Contenidos:
- Video medico: 5 COSAS QUE NUNCA SE DEBEN HACER DESPUÉS DE COMER, LA NO. 3 ES MUY PELIGROSA PARA TU SALUD
- ¿Por qué comer antes de acostarse no es saludable?
- Entonces, ¿por qué te puedes despertar inmediatamente con hambre?
- 1. Hipotálamo, centro del apetito.
- 2. La hormona insulina.
Video medico: 5 COSAS QUE NUNCA SE DEBEN HACER DESPUÉS DE COMER, LA NO. 3 ES MUY PELIGROSA PARA TU SALUD
¿Alguna vez te has sentido muy hambriento cuando te levantas a pesar de haber comido antes de ir a la cama? Si alguna vez, quizás te preguntes por qué esto puede suceder. Y, ¿deberías estar preocupado?
Por supuesto, todo lo que necesita saber es que, aunque el levantarse por la mañana con hambre y el ruido del estómago es algo natural, sin embargo, todavía tiene que descubrir la causa; porque podría indicar que hay un problema en su sistema digestivo.
¿Por qué comer antes de acostarse no es saludable?
No se recomienda comer por la noche justo antes de irse a la cama, ya que es lo mismo que usted acelera su "desayuno" y deja su estómago vacío por mucho tiempo.
Por ejemplo, duermes a las 10 pm y te levantas a las 5 am; Esto significa que dejas tu estómago vacío durante 7 horas. De hecho, su cuerpo funcionará de manera óptima si recibe alimentos cada 3 horas. Además, a pesar de que su cuerpo está dormido, su cuerpo continuará trabajando arduamente para reparar las células y músculos dañados, de modo que el cuerpo aún necesita energía o combustible mientras duerme.
Para eso, justo antes de ir a la cama no es un buen momento para comer porque interrumpirá el sistema digestivo de su cuerpo y puede hacer que experimente un aumento de peso y que se despierte con hambre.
Entonces, ¿por qué te puedes despertar inmediatamente con hambre?
Aquí hay razones científicas por las que te levantas con hambre después de comer tarde por la noche:
1. Hipotálamo, centro del apetito.
El apetito y el hambre que surgen en ti están regulados por el hipotálamo en el cerebro. El "centro del apetito" en el cerebro luego se consolidará y analizará señales neurológicas, hormonales, mecánicas y psicológicas; Es este mecanismo complicado el que controla su apetito, incluidos los efectos de las comidas. Y sin que usted lo sepa, comer a altas horas de la noche puede provocar cambios fisiológicos que aumentarán el hambre al día siguiente.
Además, el centro del apetito también desempeña un papel en la respuesta al nivel de glucosa en la sangre y las hormonas de su cuerpo, como la grelina, la leptina y las hormonas tiroideas. Las fluctuaciones en las hormonas y los niveles de glucosa en la sangre también afectarán su apetito. Por ejemplo, los niveles de glucosa en la sangre disminuyen o un aumento en la hormona ghrelin estimulará el hambre; mientras que un aumento en los niveles de glucosa u hormona leptina suprimirá su apetito.
2. La hormona insulina.
La hormona insulina también puede afectar su apetito. La insulina es una hormona producida por el páncreas en respuesta a los alimentos que consume. La insulina estimulará las células del hígado, tejido graso y músculos para absorber la glucosa y luego la quemará para convertirla en energía para el cuerpo o la almacenará para las reservas de energía del cuerpo. Cuando la insulina hace que sus niveles de glucosa bajen, el páncreas y la glándula suprarrenal producirán hormonas contrarreguladoras, como el glucagón y la epinefrina.
Los centros de apetito en su cerebro son estimulados por la disminución de los niveles de glucosa y las hormonas de contrarregulación que le harán sentir hambre nuevamente. Por lo tanto, cuanta más insulina pancreática produzca su cuerpo en respuesta a los alimentos que consume, mayor será su potencial para volver a sentir hambre.
Cuando come justo antes de irse a la cama (especialmente el consumo de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos), su cuerpo producirá una gran cantidad de insulina del páncreas. Una vez que haya terminado, la insulina empujará la glucosa a las células de su cuerpo y este proceso continuará incluso si usted duerme.
Mientras se duerma, habrá una disminución continua en su glucosa en la sangre que luego estimulará la liberación de hormonas contrarreguladoras, causando estimulación en el centro de su apetito. Entonces, debido al proceso, no es sorprendente que cuando despiertes por la mañana te sientas muy hambriento; a menos que se despierte en medio de la noche y coma para deshacerse de su hambre repentina.
Entonces, ¿sientes curiosidad por saber por qué te sientes tan hambriento cuando te despiertas aunque en la noche has comido mucho?
