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Después de un día de ayuno, mientras espera los segundos para romper el ayuno es lo más agradable. Siento que mi boca no puede esperar a comer una variedad de platos apetitosos en la mesa de la cena. Pero tenga cuidado, comer alimentos que no son saludables cuando se rompen rápido también puede engordar su cuerpo.
Cuando rompa el ayuno, se recomienda comer alimentos o bebidas dulces, pero debe evitar los alimentos o bebidas que contengan azúcar y productos simples de carbohidratos, como compota, té dulce o jarabe. Porque el producto se descompone muy fácilmente y se digiere en azúcar en la sangre. El resultado es que si el azúcar se consume en exceso, el azúcar en la sangre se elevará rápidamente pero también bajará rápidamente, lo que hará que la gente se sienta somnolienta, débil y acumule grasa.
Es por eso que debe ser inteligente en el procesamiento de alimentos para que se rompan rápido, lo cual es saludable y contiene muchos nutrientes que son buenos para el cuerpo.
¿Cuáles son las recetas saludables y prácticas para romper rápido?
Al romper el ayuno, es una buena idea no comer comidas abundantes inmediatamente. Esto es porque hará Usted siente molestias en el abdomen debido a la saciedad que hace que su estómago sea propenso a la hinchazón o hinchazón.
Así que, solo come un ligero aperitivo. Después de eso, descansa tu estómago realizando primero el servicio de oración vespertino y luego comiendo el plato principal.
Aquí hay una receta saludable y práctica para romper rápidamente que puedes probar en casa.
Saltear el tofu pakcoy
Materiales de
- 350 gramos de tofu blanco cortado en cubitos aproximadamente 2 x 2 cm
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 1 chile rojo, retire las semillas y luego córtelos finamente (la cantidad de chile se puede ajustar al gusto)
- 100 gramos de champiñones shitake se dividen en 4 partes
- 200 gramos de Pokcoy lavar y luego cortar en trozos grandes
- Salsa de soja salada
- Sal
- Solo suficiente aceite de oliva
Cómo hacer:
- Prepare un recipiente para remojar los condimentos que contienen tofu, ajo, una cucharadita de aceite de oliva y chile. Luego mezclar bien hasta que todo esté mezclado y dejar reposar durante unos 10 minutos para remojar.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego lento.
- Agregue los champiñones y los condimentos que se han empapado y mezcle bien hasta que estén fragantes y el tofu esté dorado por ambos lados.
- Luego agregue pakcoy, salsa de soja, sal y un poco de agua.
- Mezclar bien y cocinar hasta que esté hecho.
- Disponer en platos de servir y listo para ser servido.
