Contenidos:
- Video medico: Abbott. Video 1. Nutrición y Ejercicio Físico para Prevenir y Tratar Sarcopenia.
- La obesidad sarcopenia es un ciclo.
- Complicaciones por sarcopenia obesidad.
- ¿Cómo puede la obesidad desencadenar la pérdida de masa muscular?
- ¿Qué hay que hacer para superar la obesidad sarcopenia?
Video medico: Abbott. Video 1. Nutrición y Ejercicio Físico para Prevenir y Tratar Sarcopenia.
La sarcopenia es un fenómeno de pérdida de masa muscular y fuerza con la edad, y esto es parte del proceso de envejecimiento. Aunque la sarcopenia ocurre por sí sola, pero la condición de la obesidad puede empeorar la condición de la sarcopenia y causar una muerte prematura debido a una enfermedad cardiovascular.
La obesidad sarcopenia es un ciclo.
Obesidad La sarcopenia en sí misma se define como la condición de sarcopenia y obesidad en una persona. Pero más específicamente esto sucede cuando una persona experimenta una disminución de la masa muscular y un aumento del tejido graso en el cuerpo. La sarcopenia de la obesidad se diagnostica con una masa muscular y una fuerza muscular bajas cuando una persona es obesa, según el índice de masa corporal y la circunferencia abdominal.
El ciclo de desarrollo de la obesidad, la sarcopenia, comienza cuando ocurre el proceso de envejecimiento, lo que provoca cambios en el estilo de vida y produce una disminución de la masa muscular, al tiempo que aumenta la capa de grasa corporal. Estas condiciones pueden llevar a la obesidad, lo que limita la actividad física, lo que finalmente resulta en una disminución del tono muscular. Además, una disminución en la masa muscular o una condición de sarcopenia también reducirá la actividad física y empeorará la condición de la obesidad.
Complicaciones por sarcopenia obesidad.
La disminución de la masa muscular y la fuerza causan dificultades para moverse, además, la condición de la obesidad puede hacer que una persona se caiga fácilmente y experimente un hueso roto. Tener obesidad u obesidad en la edad adulta también empeora la salud del corazón y los vasos sanguíneos, y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes mellitus cuando son ancianos. Estas complicaciones no solo pueden reducir la calidad de la salud, sino que también limitan a las personas mayores a la actividad física, por lo que empeorará la condición de obesidad y aumentará el riesgo de muerte prematura.
¿Cómo puede la obesidad desencadenar la pérdida de masa muscular?
La sarcopenia generalmente ocurre en los ancianos, pero existen varios mecanismos de exceso de grasa que pueden reducir la masa muscular y acelerar el proceso de sarcopenia:
- Cambios en la composición corporal durante la edad adulta.. A partir de los 30 años, generalmente hay una disminución en la masa muscular debido a los cambios hormonales y la actividad física, pero esto también puede empeorar por el aumento de la capa de grasa. El desequilibrio de la proporción de grasa con respecto al músculo puede causar una disminución en la fuerza muscular, mientras que el exceso de grasa desde una edad temprana y adulta hace que el cerebro tenga dificultades para mantener la masa muscular hasta la vejez.
- La presencia de inflamación desencadenada por una capa de grasa.. La capa de grasa corporal es un tejido activo que produce proteínas, uno de ellos. citoquinas proinflamatorias, lo que tiene un efecto negativo en el mantenimiento de la masa muscular y en el aumento del tejido adiposo. Es probable que la proteína sea el desencadenante principal en el ciclo de sarcopenia obesidad.
- Activa la resistencia a la insulina.. Las proteínas producidas a partir del tejido graso pueden interferir con el trabajo de la insulina para causar un efecto de resistencia. La condición de resistencia a la insulina afectará aún más el catabolismo o la descomposición de los músculos, lo que dará como resultado una disminución de la masa muscular y la fuerza.
- Inhibe la testosterona. Una función de la hormona testosterona es mantener y ayudar al crecimiento muscular. Pero generalmente los niveles de testosterona disminuirán en las personas obesas debido a la cantidad excesiva de ácidos grasos producidos por el tejido graso.
¿Qué hay que hacer para superar la obesidad sarcopenia?
Es muy probable que tanto la obesidad como la sarcopenia ocurran con la edad, pero aún deben prevenirse antes de causar complicaciones. Los siguientes son algunos de los esfuerzos que se han centrado en superar la obesidad sarcopenia.
- Perder peso - es el esfuerzo principal para superar los problemas de sarcopenia y obesidad, y es necesario para prevenir complicaciones, ya que reducir el peso en solo un 20% puede ayudar a reducir la carga de los huesos para mantener la grasa y reducir la resistencia a la insulina.
- Actividad fisica - el desarrollo de la obesidad sarcopenia está fuertemente influenciado por el nivel de actividad física porque el movimiento activo puede fortalecer los músculos y prevenir la obesidad. Los adultos necesitan actividad física que pueda mantener la masa muscular, como el entrenamiento de resistencia y la quema de grasa de manera efectiva con el ejercicio aeróbico.
- Dieta mejorada - El proceso de envejecimiento a menudo es seguido por la pérdida de masa muscular y los cambios en la dieta, por lo que el cuerpo carece de aminoácidos esenciales de las proteínas. Por lo tanto, se necesita un aumento en la ingesta de proteínas para reemplazar varias células dañadas, lo que equivale a 25-30 gramos de proteínas en cada comida del día. Además, también se necesita una dieta baja en carbohidratos, especialmente en los ancianos porque puede causar efectos negativos en la absorción de proteínas.
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