Contenidos:
- Video medico: 5 COSAS QUE NUNCA SE DEBEN HACER DESPUÉS DE COMER, LA NO. 3 ES MUY PELIGROSA PARA TU SALUD
- ¿Qué le sucede al cuerpo después de comer? comida chatarra?
- ¿Qué alimentos o bebidas deben consumirse después de comer? comida chatarra?
- 1. agua
- 2. te verde
- 3. Plátano
- 4. Sandia
- 5. Té de jengibre o menta
- 6. Yogurt y bayas.
Video medico: 5 COSAS QUE NUNCA SE DEBEN HACER DESPUÉS DE COMER, LA NO. 3 ES MUY PELIGROSA PARA TU SALUD
A quien no le gusta comer comida chatarra? Además de su rápida presentación, el sabor es muy delicioso. Esto hace que a muchas personas les guste. Pero, detrás de la delicadeza, comida chatarra Guarda los efectos adversos que pueden poner en peligro tu salud. Entonces, ¿hay ciertos alimentos o bebidas que pueden reducir el impacto? comida chatarra en el cuerpo despues de comer comida chatarra?
¿Qué le sucede al cuerpo después de comer? comida chatarra?
Comida chatarra por lo general contiene mucha sal, azúcar y grasa, y contiene solo unos pocos nutrientes esenciales. Esto hace que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten después de consumir comida chatarra Los niveles de colesterol también pueden aumentar debido a comida chatarra Contiene gran cantidad de grasas saturadas y grasas trans.
Contenido de sal profunda comida chatarra También puede hacer que se sienta lleno e hinchado porque puede producirse una acumulación de líquido después de comer comida rápida. No solo eso, sal por dentro comida chatarra También puede aumentar su presión arterial.
Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para minimizar este efecto. Comer ciertos alimentos o bebidas después de comer comida chatarra Puede reducir estos riesgos.
¿Qué alimentos o bebidas deben consumirse después de comer? comida chatarra?
Algunos alimentos y bebidas que puedes consumir después de comer comida chatarra son:
1. agua
Beber agua despues de comer comida chatarra Puede ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos. Además, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y reduce el exceso de gases en su estómago.
Mantener su cuerpo hidratado puede hacer que el metabolismo de su cuerpo funcione mejor. Su cuerpo necesita suficiente líquido para funcionar normalmente. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua por día.
2. te verde
El té verde contiene altos antioxidantes llamados polifenoles. Los antioxidantes pueden proteger las células de su cuerpo del daño debido a los muchos alimentos no saludables que entran a su cuerpo. Además, varios estudios también demuestran que el té verde puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y el deseo de comer en exceso.
Una de ellas es la investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Aterosclerosis 2014. El estudio demostró que los antioxidantes que se encuentran en el té verde, chocolate negro, y el café puede reducir el azúcar en la sangre. Esto puede deberse a que los antioxidantes pueden aumentar la sensibilidad a la insulina en el cuerpo.
3. Plátano
Los plátanos son conocidos como frutas que contienen potasio alto. Este potasio sirve para equilibrar los líquidos y electrolitos en el cuerpo. Además, el potasio también puede ayudar a disminuir la presión arterial.
Entonces, si usted come demasiados alimentos que contienen alto contenido de sodio, como comida chatarra O alimentos envasados, puede comer plátanos que contienen potasio. Por lo tanto, los efectos de los alimentos poco saludables, como la hinchazón, se pueden reducir.
4. Sandia
La sandía es una fruta que contiene mucha agua. Esto sin duda puede ayudar a hidratar tu cuerpo después de comer. comida chatarra Además, la sandía también contiene vitaminas y minerales que son importantes para su cuerpo. Además, la fibra puede ayudar a suavizar la digestión.
5. Té de jengibre o menta
El té de jengibre o menta puede ser su elección si experimenta indigestión después de comer comida chatarra como calambres estomacales, hinchazón y jadeos. El contenido en té de jengibre y menta puede ayudar a calmar los músculos digestivos y ayudar a eliminar los gases del estómago.
6. Yogurt y bayas.
El yogur es un alimento que contiene probióticos o bacterias buenas que pueden mantener su salud digestiva. Las bacterias Lactobacillus Comúnmente contenido en el yogur puede ayudar a defecar regularmente y ayudar a reducir la inflamación intestinal que puede ser causada por alimentos dulces y alcohólicos.
Mientras que las bayas contienen antioxidantes que pueden proteger las células del cuerpo contra el daño. Por lo tanto, comer yogur mezclado con bayas es una combinación adecuada para mejorar la salud de su tracto digestivo después de comer comida chatarra.
