Contenidos:
- Video medico: Dieta cruda vs Menstruación ¡Chicas esta podría ser la receta ideal contra los dolores menstruales!
- Varias recetas de jugos saludables como medicina para el dolor durante la menstruación.
- 1. Refrescante jugo de zanahoria y piña.
- 2. Zumo de manzana, zanahorias y naranjas.
- 3. Jugo de aguacate y remolacha.
- 4. Jugo de plátano y espinacas.
Video medico: Dieta cruda vs Menstruación ¡Chicas esta podría ser la receta ideal contra los dolores menstruales!
La mayoría de las mujeres experimentan dolor durante la menstruación o unos pocos días antes de la menstruación. Sí, de los enfermos a los leves a los graves, incluso interrumpiendo las actividades diarias. En realidad, hay muchas formas naturales que pueden reducir el dolor durante la menstruación. Sin embargo, no todas las formas son saludables. ¿Quieres saber cómo estar saludable para aliviar el dolor durante la menstruación? Pruebe estos diversos jugos de recetas!
Varias recetas de jugos saludables como medicina para el dolor durante la menstruación.
¿No puedo esperar a sentir jugos saludables que pueden ser un medicamento para el dolor durante la menstruación? Aquí está la lista.
1. Refrescante jugo de zanahoria y piña.
La combinación del sabor a piña fresca y las zanahorias dulces puede hacer que se sienta más cómodo durante la menstruación. Lo más importante si bebe este jugo es que puede ayudar a eliminar el dolor durante su período.
Porque la piña contiene bromelina que puede ayudar a que los músculos de la pared uterina se relajen más. Mientras que las zanahorias contienen alto contenido de vitamina A, lo cual es bueno.
Material:
- La mitad de una piña pequeña.
- 2-3 zanahorias medianas
Ponga ambos ingredientes en un exprimidor o puede usar una licuadora. Al usar una licuadora puedes agregar un poco de agua. Este jugo ya no necesita usar azúcar debido al sabor dulce de las zanahorias y la piña, pero si no lo hace, puede agregarle media cucharada de miel.
2. Zumo de manzana, zanahorias y naranjas.
Después de las zanahorias, puede contar con manzanas y naranjas como alimento o bocadillos saludables cuando llegue la menstruación. Las manzanas y las naranjas contienen altos niveles de vitamina C, lo que te hace sentir más cómodo durante la menstruación. Según los expertos, los alimentos que contienen mucha vitamina C pueden prevenir la inflamación, por lo que pueden reducir el dolor durante la menstruación. Aquí es cómo hacer este jugo.
Material:
- 1 manzana mediana (aproximadamente 180 gramos)
- 2 naranjas peladas (aproximadamente 262 gramos)
- 5 zanahorias medianas
Solo tienes que poner todos los ingredientes en una licuadora o exprimidor. Servir en condiciones frías para hacerlo más sabroso.
3. Jugo de aguacate y remolacha.
La fruta verde que tiene carne gruesa y legítima puede aliviar el dolor durante la buena menstruación porque su contenido puede ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio hormonal. Los aguacates contienen vitamina B6 que puede ayudar a prevenir el dolor menstrual asociado concambio de humor Y cuerpo flácido.
Junto con las remolachas que son ricas en hierro. Al menstruar, su cuerpo perderá algunos minerales, incluido el hierro. Bueno, esta fruta es buena para reemplazar el hierro perdido. No es difícil, en realidad, hacer jugo de aguacate y remolacha. Echa un vistazo a la siguiente receta.
Material:
- 1 remolacha mediana
- La mitad de un aguacate mediano
- Un poco de jugo de limon
- 1 cucharada de miel
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Si lo desea puede agregar un poco de agua baja en grasa o simple.
4. Jugo de plátano y espinacas.
¿Quién dijo que el jugo siempre debe ser fruta? Sí, puede combinar verduras y frutas en un vaso de jugo a la vez. Una cosa que tienes que probar es el jugo de plátano y espinacas. Los plátanos contienen vitamina B6 y potasio que pueden evitar que experimente hinchazón. Si bien la espinaca es una muy buena fuente de antioxidantes, mejora el metabolismo.
Sí, generalmente, el dolor durante la menstruación se ve agravado por un estómago hinchado. Bueno, segundo bebiendo este jugo, puedes sentirte mejor. Vamos, sigue la receta.
Material:
- 4 vasos pequeños de espinacas crudas
- 1 banana mediana
- 150 yogures (puedes elegir los que tengan sabor, como vainilla o sin sabor en absoluto)
- Poca agua
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y sirva con cubitos de hielo para hacerlo más delicioso. Después de eso, puedes sentirte mejor.
