Contenidos:
- Video medico: Como bajar la hinchazon e inflamación con los baños de contraste
- ¿Es cierto que remojar los pies en agua tibia puede aliviar los dolores?
- Si desea remojar sus pies, asegúrese de que con temperaturas cálidas en lugar de calor
- Agregue sal a su agua tibia
Video medico: Como bajar la hinchazon e inflamación con los baños de contraste
Las actividades pesadas realizadas durante un día completo, especialmente las actividades que usan muchos músculos de las piernas, como pararse, caminar, correr y subir y bajar escaleras, a menudo hacen que los músculos de las piernas se sientan doloridos. Si no se maneja, esto ciertamente interrumpirá sus actividades de trabajo y productividad. Si te quedas sin analgésicos en casa, puedes intentar remojar tus pies en agua tibia. ¿No estás seguro de que el agua tibia puede reducir el dolor en los pies? Continúa leyendo este artículo.
¿Es cierto que remojar los pies en agua tibia puede aliviar los dolores?
Es posible que usted sea una de las personas que a menudo va y vuelve a casa después del trabajo en transporte público. En el transporte público, a menudo tienes que pararte durante el viaje. ¿Cuál es el resultado si no te duelen las piernas?
Los dolores musculares son en realidad causados por la acumulación de ácido láctico en los músculos. La acumulación de ácido láctico se produce debido al uso excesivo de los músculos. Los músculos necesitan mucha energía para contraerse. Para producir energía, los músculos descomponen las reservas de azúcar contenidas en el músculo (glucógeno). En un estado de falta de oxígeno, la descomposición de este azúcar muscular produce ácido láctico.
Bueno, esto es lo que causa una sensación de dolor. Entonces, ¿cómo remojar el agua tibia puede ayudar a reducir el dolor? En teoría, remojar los pies en agua tibia puede facilitar la circulación sanguínea en las piernas. En pocas palabras, el agua tibia puede ensanchar los vasos sanguíneos de las piernas.
Un flujo sanguíneo suave hará que el ácido láctico que se acumula en los músculos de las piernas se disuelva fácilmente en la sangre y se descargue por el cuerpo. Sin embargo, resultó que esto no estaba probado. Aun así, sumergir los pies en agua tibia puede proporcionar comodidad y reducir el dolor.
Si desea remojar sus pies, asegúrese de que con temperaturas cálidas en lugar de calor
Aunque no reduce el ácido láctico, resulta que sumergirse en agua tibia puede reducir el dolor en las articulaciones y los músculos. Segun el Dr. Bruce E. Becker, director del Instituto Nacional de Medicina Deportiva y Acuática de la Universidad Estatal de Washington en Spokane, aunque parece simple, empapar sus pies con agua tibia puede aflojar las articulaciones de las piernas, reduciendo la inflamación, la hinchazón o el dolor.
Según la Arthritis Foundation, esta terapia, que ha existido durante miles de años, a menudo se usa para tratar el dolor en los trastornos musculoesqueléticos (una condición que altera la función de las articulaciones, los ligamentos, los músculos, nervios y tendones, así como la columna vertebral) y fibromialgia (Se origina dolor en los huesos y músculos que se irradia hacia el interior del cuerpo desde la ubicación del dolor).
Sin embargo, asegúrese de que la temperatura del agua que utiliza sea cálida en lugar de caliente, ya que el agua demasiado caliente puede aumentar el riesgo de quemaduras en la piel. La temperatura del agua recomendada es de 33-37 grados centígrados. Si tiene una enfermedad cardíaca, el agua demasiado caliente puede ejercer una presión excesiva sobre el corazón. Según los Estados Unidos. La Comisión de Seguridad de los Productos del Consumidor, con temperaturas del agua superiores a 40 grados centígrados, se considera peligrosa para todos.
Agregue sal a su agua tibia
No solo agua tibia, puede agregar sal a un recipiente con agua tibia que usará para remojar. Para bañarse con agua salada, se recomienda usar sal que contenga sulfato de magnesio. El contenido de sulfato de magnesio en la sal puede aliviar dolores musculares o contusiones.
Según una encuesta, alrededor del 61 por ciento de las mujeres pasan más de cuatro horas de pie todo el día. De hecho, permanecer de pie por mucho tiempo no es bueno para la salud porque puede causar dolor en el pie. Por lo tanto, después de estar de pie durante mucho tiempo, se recomienda que empape sus pies o su cuerpo en agua tibia con sal.
Remojarse en agua tibia con sal durante 20 minutos puede hacer que los pies se relajen y ayude a disipar el dolor que aparece. Además, el uso de sales que contienen sulfato de magnesio puede proporcionar más beneficios, como relajar los músculos, reducir el dolor y calmar el sistema nervioso del cuerpo.
Si los dolores en las piernas no han desaparecido, puede intentar usar una crema para el dolor que se frota en los pies o consultar a un médico.
