Contenidos:
- Video medico: ¿Nadar después de comer es malo? - Realidad o mito
- ¿Se puede nadar inmediatamente después de comer?
- Nadar después de consumir alcohol es más peligroso
Video medico: ¿Nadar después de comer es malo? - Realidad o mito
La natación es una actividad divertida para niños y adultos por igual. Sin embargo, ¿alguna vez escuchó la sugerencia de no nadar inmediatamente después de comer y tener que esperar hasta una hora?
Sí, esta parece ser una oración poderosa que los padres dicen a menudo a todas las partes de la tierra para que sus hijos no naden inmediatamente después de comer. La razón a menudo revelada por uno de ellos puede causar hundimiento debido a calambres estomacales.
Sin embargo, a veces los padres no saben exactamente lo que dicen que es verdad o no. Además, no hay pruebas sólidas que respalden la advertencia de que nadar después de comer puede provocar el ahogamiento. Entonces, ¿es esto un hecho o solo un mito?
¿Se puede nadar inmediatamente después de comer?
Gerald Endress, fisiólogo del ejercicio y director de dietas y gimnasios de la Universidad de Duke, dijo que nadar con el estómago lleno no afectó significativamente la capacidad de nadar. Básicamente, la sangre fluye hacia el estómago para ayudar con el proceso digestivo, pero no hace que los músculos pierdan su energía y la capacidad de hundirse.
Roshini Rajapaksa, gastroenteróloga de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, señala que un estómago lleno después de comer puede causar calambres si se nada con mucha emoción, pero el evento de hundimiento causa la muerte porque un estómago lleno después de comer es solo menos del uno por ciento. Por lo tanto, las posibilidades de que usted se ahogue con el estómago lleno después de comer son muy pequeñas.
No hay evidencia que sugiera que hacer ejercicio después de comer es peligroso. Es solo que el ejercicio que es demasiado fuerte puede dirigir el flujo de sangre desde la zona digestiva hacia la piel y los músculos de los brazos y las piernas. Por lo tanto, si su comida aún está a medio digerir pero ha hecho ejercicio intenso, es posible que sienta náuseas.
Básicamente, involucrarse en cualquier actividad extenuante después de comer puede causar calambres, náuseas y vómitos. La natación después de comer debe ir acompañada de calefacción.
Calienta con baja intensidad para evitar calambres estomacales. La natación es una actividad que puede recibirse perfectamente después de comer, siempre que se lleve a cabo a una intensidad razonable. No maniobres tanto que tu estómago no se sorprenda.
Tómese un breve descanso después de comer si su estómago se siente cansado o saciado. Espere un momento hasta que sienta que su estómago mejora y está listo para nadar. En general, los niños y adultos pueden nadar inmediatamente después de comer bocadillos.
Sea lo que sea, el mandato de los padres de no nadar inmediatamente después de comer tiene un buen propósito. Descansar y evitar el dolor que puede ocurrir en el estómago puede ser la causa. De modo que le dice al niño que podrían ahogarse si nadan inmediatamente después de comer es una forma en que los padres pueden escucharlo, aunque esto no esté respaldado por evidencia científica.
Nadar después de consumir alcohol es más peligroso
De lo que debería preocuparse es nadar después de consumir alcohol en lugar de nadar después de comer. Limite la cantidad de alcohol que consume si planea nadar. Por lo general, dos vasos de bebidas alcohólicas son muy peligrosos para la mayoría de los adultos que los consumen, aunque usted mismo pueda sentir que no siente un cambio.
Dos estudios separados encontraron que hasta el 25 por ciento de los adolescentes que se ahogaron en Washington en 1989 estaban asociados con el consumo de alcohol, mientras que el 41 por ciento de los adultos en California se ahogaron en 1990 debido al mareo.
