Contenidos:
- Video medico: Cúal es la diferencia entre perder tallas y perder peso?
- ¿Por qué es difícil perder peso, a pesar de que la circunferencia del cuerpo se ha reducido?
- Entonces, ¿es mejor perder peso o circunferencia del cuerpo durante una dieta?
- Sin darse cuenta, hay beneficios detrás de una circunferencia corporal más pequeña.
Video medico: Cúal es la diferencia entre perder tallas y perder peso?
Todos los que están a dieta para perder peso deben enfrentar muchos desafíos. Ya sea porque la dieta no ha producido resultados, no ha habido ningún cambio en la forma del cuerpo, o incluso el tamaño del cuerpo se ha reducido para adelgazar, pero el peso es difícil de perder.
Sí, algunas personas sienten un cambio en la circunferencia del cuerpo, pero cuando se pesa de hecho, el peso no experimenta cambios significativos. Como es que
¿Por qué es difícil perder peso, a pesar de que la circunferencia del cuerpo se ha reducido?
El peso está estrechamente relacionado con el número en la aguja escalas. Es por eso que alguien que está a dieta pesará su peso rutinariamente, para averiguar hasta qué punto el programa de dieta ha tenido éxito.
Algunas personas incluso se quejan de que su cuerpo es más delgado, ya sea medido por la circunferencia de sus brazos, caderas, abdomen o muslos, pero resulta que el peso es difícil de caer o no ha cambiado en absoluto.
En realidad, el esfuerzo para perder peso no siempre tiene que medirse a través de las escalas. El problema es que puede reducir la grasa en su cuerpo, pero su peso muscular aumenta. Finalmente, esto hace que la circunferencia de algunas partes del cuerpo tiende a encogerse (porque los músculos se han formado), pero el peso todavía está en el mismo número.
Fácilmente, si observas los cuerpos de atletas o culturistas, seguramente sospechas que tienen el peso corporal ideal. De hecho, su peso es bastante grande. Incluso hay algunos que están clasificados como obesos.
Pero eso debe subrayarse, el peso corporal es lo suficientemente alto como para incluir la obesidad, esto no significa que los atletas estén realmente en riesgo de experimentar acumulación de grasa y obesidad. Esto se debe a que, en comparación con las reservas de grasa, la cantidad de masa muscular en el cuerpo de los atletas y culturistas contribuye con una gran parte de su peso corporal.
Citado en la página de Verywell Fit, no hay necesidad de preocuparse cuando su dieta y ejercicio rutinarios dificultan la pérdida de peso si la circunferencia de sus brazos, muslos, caderas y estómago se ha reducido. Esa es la señal de que la dieta y el ejercicio que vives han estado en el camino correcto.
Entonces, ¿es mejor perder peso o circunferencia del cuerpo durante una dieta?
Las escalas no son el único punto de referencia para una dieta. La razón es que las escalas solo muestran peso, pero no son capaces de determinar el peso de los músculos, la grasa y los huesos de su cuerpo.
Aun así, no significa que la cantidad de escalas que puedes ignorar. Bajo ciertas condiciones, las escalas sin duda ayudarán a mostrar su peso.
Por ejemplo, para las personas que tienen problemas de salud para facilitar la pérdida de peso, leer los números en una escala con regularidad ayudará a prevenir una pérdida de peso más extrema.
En esencia, volver a su objetivo original de perder peso. Si desea verter grasa en el cuerpo, minimizar la circunferencia del cuerpo eliminando la grasa es mucho mejor que concentrarse demasiado en la figura del peso en la báscula.
Porque, cuando se reduce la grasa corporal, la composición de su cuerpo se llenará automáticamente con más masa muscular que grasa. Finalmente, tu cuerpo se vuelve más formado y más delgado. Y viceversa, cuando se enfoca en los cambios de peso, no necesariamente en grasa, podrían ser otras partes del cuerpo, como los músculos o el agua.
Sin darse cuenta, hay beneficios detrás de una circunferencia corporal más pequeña.
No solo embelleciendo la curva del cuerpo, el tamaño de la circunferencia del cuerpo que se está reduciendo cuando la dieta también tiene un buen impacto en la salud de su cuerpo. Un alto porcentaje de grasa corporal puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, cáncer y disminución de la calidad de vida.
Por lo tanto, reemplazar los depósitos de grasa en el cuerpo con músculos es una de las soluciones correctas para mejorar su sistema metabólico, citado por Livestrong.
