Contenidos:
- Varias formas de controlar el vértigo.
- Procedimiento para reposicionar el canal.
- Maniobra de semont-toupet
- Entrenamiento de Brandt-Daroff
- Cirugía alternativa
- Comiendo gingko biloba
- Vitamina d
- Cambios en el estilo de vida para controlar el vértigo.
- Reducir el estres
- Duerme lo suficiente
- Bebe mucho, no te falten líquidos.
- Evitando el alcohol
- Lo que hay que tener en cuenta para quienes sufren de vértigo.
El VPPB (vértigo posicional paroxístico benigno) es uno de los tipos más comunes de vértigo causado por los depósitos que se forman en el oído interno, lo que altera el equilibrio del cuerpo. Además, la presencia de lesiones vestibulares, accidentes cerebrovasculares, lesiones en la cabeza o el cuello y la enfermedad de Meniere también causan vértigo. Entonces, ¿hay alguna forma de controlar este tipo de vértigo?
Varias formas de controlar el vértigo.
Hay varias formas de controlar el vértigo para que no se repita con frecuencia. Aquí hay algunos consejos que puede aplicar.
Procedimiento para reposicionar el canal.
El vértigo no es curable, pero los síntomas pueden reducirse. Para BPPV, existe el mejor y más fácil tratamiento que se puede hacer. Según un informe de Science Daily, Teri D. Fife, MD, miembro de la Academia de Neurología de los Estados Unidos y autor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona y del Instituto Neurológico de Barrow, dijo que "en lugar de seguir retrasando el tratamiento, el tratamiento más rápido es el mejor".
El tratamiento es un procedimiento de reposicionamiento canalit o también llamado maniobra de epley. Esta terapia puede controlar el vértigo y se puede hacer con la ayuda de un médico o se puede hacer solo en casa. El método es el siguiente:
- Tome una posición sentada contra la pared con una almohada detrás de la cabeza y las piernas extendidas.
- Gira tu cabeza 45 grados a la derecha.
- Todavía en la misma posición, acuéstese inmediatamente con la cabeza sobre la almohada. Mantener la posición, durante al menos 30 segundos.
- Gire suavemente su cabeza hacia la izquierda a 90 grados de lleno, sin levantar el cuello.
- Luego, cambia lentamente la posición de tu cuerpo hacia la izquierda; dormir acostado sobre el lado izquierdo.
- Luego, vuelva a su posición original, que es la posición supina e inmediatamente suba a una posición vertical.
En el primer tratamiento, debe hacerlo con la ayuda de un médico, para que pueda hacerlo en casa con la ayuda de otros. Este tratamiento se puede hacer tres veces seguidas. Tal vez te sentirás mareado con cada movimiento y movimiento. Sin embargo, los síntomas de vértigo luego disminuirán ligeramente.
El propósito de este tratamiento es mover las partículas de los conductos de forma semántica que contienen líquido en el oído interno a un área abierta, como un vestíbulo (bolsa pequeña) que sostiene uno de los órganos otolíticos en el oído.
Maniobra de semont-toupet
Una serie de tratamientos para el vértigo son casi los mismos que para la epley, pero muchos estudios han concluido que este tratamiento es más efectivo. El método es el siguiente:
- Colóquese en posición vertical contra la pared con una almohada detrás de la cabeza y las piernas.
- Luego, acuéstese hacia el lado derecho y mire el lado superior izquierdo del ojo.
- Inmediatamente siéntese y acuéstese hacia el lado izquierdo con la cabeza aún mirando hacia la izquierda, mirando hacia abajo.
- Vuelva lentamente a su posición original, mire hacia adelante (normal) y siéntese derecho.
Entrenamiento de Brandt-Daroff
Este ejercicio es más recomendado para las personas con vértigo en el hogar, porque es fácil de hacer sin supervisión. No se recomienda que practique Brandt-Daroff a menos que esté en un lugar seguro y no vaya a conducir por un tiempo, ya que esto puede provocar un aumento del mareo en poco tiempo.
- Comience sentándose en una superficie plana con los pies colgando sobre la silla larga.
- Acuéstate y coloca tu cuerpo hacia el lado derecho, pero dirígete hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 30 segundos y trate de no mover los pies.
- Entonces, levántate y siéntate derecho y dirígete hacia atrás.
Este movimiento se puede hacer dos veces por semana. En un día hacer 3 veces, cada conjunto se repite 5 veces.
Cirugía alternativa
En situaciones muy poco frecuentes en las que el procedimiento para reposicionar el canal u otras terapias no es efectivo, su médico puede recomendar un procedimiento de operación en el que se use el tapón óseo para bloquear la parte del oído interno que causa mareos. Este tapón evita que el canal semicircular en su oído responda a movimientos de partículas o movimientos generales de la cabeza. La tasa de éxito de las operaciones de copia de canales es de alrededor del 90 por ciento.
Comiendo gingko biloba
En un informe de Healthline, el ginkgo biloba se ha estudiado por sus efectos sobre el vértigo y se ha demostrado que es tan eficaz como los principales medicamentos recetados para tratar el vértigo. El extracto de Gingko biloba se puede comprar en forma líquida o en cápsula. Tomar 240 miligramos de ginkgo biloba todos los días debería reducir sus síntomas de vértigo y hacer que se sienta más equilibrado.
Vitamina d
Un estudio muestra que la deficiencia de vitamina D puede empeorar los síntomas en las personas que tienen BPPV. Comer un vaso de leche o jugo de naranja, pescado e incluso yemas de huevo le dará un mayor nivel de vitamina D. Pídale a su médico que verifique sus niveles de vitamina D para saber si necesita más alimentos que contengan vitamina D o suplementos.
Cambios en el estilo de vida para controlar el vértigo.
Reducir el estres
Algunas condiciones que causan vértigo, incluida la enfermedad de Meniere, pueden desencadenarse por el estrés. El desarrollo de estrategias de afrontamiento para reducir el estrés puede reducir la frecuencia del vértigo. Practicar la meditación y las técnicas de respiración profunda son buenas acciones para comenzar. Puedes seguir el yoga o el tai chi.
Duerme lo suficiente
La sensación de vértigo puede ser desencadenada por la falta de sueño. Si experimenta vértigo por primera vez, puede deberse a estrés o falta de sueño. Si puede detener lo que está haciendo y tomar una siesta, es posible que el vértigo desaparezca.
Bebe mucho, no te falten líquidos.
A veces el vértigo es causado por una deshidratación leve. Para eso, asegúrate de beber mucha agua. Controle la ingesta de líquidos y trate de tener en cuenta las condiciones de calor, humedad y sudoración que podrían hacer que pierda demasiado líquido.
Evitando el alcohol
Detrás de los mareos que siente cuando bebe, el alcohol puede cambiar la composición del líquido en su oído interno, según la Asociación de Trastornos Vestibulares. El alcohol también puede deshidratarte. Estas cosas pueden afectar su equilibrio incluso cuando usted está consciente. Por lo tanto, es mejor dejar de consumir alcohol.
Lo que hay que tener en cuenta para quienes sufren de vértigo.
Si experimenta mareos debido al vértigo, tenga en cuenta la posibilidad de perder el equilibrio, que puede causar caídas y lesiones graves. Para controlar el vértigo, siéntese inmediatamente cuando se sienta mareado. Usa una buena iluminación si te levantas por la noche.
Mientras los síntomas sigan apareciendo, camine con la ayuda de un bastón para mantener el equilibrio si corre el riesgo de caerse. No olvide consultar la salud de su médico para controlar sus síntomas de manera efectiva. Porque, el BPPV puede recurrir incluso después de una terapia exitosa. Afortunadamente, aunque no existe una cura, la afección se puede controlar con fisioterapia y atención domiciliaria.
