Contenidos:
- Comer picante nos llena más rápido
- Otras formas de comer picantes pueden ayudar al éxito de su dieta.
- Comer picante es efectivo para la dieta, pero ten cuidado, no demasiado.
Por suerte para aquellos de ustedes que les gusta comer picantes, porque su dieta tiene más posibilidades de tener éxito. Al parecer, la comida picante puede ayudar a su programa a perder peso. ¿Cuál es la razón? ¿Y es seguro comer comida picante constantemente?
Comer picante nos llena más rápido
Cuando sientes el sabor picante en tu comida, en ese momento tu lengua siente dolor y calor. Sí, el sabor picante básicamente proviene de la estimulación del dolor y el calor causados por la sustancia capsaicina en el chile.
Al comer picante, la sustancia de la capsaicina golpea los nervios de la lengua y luego el nervio envía una señal al cerebro que indica que es una señal de dolor que luego se considera picante.
Comer picante resulta hacer que tu dieta tenga éxito más rápido. Por que Porque en varios estudios mencioné que las personas que comen picantes tienden a llenarse más rápido. Una de ellas es la investigación publicada en Clinical Nutrition e involucra a hasta 27 participantes. En el estudio se sabía que los grupos de personas que comían comidas picantes se llenaban más rápido.
Mientras que otros estudios, que se han llevado a cabo recientemente, también dicen lo mismo, las personas que comen alimentos picantes están más satisfechas y más satisfechas que las que no comen alimentos picantes. Incluso en el estudio mencionado también, los grupos de personas a quienes les gusta el sabor picante, tienden a consumir menos alimentos con alto contenido de grasa y azúcar.
Otras formas de comer picantes pueden ayudar al éxito de su dieta.
Aunque todavía no se sabe a ciencia cierta qué lo hace estar más lleno si come comida picante, hay algunas cosas que se cree que son la razón por la cual la comida picante es buena para aquellos que quieren perder peso, a saber:
- Las comidas picantes queman más calorías. Cuando comes picante, la capsaicina en realidad ayuda al cuerpo a quemar más calorías e interferir con las señales que las células nerviosas del estómago envían al cerebro. De esa manera, usted se llena más rápido, está satisfecho con los alimentos que se han comido y disminuye el apetito.
- La cantidad de cambios hormonales. Lo que te hace estar más rápido y con menos apetito al comer picante es la capsaicina, que puede afectar la cantidad de hormonas que regulan la saciedad y el apetito en el cuerpo. Esta condición te hace sentir lleno más rápido.
- El metabolismo aumenta. Aunque no está muy relacionado, un metabolismo indirecto que aumenta indirectamente puede afectar su apetito. Mientras tanto, las comidas picantes pueden aumentar el metabolismo más rápido y esto también puede hacer que su dieta tenga éxito más rápido.
Comer picante es efectivo para la dieta, pero ten cuidado, no demasiado.
Pero, eso no significa que puedas comer picante continuamente. Seguramente todo lo que sea excesivo no será bueno. Comer alimentos que tengan un sabor picante y que a menudo corren el riesgo de dañar los intestinos, la diarrea y otros trastornos digestivos.
No solo eso, comer demasiada comida picante también puede reducir la cantidad de bacterias en el intestino. El intestino está lleno de bacterias buenas que funcionan para ayudar a la digestión de los alimentos. Si comes demasiada comida picante, reducirás la capacidad digestiva de tu cuerpo.
