Contenidos:
- Video medico: ¿Cuál es el mejor colchón para la espalda? - Y mejores posturas
- El efecto negativo de dormir en un colchón demasiado viejo.
- 1. El polvo, los ácaros, los mohos se acumulan en la cama.
- 2. afecta a la memoria
- 3. Alergia
- 4. El asma está empeorando.
- Presta atención a la condición de tu cama en casa.
Video medico: ¿Cuál es el mejor colchón para la espalda? - Y mejores posturas
Sin darse cuenta, el dormitorio se convierte en uno de los determinantes de la calidad de su sueño. Igualmente con el colchón que acostumbras a descansar durante este tiempo. Como resultado de una encuesta realizada por la National Sleep Foundation en los Estados Unidos en 2011, aproximadamente el 92 por ciento de las personas dijo que un colchón cómodo y suave es importante para una mejor noche de sueño. Entonces, ¿qué sucede si ha estado durmiendo en un colchón durante años, incluso 15 o 20 años? Vamos, descubre cuáles son los efectos a continuación.
El efecto negativo de dormir en un colchón demasiado viejo.
No solo los dolores reumáticos o el dolor normal de cuello que puede golpear cuando duerme en un colchón bastante viejo. Aquí hay algunos efectos en la salud que pueden estar al acecho:
1. El polvo, los ácaros, los mohos se acumulan en la cama.
¿Alguna vez has notado manchas en algunas partes del colchón? Esta mancha generalmente no es un derrame de líquido anterior, sino una acumulación de suciedad, polvo y moho que se ha alojado en el colchón durante mucho tiempo.
De hecho, su sudor también puede desencadenar la aparición de hongos, lo cual es un riesgo que es malo para su tracto respiratorio y su salud. En los casos más graves, las manchas que a menudo se subestiman pueden hacer que una persona sea alérgica, lo que dificulta que se duerma bien.
2. afecta a la memoria
Segun el Dr. Noah Siegel, especialista en salud del sueño y especialista en salud del sueño en la nariz y la nariz (ENT), uno de los beneficios del sueño es mejorar la memoria. Por eso, si se siente incómodo al dormir en un colchón demasiado viejo, su memoria también puede verse afectada indirectamente, por lo que es difícil trabajar de manera óptima.
La fase de sueño REM (Movimiento ocular rápido) es la etapa del sueño en la que los sueños comienzan con una respiración más rápida, un aumento del ritmo cardíaco, un aumento de la presión arterial y una mayor actividad cerebral. En esta fase, los sueños generalmente se inician mientras se ayuda al cerebro a almacenar información en la memoria a largo plazo.
3. Alergia
Como se explicó anteriormente, varias impurezas, bacterias, hongos y polvo que se depositan en su cama pueden provocar alergias si se dejan inactivos. Esta condición se complica si usted es perezoso para limpiar el colchón y cambiar las sábanas.
En realidad, las bacterias, el polvo y los ácaros pueden caer en colchones nuevos o viejos. Es solo que cuanto más larga es la cama, más sucia es la condición. Porque, mientras duermas, el cuerpo producirá células muertas de la piel y aceites naturales (sebo) que pueden atraer el polvo y los ácaros.
Todas estas cosas pueden causar involuntariamente alergias respiratorias. Además, esta condición puede agravar aún más la piel de alguien que tiene eccema, según lo explicado por John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB del Instituto Ortopédico de Florida.
4. El asma está empeorando.
Dormir en un colchón que es demasiado viejo puede causar problemas respiratorios en las personas que tienen asma. Además, el asma puede interferir con el reloj biológico o el ritmo circadiano del cuerpo, que es responsable de regular el ciclo de vigilia y sueño de acuerdo con los hábitos diarios, la actividad física y la luz ambiental de 24 horas.
Desafortunadamente, el proceso puede verse obstaculizado si las condiciones ambientales no son compatibles. Uno de ellos es porque su colchón es bastante viejo.
En resumen, el Dr. Cynthia Bodkin, especialista en trastornos del sueño, explicó que los colchones viejos no siempre causan asma. Sin embargo, para las personas que ya tienen asma, el riesgo de recurrencia es aún mayor.
Presta atención a la condición de tu cama en casa.
Lo creas o no, hay una gran cantidad de buenos beneficios de la calidad de sueño óptima. Esto incluye fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la diabetes, aumentar la capacidad del cerebro para mantener el peso. A la inversa, la falta de sueño puede causar problemas relacionados con la somnolencia durante el día, dificultad para concentrarse, enfermedades del corazón, hipertensión, apoplejía e incluso depresión.
Por lo tanto, dormir lo suficiente cada noche es la solución correcta para restaurar la energía corporal perdida. Por supuesto, será mejor si se hace en un colchón suave y cómodo para que pueda dormir durante la noche. No lo olvides, ajusta la elección del colchón a tus necesidades.
