Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento
- Conocer la terapia natural (ecoterapia)
- 1. Mejorar los patrones de sueño de los niños.
- 2. Aumenta la energía.
- 3. Practica la concentración.
- 4. Construir confianza en sí mismo
Video medico: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento
Junto con los tiempos y la tecnología, los niños están cada vez más lejos de la naturaleza. El creciente temor de los padres por la enfermedad y el peligro de jugar afuera también es otro factor importante. De hecho, a lo largo de la historia humana, los niños crecen en el medio natural.
El cuerpo del niño está diseñado para estar listo para adaptarse en la naturaleza. Es por eso que muchas personas ofrecen terapias naturales hoy en día (ecoterapia) para niños.
Conocer la terapia natural (ecoterapia)
La terapia natural también se conoce como terapia ambiental, terapia verde y otros términos similares. Esta terapia ha demostrado mejorar estado de ánimoreducir ansiedad, estresadoy depresión, y mejorar la condición física de los niños.
En terapia natural, se anima a los niños a pasar tiempo en parques, jardines, espacios verdes abiertos, playas, montañas y otros entornos naturales. Cuando están en la naturaleza, también se anima a los niños a hacer actividades físicas como jugar y explorar el entorno.
No necesita solicitar la ayuda de un terapeuta especial o registrar a un niño para un programa en particular. La terapia natural se puede hacer solo con la familia. Por ejemplo, con unas vacaciones en las montañas y playas o jugando en el parque abierto todas las tardes.
Sin embargo, ¿es esto realmente útil? Aparentemente, varios estudios han demostrado que jugar en la naturaleza ofrece una variedad de efectos positivos para la salud física y mental de los niños. ¿Cuáles son los beneficios?
1. Mejorar los patrones de sueño de los niños.
El sol natural ayuda a los niños a mantenerse frescos durante el día y hace que sea más fácil dormir por la noche. Tratamiento que se sabe que es eficaz para problemas de sueño Por la noche es para tratar la exposición al sol de la mañana que puede regular el ritmo circadiano.
Ritmos circadianos o relojes biológicos, es decir, el horario de trabajo de los órganos del cuerpo de forma natural. Este ritmo circadiano también regula el ciclo de vigilia y sueño humano.
2. Aumenta la energía.
Se publica un estudio en. Revista de psicología ambiental en 2010 descubrió que estar en la naturaleza aumenta el entusiasmo, la felicidad y la energía.
Además, jugar al aire libre y realizar actividades desafiantes como escalar, saltar o correr mejora el estado físico, la resistencia de los huesos y la flexibilidad en los músculos de un niño.
Los niños que a menudo pasan tiempo en la naturaleza también se mueven y hacen ejercicio con más frecuencia que los niños que a menudo se quedan dentro de la casa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de 5 a 17 años tengan actividad física de moderada a severa durante al menos una hora cada día.
3. Practica la concentración.
De acuerdo a Atencion teoria de la restauracion por Rachel Kaplan y Stephen Kaplan, el entorno urbano requiere que el cerebro del niño se centre realmente en un trabajo a la vez. Como resultado, lapso de atención o el rango de concentración del niño será drenado rápidamente. Por el contrario, en la naturaleza los niños serán entrenados para enfocar la atención sin esfuerzo.
Además, un estudio en Revista Americana de Medicina Preventiva encontró que los niños que juegan al aire libre mostraron un aumento en la creatividad, habilidades para resolver problemas, capacidad para cooperar y autodisciplina. Además, los niños con TDAH demostrado estar más concentrado después de jugar fuera del hogar.
4. Construir confianza en sí mismo
Cuando jueguen en la naturaleza, los niños se enfrentarán a una variedad de cosas nuevas que antes eran inesperadas. Aquí es donde se capacitará la capacidad del niño para tomar decisiones y medir los riesgos.
Por ejemplo, cuando juegan en la playa, los niños ven cangrejos. Inicialmente su hijo puede sentirse asustado. Sin embargo, si se enseña que los cangrejos no son peligrosos mientras no se los moleste, con el tiempo, el niño es capaz de generar coraje y confianza para explorar el ambiente a pesar de los riesgos.
En la naturaleza, los niños aprenderán a reconocer varios tipos de riesgos, como caerse o ser mordidos por insectos y pensar en cómo evitar estos riesgos.
