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¿Qué hay en tu mente para describir a alguien que tiene una mentalidad fuerte? ¿Tiene la persona una mentalidad fuerte porque nunca llora? O, ¿aquellos que no son fáciles de llorar su destino cuando enfrentan las pruebas de la vida?
No siempre Hay una serie de otras características que pueden distinguir a estas personas de otros grupos comunitarios. Y, también puedes comenzar a aplicarlo a ti mismo como una estrategia para aumentar tu fuerza mental.
¿Cuáles son las características de las personas que tienen una mentalidad fuerte?
Las siguientes son algunas características de las personas que tienen una mentalidad fuerte, citadas de lo que el Dr. Travis Bradberry, coautor de Emotional Intelligence 2.0, y Amy Morin, LCSW, licenciada en psicología clínica, así como psicoterapeutas expertos en el campo de la fortaleza mental.
1. Tener alta inteligencia emocional.
La inteligencia emocional (EQ) es la base de la fuerza mental. No puedes ser mentalmente fuerte sin la capacidad de comprender y tolerar completamente las emociones negativas fuertes, y tomar medidas decisivas si quieres pasarlas con éxito.
EQ es una habilidad flexible que puedes entrenar con comprensión y esfuerzo. No es sorprendente que el 90% de las personas exitosas en el mundo tengan un alto EQ y las personas con un alto EQ produzcan un ingreso promedio más alto por año que las personas cuyo EQ es bajo. Desafortunadamente, tener un ecualizador no es suficiente para que seas tan fuerte como el acero.
2. Tener alta confianza en sí mismo
Las personas de mentalidad fuerte creen que lo mental tiene un fuerte efecto en la capacidad de una persona para tener éxito. Y esto está respaldado por hechos. Un estudio reciente en la Universidad de Melbourne mostró que las personas que están seguras continúan obteniendo salarios más altos y son promovidas más rápido que otros colegas.
La verdadera confianza en sí mismo es inversamente proporcional a la falsa confianza en sí misma, que a menudo es planteada por alguien para enmascarar las preocupaciones en él. No permiten que otros controlen sus vidas, y no influyen en ellos. Entienden que tienen derecho a controlar sus propias emociones. Sus creencias inspiran a otros y les ayudan a hacer que las cosas sucedan.
3. Se atreven a decir "no".
La investigación realizada en la Universidad de California en Berkeley muestra que cuanto más difícil es para usted rehusarse a hacer algo, aunque ya sabe que no tiene suficiente tiempo o capacidad, es más probable que experimente estrés, fatiga e incluso depresión. Las personas que tienen una mentalidad fuerte saben que decir "no" es bueno para su salud, y tienen una gran confianza y previsión para aclarar sus intenciones.
Cuando llega el momento de decir que no, las personas que son mentalmente fuertes evitan frases como "No creo que pueda" o "No estoy seguro". Dicen "no" con confianza porque saben que decir no a nuevos compromisos. es equivalente a respetar lo que es ahora, y darles la oportunidad de tener éxito en hacer que suceda.
Las personas que son mentalmente fuertes también saben cómo controlarse diciéndose no a sí mismas. Retrasan el placer temporal y evitan acciones impulsivas que pueden causar daño.
4. No sienten la necesidad de complacer a todos.
Al atreverse a decir "no", las personas mentalmente fuertes se dan cuenta de que no necesitan complacer a todos en todo momento. No tienen miedo de decir no o hablar sin rodeos cuando sea necesario. Tratan de ser amables y justos, pero pueden manejar a otras personas que están molestas si no hacen felices a esas personas.
Cuando tienen que enfrentar a personas negativas a su alrededor, se acercan a la situación racionalmente. Identifican sus emociones y no dejan que la ira o la frustración provoquen el caos.
También consideran el punto de vista de la persona negativa y pueden encontrar similitudes y soluciones a los problemas. Incluso cuando la situación ha seguido siendo caótica, las personas que son mentalmente fuertes no dejan que se hunda en el resentimiento.
5. No se ponen molestos cuando chocan con cosas que no pueden controlar
No escuchará a personas que son mentalmente fuertes quejándose de perder equipaje o quedarse atascado en el tráfico. En su lugar, se centran en lo que pueden controlar en sus vidas. Se dan cuenta de que a veces, lo único que pueden controlar es su actitud en ciertas situaciones.
6. No tienen miedo de correr riesgos.
Las personas que tienen una mentalidad fuerte no temen correr riesgos, pero no cualquier riesgo. No corren el riesgo de ser imprudentes o estúpidos, pero no les importa correr riesgos que se han considerado. Las personas que tienen una mentalidad fuerte pasan el tiempo sopesando los riesgos y beneficios antes de tomar decisiones importantes, y son plenamente conscientes de las posibles pérdidas antes de actuar.
7. No están atrapados en el pasado.
Las personas que son mentalmente fuertes no pierden el tiempo nostálgico en el pasado y esperan que las cosas puedan ser diferentes. Reconocen su pasado y pueden decir lo que han aprendido de él. Sin embargo, no reviven continuamente malas experiencias ni fantasean acerca de los días de gloria. En cambio, viven por ahora y planean para el futuro.
8. Se atreven a cambiar.
Las personas con mentalidad de acero no intentan evitar el cambio. En cambio, aceptan cambios positivos y están dispuestos a ser flexibles. Entienden que el cambio es algo inevitable en la vida y creen en su capacidad de adaptación.
8. No tienen miedo al fracaso.
Las personas fuertes aceptan mentalmente el fracaso porque saben que el camino hacia el éxito se basa en errores y errores. Nadie ha experimentado un verdadero éxito sin antes haber aceptado el fracaso.
Al reconocer que está en el camino equivocado, su falla allanará el camino para que tenga éxito. Esta frustración después del fracaso lo motiva a hacer que su cerebro piense de manera diferente, para ver las cosas desde una nueva perspectiva y para encontrar la solución que está buscando todo este tiempo.
9. Pero, no se dieron por vencidos después del primer fracaso.
No vieron el fracaso como una excusa para rendirse. Las personas que son mentalmente fuertes saben que lo que determina su condición emocional es lo que determina su situación emocional. Es decir, si sigue pensando en los problemas a los que se enfrenta, crea y extiende emociones y estrés negativo, lo que dificulta el rendimiento.
En su lugar, usan el fracaso como una oportunidad para crecer y desarrollarse. Están dispuestos a seguir intentando hasta que puedan hacerlo bien.
10. No cometen los mismos errores repetidamente.
Aceptan la responsabilidad por su comportamiento y aprenden de los errores del pasado. Como resultado, no siguen repitiendo estos errores una y otra vez. En cambio, continúan y toman mejores decisiones en el futuro.
11. No son celosos del éxito de los demás.
Las personas que son mentalmente fuertes pueden apreciar y celebrar el éxito de los demás. No son celosos o se sienten traicionados cuando otros los superan. En cambio, se dan cuenta de que todo éxito viene con trabajo duro.
Las personas que son mentalmente fuertes no juzgan a los demás porque saben que todos tienen algo positivo que ofrecer al mundo y no necesitan hablar mal de los demás para sentirse bien consigo mismos.
Compararte con los demás es lo mismo que limitar tus capacidades potenciales. Los celos y la venganza succionan energía de la vida. Las personas que son mentalmente fuertes no pierden tiempo ni energía comparándose con los demás, y están dispuestas a trabajar duro por su propio éxito.
12. No esperan resultados instantáneos.
Ya sea que hagan ejercicio para mejorar su salud o eleven su negocio a un nivel más alto, las personas mentalmente fuertes no esperan resultados inmediatos. En su lugar, aplican sus habilidades y tiempo, así como sus habilidades y entienden que el cambio real toma tiempo.
13. No tienen miedo de sí mismos.
Las personas que son mentalmente fuertes pueden tolerar la soledad y no tienen miedo en silencio. No temen estar solos con sus mentes, y pueden usar este tiempo solo para ser productivos. Disfrutan de su propia soledad y no dependen de otros para acompañar y entretener todo el tiempo, sino que pueden ser felices consigo mismos.
14. se ejercitan
Un estudio realizado en el Eastern Ontario Research Institute encontró que las personas que hacen ejercicio dos veces por semana durante 10 semanas se sienten más competentes social, intelectualmente y atléticamente. También tienen una imagen corporal más alta y autoestima.
Además, el ejercicio no solo fomenta los cambios físicos en sus cuerpos que son responsables de una mayor confianza en sí mismo, sino también un pensamiento positivo que es directamente impulsado por las endorfinas del ejercicio. Cuando se combinan, ambas son las principales claves de la fuerza mental.
15. Duermen lo suficiente
El sueño de calidad está estrechamente relacionado con la salud mental calificada. Cuando duermes, tu cerebro enjuaga las proteínas tóxicas del cuerpo, que son un subproducto de la actividad nerviosa cuando estás despierto.
Desafortunadamente, tu cerebro solo puede eliminarlo en grandes cantidades mientras duermes. Entonces, cuando te falta dormir, los restos de esta proteína tóxica permanecen en tus células cerebrales, causando estragos al día siguiente porque interfiere con tu capacidad de pensar con claridad.
