Contenidos:
- Video medico: 19 Trucos psicológicos simples que de hecho funcionan
- ¿Cómo sabes si te pones los zapatos equivocados?
- 1. Usas los mismos zapatos desde la secundaria.
- 2. Los dedos se doblan en la punta del zapato.
- 3. Te duelen los pies
- 4. Tienes una fractura por presión.
- 5. Experimenta tendinitis.
- 6. Las suelas de tus zapatos son delgadas.
- 7. Tienes uñas de los pies o moretones sueltos.
- Seis consejos para comprar un buen par de zapatos.
Video medico: 19 Trucos psicológicos simples que de hecho funcionan
Los zapatos equivocados pueden tener un impacto negativo en la salud, especialmente en la salud del pie. Muchas personas que no se dan cuenta de que usar los zapatos equivocados pueden hacerse daño. Los problemas triviales, como el uso de zapatos demasiado adecuados para los pies, la compra de zapatos por la mañana, etc., pueden resultar fatales, como la liberación de clavos. ¿Por qué es así? Echemos un vistazo a varios signos de que resultó que llevabas los zapatos equivocados.
¿Cómo sabes si te pones los zapatos equivocados?
1. Usas los mismos zapatos desde la secundaria.
Con el tiempo, el arco de su pie se volverá gradualmente más recto, causando que sus pies se ensanchen. Según Katherine Dux, DPM, podiatra, los pies de una persona aumentarán con la edad. Al menos, una vez al año, mida sus pies en su zapatería local.
2. Los dedos se doblan en la punta del zapato.
Debe haber un poco de espacio entre los pies y la punta del zapato. Y asegúrate de poder agitar los dedos de los pies en los zapatos. Tenga en cuenta que sus pies aumentan de tamaño durante todo el día, por ejemplo, si los zapatos se ajustan por la mañana, con el tiempo se vuelven bastante estrechos por la noche. Así que compra zapatos cuando los pies estén en el tamaño más grande.
3. Te duelen los pies
Si sus zapatos son demasiado grandes, o si no son suficientes para sostener sus pies, los músculos de la parte inferior del pie se endurecerán a medida que el pie se mueva en un esfuerzo por mantener el arco del pie hacia arriba. Esto puede causar un exceso de lesión en la espalda, como la fascitis plantar, donde el tendón fascial plantar que se extiende a lo largo de la parte inferior del pie, desde el pie hasta el talón, se inflama crónicamente.
4. Tienes una fractura por presión.
Esta pequeña fractura puede ocurrirle a cualquiera, pero a veces esto también se asocia con los zapatos equivocados. Algunas personas tienen problemas con el talón y otras en las piernas delanteras. Para aquellos que suprimen el talón, los zapatos equivocados no ofrecen suficiente amortiguador para absorber el impacto, lo que puede causar fracturas por presión, inflamación de las articulaciones y otras lesiones.
5. Experimenta tendinitis.
Los tendones inflamados pueden aparecer en varios lugares del pie, pero los más comunes son la parte interna del tobillo o el borde externo del pie. El primer caso es causado por los dedos que se mueven hacia adentro, mientras que el segundo es causado por las plantas de los pies que brindan demasiado apoyo.
6. Las suelas de tus zapatos son delgadas.
Si puede sentir la acera o el camino de los zapatos que está usando, eso significa que usa zapatos que ya no brindan suficiente apoyo. Si usa zapatos hasta 16 km por semana, debe cambiarlos cada 9-12 meses. Si lo usa el doble que esa distancia, entonces tiene que reemplazarlo unos 4-6 meses. Otros signos de que sus zapatos deben ser reemplazados son cuando los zapatos están arrugados, o cuando el borde del zapato se ha ensanchado al colocarlo sobre una superficie plana.
7. Tienes uñas de los pies o moretones sueltos.
Si la punta del zapato es demasiado pequeña, ejercerá mucha presión sobre los dedos de los pies y puede hacer que las uñas se ennegrezcan, incluso se suelten. Para evitar esto, debe proporcionar más espacio entre la punta del dedo más larga y la parte delantera del zapato. Por lo tanto, no tengas miedo de aumentar el tamaño de tus zapatos.
Seis consejos para comprar un buen par de zapatos.
Cuando se dé cuenta de que está usando los zapatos equivocados, reemplace los zapatos con los siguientes consejos antes de comprarlos:
- Use el tipo de calcetines que usa a menudo cuando compra zapatos nuevos. Calcetines gruesos y delgados pueden afectar el traje del zapato más de lo que piensas.
- El ancho del zapato es tan importante como el largo, así que siempre asegúrese de que sean adecuados en todas las direcciones.
- Compre zapatos en la noche cuando sus pies estén agrandados.
- Si te gusta un par de zapatos que son un poco demasiado grandes, intente agregar plantilla.
- Si tiene el tamaño de ambos pies de manera diferente, entonces elija el tamaño de pie más grande para elegir zapatos.
- Si no está seguro de la idoneidad de una marca de zapatos en particular al comprar en línea, no tenga miedo de comprar dos y planee devolver uno. En este punto, las empresas de calzado casi siempre calculan más costos, por lo que los retornos son generalmente gratuitos.
Lee tambien
- Elección de calzado deportivo para pacientes con osteoartritis de rodilla
- Formas naturales para deshacerse del olor de los zapatos deportivos
- Diferentes tipos de zapatos malos para la salud
