Contenidos:
- Video medico: 5 JUEGOS para TODA la FAMILIA! (o con amigos!)
- Consejos para cocinar con los niños para que sean seguros y agradables.
- 1. Preste atención a las opciones de menú y los ingredientes para cocinar
- 2. Compartir tareas al cocinar con niños.
- 3. Cuando coma, elogie al niño por ayudar a preparar las comidas
- Hay otras cosas que se deben tener en cuenta cuando se involucra a niños en la cocina.
Video medico: 5 JUEGOS para TODA la FAMILIA! (o con amigos!)
Una de las mejores maneras de presentarle a su hijo alimentos saludables y nutritivos es hacer que cocinen. Cocinar con niños les permitirá participar en todos los procesos de cocción. A partir de la grabación y compra de materiales que se comprarán para el proceso de preparación y cocción de los alimentos en sí. Entonces, ¿qué se debe y no se debe hacer cuando se cocina con niños? Echa un vistazo a los consejos a continuación
Consejos para cocinar con los niños para que sean seguros y agradables.
1. Preste atención a las opciones de menú y los ingredientes para cocinar
Cuando prepare alimentos con ellos, intente cocinar los ingredientes de una dieta saludable. Explique las razones por las que debemos elegir la menor cantidad de alimentos grasos posibles. También puede explicar por qué es mejor elegir pollo y pescado que carne roja.
También explique por qué es más saludable comer queso bajo en grasa que otros tipos de queso que tienen alto contenido de grasa. Básicamente, ofrezca una variedad de alimentos saludables y deje que los niños elijan qué menú cocinar. Además, asegúrese de que todos los miembros del hogar disfruten del menú y que su hijo se sienta involucrado en todos los procesos.
2. Compartir tareas al cocinar con niños.
Con respecto a la división de tareas, también hay que entender si su edad es suficiente para hacerlo. Por ejemplo, es posible que no le dé un cuchillo afilado para cortar verduras en un niño de 6 años.
En vez de eso, puedes decirle que solo lave las verduras. O, no permita que tomen un plato de un horno caliente o que hagan algo más que sea muy peligroso. Puede decirle que abra la puerta del horno o decore la comida para que sea más hermosa.
3. Cuando coma, elogie al niño por ayudar a preparar las comidas
Cocinar con niños sin duda tiene sus propios recuerdos. Para hacer que los niños estén más ansiosos por comer alimentos nutritivos, trate de alabar al niño cuando llega la comida. Dígales a otros miembros de la familia que el hermano o hermana menor ha ayudado a los padres a cocinar.
También diga gracias al niño por ayudar, aunque sea solo una pequeña ayuda. De esa manera, el niño se sentirá valorado y el deseo de cocinar alimentos saludables surgirá a través de esta forma divertida de cocinar con niños.
Hay otras cosas que se deben tener en cuenta cuando se involucra a niños en la cocina.
- Asegúrese de que haya adultos que lo acompañen cuando su hijo esté cocinando, usted u otros adultos. No dejes al niño solo en la cocina., también incluya a los hermanos mayores o cuidadores (si los hay), quienes pueden acompañarlos juntos.
- Cuando su hijo pela verduras o frutas, enséñeles a dirigir los lados afilados en dirección opuesta a ellos. Para los niños cuyo motor y equilibrio no son buenos, no permita que el niño haga esto.
- Explica cómo pesar la cantidad de comida. Aunque no use el tamaño exacto, use las estimaciones utilizando el vaso, el plato o la botella en su casa.
- Use el lado de la estufa en la parte posterior al cocinar en la estufa. Asegúrese de que las asas de la bandeja y la sartén estén apuntando hacia adentro. Esto es para que los niños no lo empujen accidentalmente y lo dejen caer de la estufa.
- Enseñe a su hijo a sostener el asa de la sartén o cocinar adecuadamente. Después de eso, no olvides apagar la estufa y el horno cuando hayas terminado.
- Dígale al niño que si tiene problemas para hacer algo (como sacar un plato del armario superior), debe pedir ayuda a sus padres.
