Contenidos:
- ¿Cuál es el peligro si el cuerpo carece de vitamina A?
- 1. Disminuye la resistencia del cuerpo.
- 2. Trastornos de la visión, incluso ceguera en niños.
- 3. Interferir con el desarrollo fetal en mujeres embarazadas.
- ¿Cómo compruebas si tu ingesta de vitamina A es suficiente?
- Si resulta que todavía falta, ¿dónde podemos obtener vitamina A?
En esta era moderna y sofisticada, todavía hay muchas personas que carecen de vitaminas. Esto incluye incluso a los residentes de la capital que son ricos.
Una vitamina que a menudo se pasa por alto es la vitamina A. Esta vitamina no puede ser producida por el propio cuerpo, y solo puede obtenerse a través de los alimentos. La vitamina A que se encuentra en muchas verduras y frutas juega un papel importante. No solo para la salud ocular, esta vitamina también es importante para la salud general del cuerpo.
¿Cuál es el peligro si el cuerpo carece de vitamina A?
1. Disminuye la resistencia del cuerpo.
Además de desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular, la vitamina A adecuada en el cuerpo también funciona para proteger y ayudar a aumentar la inmunidad. Esto puede causar interferencia con la piel y el cabello, incluso debilitando el sistema inmunológico del cuerpo.
2. Trastornos de la visión, incluso ceguera en niños.
Cuando su cuerpo tiene deficiencia de vitamina A, esto tendrá un impacto en su visión, por ejemplo, como los ojos secos (xeroftalmia),
También debe saber que la deficiencia de vitamina A es la principal causa de ceguera que puede prevenirse en los niños de todo el mundo. Se estima que hay alrededor de 200,000 a 500,000 niños en los países en desarrollo que están cegados cada año debido a una deficiencia de vitamina A. Mientras que algunos de los niños que experimentan estos defectos mueren dentro de un año de perder su visión.
3. Interferir con el desarrollo fetal en mujeres embarazadas.
Además de los niños, las mujeres embarazadas también son un grupo que es susceptible a la deficiencia de vitamina A. Este riesgo es más alto en el tercer trimestre, donde el crecimiento fetal se produce rápidamente. Sin embargo, esto no significa que las mujeres embarazadas pueden tomar suplementos de vitamina A como lo deseen. Tenga en cuenta que el consumo de vitamina A, que es arbitrario en exceso, puede dañar al feto.
¿Cómo compruebas si tu ingesta de vitamina A es suficiente?
Como se explicó anteriormente, los peligros de la deficiencia de vitamina A no solo afectan su visión, sino que también causan otros problemas de salud. Padalah, esta vitamina no puede ser producida por el cuerpo solo, sino que también debe ser ingerida desde el exterior.
No espere hasta que esto suceda. Usted puede verificar activamente si su ingesta de vitaminas es suficiente, usándolo Medidor de vitamina. Solo necesita completar unas pocas preguntas, y los resultados mostrarán qué vitaminas aún no se cumplen hoy.
Si resulta que todavía falta, ¿dónde podemos obtener vitamina A?
Si el medidor de vitaminas muestra que aún carece de la ingesta de vitamina A, puede cumplir con varios tipos de verduras y frutas.
Puede obtener una ingesta diaria de vitamina A de una variedad de vegetales verdes u oscuros. Se pueden encontrar altas cantidades de vitamina A, por ejemplo, en batatas, zanahorias, col rizada, espinacas y lechuga.
Además de las verduras, ciertos tipos de frutas también pueden ser buenas fuentes de vitamina A para el cuerpo. Entre ellos se encuentran mangos, sandías, papayas, guayabas y granadas. Estas frutas son ricas en caroteno, lo cual es importante para una salud ocular óptima.
También puede obtener las necesidades diarias de vitamina A a través de jugos de frutas prácticos y listos para tomar. Por ejemplo, Buavita Guava contiene 100% de vitamina A de sus necesidades, por lo que beber Buavita Guava puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de vitamina A.
