Contenidos:
- Video medico: 7 Beneficios cientificamente comprobados de la comida picante
- Contenido de vitamina en chile
- Varios beneficios del chile para la salud.
- 1. alivio del dolor
- 2. Pérdida de peso
- 3. Desintoxicación
- 4. Salud cardiovascular
- 5. Prevenir las úlceras en el estómago.
- 6. Prevenir enfermedades del corazón
- 7. Prevenir el riesgo de cáncer de colon.
- 8. Promueve la respiración.
Video medico: 7 Beneficios cientificamente comprobados de la comida picante
Eres un amante comida picante? ¿Cuántos chiles puedes comer todos los días? ¿Alguna vez has preguntado, en realidad chili tiene beneficios o no? Porque, el chile o chile es también un tipo de verdura. Sí, resulta que detrás de su pequeña apariencia y su sabor picante que te hace adictivo y una mueca, el chile tiene muchos beneficios. Por lo tanto, aún puede comer alimentos picantes de chili mientras disfruta de los beneficios.
El chili sigue siendo una familia con pimientos y tomates. La mayoría de estas especies son conocidas por sus nombres científicos. Capsicum annuum. Hay varios tipos de chile que solemos encontrar, a saber, la pimienta de cayena y jalapeños (Chile verde y rojo). Entonces, ¿qué vamos a obtener de los chiles?
Contenido de vitamina en chile
Aunque la forma no es grande, como dice el refrán "chile pequeño", resulta que el chile tiene una variedad de vitaminas y minerales, como:
- Alto contenido de vitamina C La vitamina C funciona como un antioxidante que es bueno para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
- La vitamina B6 que se encuentra en el chile tiene un papel importante en el metabolismo del cuerpo.
- La vitamina K6 afecta la coagulación sanguínea y la salud ósea y renal.
- Potasio Puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- El cobre Es un elemento antioxidante residual que tiene una función para la salud. neuronas Y huesos fuertes.
- El betacaroteno se encuentra en el chile rojo, y cuando ingresa al cuerpo, el beta caroteno se convierte en vitamina A
- Chiles muy altos caratenoides Antioxidantes, por lo que es muy útil para una variedad de salud corporal.
- Capsantina es amable caratenoides más especialmente en chile rojo, incluso más del 50 por ciento fueron encontrados caratenoides Lo cual es útil para combatir el cáncer.
- Violaxantina es caratenoides los antioxidantes más comunes que se encuentran en el chile amarillo (en Indonesia rara vez se encuentran en el chile amarillo).
- Lutein que se encuentra en el chile verde puede afectar la salud ocular. Trate de consumir chiles verdes inmaduros, ya que la luteína se encuentra en abundancia, mientras más madura, más bajo es el nivel de madurez.
- Capsaicina función para proporcionar calor, se piensa que proporciona diversos efectos de salud para el cuerpo, también puede manejar varias enfermedades como trastornos de la fibra nerviosa, dolor debido a la artritis, psoriasiss, y la neuropatía diabética.
- Ayuda sináptica Es un antioxidante, además de que también como anticancerígeno.
- Acido ferulico Es un antioxidante que sirve para prevenir enfermedades crónicas.
Varios beneficios del chile para la salud.
Después de ver tanto contenido, ahora necesita conocer los beneficios del chile:
1. alivio del dolor
La liberación de endorfinas estimuladas por los chiles puede actuar como un analgésico natural. Además, las endorfinas también pueden hacer que una persona se vuelva dependiente. El siguiente es el dolor que el chile puede aliviar. culebrilla, bursitis, neuropatía diabética y espasmos musculares de los hombros, y enfermedades. reumatismo. La capsaicina en chile funciona con los receptores del dolor, la sensación de calor puede hacer que las terminaciones nerviosas envíen señales de sensación de dolor.
2. Pérdida de peso
Capsaicina Se cree que es capaz de reducir la ingesta de calorías. La investigación muestra que 10 gramos de chile rojo pueden aumentar la quema de grasa en mujeres y hombres. De hecho, no todos los estudios encontraron que este método fuera efectivo, y algunos incluso encontraron que este método no funcionó en absoluto.
3. Desintoxicación
El chile puede ayudar a la desintoxicación gastrointestinal en la digestión de los alimentos y en la eliminación de sustancias que no son utilizadas por el cuerpo. Además, también puede aumentar el suministro de nutrientes a los tejidos del cuerpo.
4. Salud cardiovascular
La pimienta de cayena puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. El estudio citado por WHFood (los alimentos más sanos del mundo) mostró que 27 participantes consistían en 14 mujeres y 13 hombres, comieron chili chunks durante 4 semanas, se dividieron en dos grupos, un grupo de dieta con chile y el otro No involucra el chili. Los resultados demostraron ser un grupo que comió chile, los niveles de colesterol y los triglicéridos fueron más bajos tanto en hombres como en mujeres.
5. Prevenir las úlceras en el estómago.
Las personas asumen que comer chile puede causar úlceras en el estómago, pero resulta que el chile ayuda a matar las bacterias que pueden ser tragadas por usted y estimula las células que recubren el estómago para liberar sustancias que protegen el estómago.
6. Prevenir enfermedades del corazón
El contenido de vitamina B6 y ácido fólico que se encuentra en el chile, así como potasio y el beta caroteno, puede evitar un ataque al corazón. La vitamina B también puede reducir los niveles homocisteina; alto nivel homocisteina Puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
7. Prevenir el riesgo de cáncer de colon.
La vitamina C es muy influyente para aumentar la inmunidad del cuerpo. Cartonoide licopenoEl betacaroteno y el ácido fólico en el chile rojo pueden reducir el riesgo de cáncer de colon. El ácido fólico es muy útil para el metabolismo del cuerpo sano.
8. Promueve la respiración.
El chile puede ayudar a dilatar las vías respiratorias en los pulmones, por lo que puede reducir el asma. La vitamina A en los chiles puede reducir la neumonía por fumar, porque el humo del cigarrillo contiene benzopireno Que destruye la vitamina A en el cuerpo.
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