Contenidos:
- Video medico: 6 Alimentos que debes evitar y 6 que comer para minimizar tu ansiedad
- Consejos para el consumo seguro de bebidas alcohólicas.
- 1. Bebe lo suficiente
- 2. Comer antes de beber
- 3. Beber lentamente
- 4. No conduzca ni maneje la máquina después de beber
- 5. Evite las bebidas ofrecidas por otras personas
Video medico: 6 Alimentos que debes evitar y 6 que comer para minimizar tu ansiedad
Para los adultos que desean mantener un estilo de vida saludable, consuma bebidas alcohólicas como la cerveza, vino El whisky y el vodka en realidad no están prohibidos. Sin embargo, eso no significa que pueda beber hasta el contenido de su corazón. Debe dominar primero cómo consumir bebidas alcohólicas de manera segura y responsable. Vamos, mira la explicación de abajo.
Consejos para el consumo seguro de bebidas alcohólicas.
Tenga en cuenta de antemano que las mujeres embarazadas y las parejas que están tratando de quedar embarazadas no deben consumir bebidas alcohólicas. Las personas menores de 21 años o que tienen condiciones de salud especiales tampoco son recomendables para beber alcohol.
Sin embargo, para los adultos saludables que les gusta beber cerveza o algo parecido, puede escuchar cinco consejos para consumir de manera segura las siguientes bebidas alcohólicas.
1. Bebe lo suficiente
Todo lo que es excesivo ciertamente no es bueno. Según varios estudios y agencias de salud de todo el mundo, es mejor que los hombres y mujeres adultos no consuman más de catorce unidades de alcohol por semana.
Sin embargo, catorce de estas unidades no se pueden tomar de una vez en un día. Dale un descanso de dos a tres días donde no consumas alcohol en absoluto.
Una unidad de alcohol en sí es aproximadamente equivalente a la siguiente dosis.
- 240 - 280 ml (un vaso de fruta estrella o un medio vaso grande) de cerveza con un contenido de alcohol de 3-4 por ciento.
- 50 ml vino o bien con un contenido de alcohol del 12-20 por ciento.
- 25 ml de licor como el whisky, escocés ginebra, vodka y tequila con 40 por ciento de contenido de alcohol.
Recuerda, cada producto contiene diferentes niveles de alcohol. Siempre presta atención y calcula el nivel de alcohol que ordenarás. Porque, solo dos vasos grandes de cerveza es equivalente a beber cuatro unidades de alcohol al día. Por lo tanto, es mejor no pedir o beber más.
2. Comer antes de beber
Beber alcohol con el estómago vacío hará que te emborraches más rápido. Además, su hígado también debe trabajar mucho más para procesar el alcohol en su cuerpo. Por lo tanto, debes comer antes de tomar cualquier tipo de alcohol.
Al comer antes de beber, el alcohol no se absorberá demasiado rápido en la sangre, el cerebro y otros órganos como el hígado. Esto se debe a que su comida ralentizará el proceso de absorción del alcohol en el cuerpo.
3. Beber lentamente
Para estar seguro al beber alcohol, debe disminuir la velocidad. Tomar alcohol rápidamente o tomarlo de inmediato hará que sea difícil que el hígado limpie el alcohol del cuerpo.
Entonces, el contenido de alcohol que permanece en el cuerpo y entra en el torrente sanguíneo se vuelve más numeroso. Aunque tomes cerveza con la misma dosis que tu amigo, la bebe lentamente.
4. No conduzca ni maneje la máquina después de beber
Las bebidas alcohólicas disminuirán tu reacción y tus reflejos. Además, el alcohol también afectará tu coordinación y concentración. Por lo tanto, no conduzca un automóvil, una motocicleta ni opere maquinaria y equipo pesado.
Si realmente planea tomar algo, no traiga su propio vehículo. Es mejor si vas a casa en transporte público. Si bebe con amigos, desde el punto de partida, una persona que está a cargo de conducir el vehículo cuando vaya a casa más tarde. Quien sea designado no tiene permitido beber en exceso, y mucho menos emborracharse.
5. Evite las bebidas ofrecidas por otras personas
Si bebe en un bar o en un lugar público, no acepte las bebidas ofrecidas por otras personas, especialmente aquellas que no conoce y bebe gratis. No sabes cuáles son los ingredientes de la bebida. Además, tampoco puedes medir la cantidad de alcohol que contiene.
