Contenidos:
- Video medico: QUITAR DOLOR DE CABEZA INSTANTÁNEAMENTE
- Elimina el dolor de espalda.
- Elimina el dolor de hombro
- Aliviar el dolor en las piernas.
- Aliviar el dolor en las articulaciones del brazo.
- Elimina el dolor muscular del pecho.
- Deshazte del dolor de cadera
- Eliminar las nalgas (nalgas)
- Elimina el dolor de espalda superior.
- Eliminar el dolor de rodilla
- Eliminar el dolor de cuello
Video medico: QUITAR DOLOR DE CABEZA INSTANTÁNEAMENTE
Independientemente de si está activo y con frecuencia el dolor por estiramiento en una parte del cuerpo puede surgir en cualquier momento y en cualquier lugar. Afortunadamente, existen métodos para aliviar el dolor sin la necesidad de moverse de su silla.
Elimina el dolor de espalda.
- Siéntate derecho en una silla.
- Levante una rodilla a la altura del pecho y sosténgala desde la parte inferior.
- Tirar hacia el cuerpo lentamente.
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Suelte sus piernas gradualmente.
- Repita este proceso con la otra pierna.
Elimina el dolor de hombro
- Respira hondo y encoge los hombros hacia las orejas.
- Mantener esta posición durante 3 segundos.
- Exhale y baje los hombros.
- Repita 10 o más veces.
Aliviar el dolor en las piernas.
- Coloque un pie delante del otro pie.
- Alinee las piernas detrás y doble los dedos hacia los talones.
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Alinee sus dedos lentamente.
- Cambia las piernas y repite este proceso con el otro pie.
Aliviar el dolor en las articulaciones del brazo.
- Haz un puño con ambas manos.
- Pon tu puño delante de ti.
- Haz un círculo en el aire con tus articulaciones.
- Repita 10 veces para ambas direcciones.
Elimina el dolor muscular del pecho.
- Coloque sus manos detrás de su cabeza para que sus codos se asemejen a las alas.
- Baje las manos hacia atrás para que sus hombros estén cerca uno del otro.
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Regrese la mano a la posición inicial lentamente.
Deshazte del dolor de cadera
- Siéntate derecho en el borde de la silla.
- Mantenga su espalda recta y gire el torso ligeramente hacia el lado derecho.
- Estira tu pierna izquierda detrás de ti.
- Coloque su pie derecho en un ángulo de 90 grados.
- Sostén tu pecho y presiona tus caderas.
- Haga esto durante 30 segundos.
- Suavemente suelte y vuelva a la posición inicial.
- Repita el mismo proceso con el otro lado.
Eliminar las nalgas (nalgas)
- Siéntate derecho en una silla.
- Coloque su tobillo derecho en su rodilla izquierda.
- Inclinarse hacia abajo
- Sentirás tensión en los músculos de las nalgas. No lo hagas más tenso.
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Levántate lentamente.
- Repita el mismo proceso con la otra pierna.
Elimina el dolor de espalda superior.
- Abrazate a ti mismo
- Coloque su mano derecha sobre su hombro izquierdo y su mano izquierda sobre su hombro derecho.
- Respira hondo
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Suelte lentamente.
Eliminar el dolor de rodilla
- Siéntate derecho en una silla.
- Párese lentamente.
- Stand como un movimiento.
- Siéntate lentamente.
- Repita el mismo proceso 10 veces.
Eliminar el dolor de cuello
- Siéntate derecho en una silla.
- Incline la cabeza hacia un lado acercando las orejas y los hombros.
- Mantener esta posición durante 30 segundos.
- Vuelva la cabeza a la posición principal lentamente.
- Repita el mismo proceso con el otro lado de la cabeza.
Movimiento poderoso para eliminar el dolor en 10 partes del cuerpo
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