la mayor intensidad de la actividad.
5. Síntomas de la depresión.
Una persona puede experimentar fatiga mental, como una disminución de la concentración después del ejercicio, pero si alguien experimenta intolerancia a la actividad, la fatiga mental puede desencadenar síntomas depresivos como irritabilidad, falta de fuerza, tristeza, ansiedad y desorientación.
6. Experimentando la cianosis
La cianosis es una condición de decoloración de la piel de la cara que se vuelve pálida debido a la interferencia con el flujo sanguíneo o la interrupción de la distribución de oxígeno durante el ejercicio. La cianosis es una condición grave y requiere tratamiento médico inmediato.
¿Quién está en riesgo de experimentar intolerancia a la actividad?
La intolerancia a la actividad puede ser experimentada por cualquier persona que experimente problemas de salud que puedan interrumpir la circulación sanguínea. La intolerancia a la actividad es más probable que la experimenten adolescentes y adultos que experimentan problemas de síndrome metabólico y trastornos de la salud cardíaca.
La intolerancia a la actividad también puede ocurrir a la edad de los niños. Pero las causas principales tienden a provenir de trastornos de los músculos respiratorios, cardiovasculares y del sistema nervioso, y trastornos debidos al estrés mental que afecta las condiciones físicas y de comportamiento.
Consejos para superar la fatiga extrema (intolerancia a la actividad).
Aquí hay algunas formas de minimizar la aparición de intolerancia a la actividad, especialmente si corre el riesgo de experimentarla:
- No dejes de hacer ejercicio - Tal vez piense que detener el ejercicio es la forma correcta de lidiar con la intolerancia a la actividad. En realidad, todavía se necesita hacer ejercicio para mantener y aumentar la capacidad del flujo sanguíneo. No es necesario que la sesión de ejercicios sea demasiado larga, siempre que pueda aumentar la intensidad de la ingesta de oxígeno, como levantar pesas varias veces a la semana y comenzar lentamente.
- Tome descansos frecuentes mientras hace ejercicio. - Esta es una estrategia para ayudar al cuerpo a durar más tiempo para hacer ejercicio. Además del ejercicio, los períodos de descanso suelen ser seguros y pueden ser tolerados por una persona con problemas cardíacos y es más fácil reconocer una sensación de fatiga.
- Presta atención a tu condición - entrenarse para reconocer la condición física cuando comience a sentir fatiga y se detenga a descansar, al menos cuando el cuerpo comience a sentirse incómodo. Evite enfatizar y priorizar la salud, y revise la capacidad de su cuerpo para adaptarse mientras hace ejercicio.
