Contenidos:
- Video medico: ¿Cómo dejar de comer por ANSIEDAD?
- ¿Por qué te sientes hambriento?
- ¿Qué es un snack bar?
- El menos positivo es superar el hambre al comer un snack bar
- Como se ve snack bar saludable?
Video medico: ¿Cómo dejar de comer por ANSIEDAD?
Las tardes son a menudo horas que son propensas, porque a estas horas por lo general ya no se siente la sensación de saciedad que se siente cuando comienza el almuerzo. Algunas personas tienden a mantener el hambre con un snack bar en lugar de comer directamente alimentos pesados, para superar esta condición. Sin embargo, ¿es este método efectivo?
¿Por qué te sientes hambriento?
El hambre es uno de los instintos humanos más poderosos. Se dice que este instinto es fuerte, porque ser capaz de moverte a encontrar comida hasta que una cierta respuesta te permita terminar de comer en exceso.
Este hambre ocurre porque un nervio en su cerebro es consciente de una disminución en los niveles de hormonas, grasas, calorías y otros nutrientes contenidos en su sangre. Esta condición también se produce debido al papel de una hormona encargada de enviar señales al cerebro, cuando necesita la presencia de alimentos en su cuerpo (grelina), que se encuentra en un nivel alto. Esta hormona disminuirá con la entrada de alimentos en su cuerpo.
¿Qué es un snack bar?
Snack bar es un envase para alimentos en forma de barras sólidas producidas a partir del procesamiento de la harina y algunos otros ingredientes. Además de condiciones hambriento pero torpeComo se mencionó anteriormente, el estilo de vida actual que corre contra el tiempo, a menudo también causa dificultades para encontrar tiempo libre en medio de su ajetreada vida, para superar las señales de hambre enviadas por su cerebro. Presentación snack bar práctico, entonces haga que mucha gente tenga hambre con un snack bar como solución alternativa.
El menos positivo es superar el hambre al comer un snack bar
Según una nutricionista, Lauren Ross, la mayoría de ellos snack bar contienen carbohidratos. Para que snack bar puede ser capaz de contener su hambre, hasta que llegue su próxima comida. Pero hay que señalar que, merienda Las barras solo deben consumirse para bloquear el hambre, no para superar su deseo de un alimento específico (ansia).
Esto se debe a que cuando alguien anhela un determinado alimento, en algunos casos, tendrá dificultades para controlar el volumen que consume. Aunque relacionado con la matriz, la mayor parte de ella snack bar también contiene una gran cantidad de azúcar, por lo que no es una opción saludable de alimentos para consumir en grandes volúmenes.
Además de los carbohidratos, snack bar Por lo general, también contiene grasa saturada, un tipo de grasa que, si se consume en grandes cantidades, aumentará las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Como se ve snack bar saludable?
A pesar de que contiene azúcar y grasa saturada, no significa que no pueda comer nada. snack bar. La buena noticia es que aún puede superar esta condición al aprender acerca de los nutrientes que contiene. snack bar Antes de decidirse a comprarlo.
Según una nutricionista deportiva, Chloe McLeod, snack bar Se llenará pero aún así será saludable si:
- El contenido de grasa saturada que contiene es inferior a tres gramos.
- El contenido de carbohidratos que contiene es inferior a 20 gramos.
- El contenido de azúcar que contiene es inferior a 10 gramos.
- El nivel de calorías que contiene es de unos 100 a 150 gramos.
- El contenido de sal que contiene es inferior a 120 miligramos.
- El contenido de fibra contenida es de unos dos a cuatro gramos.
- El contenido de proteínas que contiene es de más de ocho gramos.
Pero en realidad, más que eso, sería mejor comer alimentos hechos por usted mismo o frutas como sustituto. snack bar para bloquear su hambre. Esta merienda sin duda será más saludable.
