Contenidos:
- Video medico: TIPS PARA NO CAER EN LA TENTACIÓN DE COMER DEMASIADO
- Consejos para evitar varias "trampas" de alimentos poco saludables
- Durante las vacaciones y la recreación.
- Durante las reuniones familiares
- Al picar en tiempo vacío.
Video medico: TIPS PARA NO CAER EN LA TENTACIÓN DE COMER DEMASIADO
A pesar de que ya tiene una fuerte intención de comer sanamente, desafortunadamente hay muchas situaciones que inevitablemente tienen que comer alimentos poco saludables. En lugar de perder peso, su peso aumenta como resultado. Algunas de las siguientes formas podrían ser capaces de tratar de evitar varios tipos de "trampas" que no son las más comunes. Curioso
Consejos para evitar varias "trampas" de alimentos poco saludables
Durante las vacaciones y la recreación.
La tentación de comer alimentos poco saludables es más a menudo cuando estás de vacaciones, y la más difícil de evitar. No es de extrañar si las vacaciones realmente aumentan de peso. No te asustes primero.
Todavía puedes disfrutar de tus vacaciones sin preocuparte por las escalas, ¿cómo es posible? La clave es prestar mucha atención a lo que consume durante sus vacaciones. Le recomendamos que traiga sus propios bocadillos que haya preparado con anticipación desde su hogar. También asegúrese de no perderse las comidas, para no comer bocadillos o comer en exceso más tarde. ¿Es la comida que comes durante las vacaciones provista por el restaurante? Si es así, ¿puede dividir los aperitivos y las tapas para mantener la porción de comida?
Además de clasificar los alimentos buenos y malos consumidos durante las vacaciones, también debe asegurarse de que su cuerpo todavía esté activo. Por ejemplo, tómese el tiempo para realizar actividades físicas, como caminar o nadar en la piscina o el jardín de un hotel.
Durante las reuniones familiares
En algunas tradiciones, las grandes reuniones familiares durante los días festivos pueden convertirse en una fiesta que dura desde la mañana hasta la noche. Bueno, para no atascarse, asegúrese de comer estos alimentos en pequeñas porciones. En esencia, siempre trate de evitar comer en exceso cada vez que haya una reunión familiar.
No olvides pedir el apoyo de tu familia. La razón es que los miembros de la familia como el abuelo, la abuela, la tía y el tío también tienen un gran efecto en su éxito en la implementación de una dieta saludable. Solicite su participación para ayudar a mantener una dieta saludable cuando se llevan a cabo reuniones familiares. Esto se puede hacer pidiéndoles que sirvan alimentos saludables como verduras y frutas frescas en lugar de alimentos fritos o leche de coco siempre que haya una reunión familiar.
Al picar en tiempo vacío.
Después de ir a casa desde la escuela, el trabajo u otras actividades, generalmente alguien se sentirá estresado y aburrido, por lo que tenderá a buscar bocadillos. Desafortunadamente, estos bocadillos que se consumen a menudo son alimentos poco saludables. Ya sea tostadas, chocolate, galletas o pasteles dulces.
En general, las personas que les gusta comer bocadillos elegirán cualquier alimento que sea más fácil de comer sin esperar mucho tiempo. Bueno, para no tener la tentación de comer alimentos poco saludables, mantenga todos los tipos de alimentos poco saludables en un lugar cerrado que sea difícil de alcanzar. Mientras coloca bocadillos saludables en un lugar que sea fácil de alcanzar.
Por ejemplo, puede poner frutas y verduras frescas, jugos de frutas, bocadillos, yogur natural, cereales, avena en un refrigerador, sala de televisión o en la mesa del comedor. No solo eso, también puede reducir su deseo de comer bocadillos masticando chicle o menta para que pueda resistir la tentación de no comer bocadillos. Aun así, no olvide elegir una goma que sea baja en azúcar, sí.
Un día rompiendo la dieta está bien, de verdad. Sin embargo, asegúrese de volver a una dieta saludable al día siguiente.
