Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento
- Comer huevos un artículo por día puede aumentar la altura del niño
- El contenido de huevo es bajo en calorías pero contiene alto contenido de proteínas.
- Pero no todos pueden comer tantos huevos como sea posible.
Video medico: 10 Alimentos saludables para los niños en crecimiento
Comer huevos un artículo por día, de hecho puede hacer que la altura de un niño aumente y evitar la desnutrición. El problema de la desnutrición es bastante peligroso, ya sabes. Además de poder causar el peso y la estatura de los niños en cantidades normales, la desnutrición también puede causar la muerte. Además, al hacer que los niños coman un huevo por día temprano, pueden prevenir el riesgo de alergias a los huevos y otros alimentos con proteínas.
Comer huevos un artículo por día puede aumentar la altura del niño
Una revista publicada por Pediatria informó que entre marzo y diciembre de 2015, en Ecuador, se realizó un estudio que examinó a 83 bebés de 6 a 9 meses de edad. Los bebés fueron alimentados con un huevo cada día durante 6 meses consecutivos.
Los resultados encontraron que los niños en el estudio tenían un riesgo reducido atrofia (baja altura) en comparación con los niños que no reciben huevos por día.
Lora Lanotti, profesora de la Universidad de Washington que también es una de las investigadoras de las pruebas de huevo anteriores, explicó que los huevos son una fuente de proteínas, grasas, vitaminas y minerales disponibles de forma natural. Iannotti también afirmó que los huevos pueden ser una forma fácil de ayudar a los niños a crecer bien en los países pobres.
¿Por qué es eso? Debido a que los huevos son básicamente una fuente de alimentos barata y fácil de obtener, el precio se calcula que es más barato que los alimentos como el pescado y la carne. En comparación con otros alimentos, los huevos también almacenan muchos nutrientes proteicos importantes que pueden ayudar al crecimiento máximo del cuerpo.
El contenido de huevo es bajo en calorías pero contiene alto contenido de proteínas.
Como se explicó anteriormente, los huevos son una fuente de proteína de alta calidad, que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. En el contenido de huevos, también hay sustancias de riboflavina y selenio que pueden ayudarlo a satisfacer las necesidades diarias de vitaminas A, D y E, así como vitamina B-12, ácido fólico, ácido pantoténico y fósforo. Un huevo cocido o hervido, que contiene 78 calorías, 6 gramos de proteína, 5 gramos de grasa, 0 gramos de carbohidratos y 187 miligramos de colesterol
Además de aumentar la altura, comer huevos también puede aumentar de peso.Para referencia, los requerimientos básicos de calorías humanas para el aumento de peso varían de 1,600 a 3,000 calorías por día. Incluso entonces varía dependiendo del género, la edad y la actividad. Sin embargo, la Universidad de Rutgers recomienda agregar 500 calorías adicionales por día a la ingesta diaria para aumentar el peso corporal. Entonces, si quieres ganar peso comiendo huevos, debes consumir de 6 a 7 huevos. por dia
Pero no todos pueden comer tantos huevos como sea posible.
No a todos, se recomienda comer tantos huevos como sea posible. De hecho, la conclusión es que los huevos son un alimento saludable para las personas sanas. Comer un huevo por día para personas sanas no será un problema.
Sin embargo, diferente para aquellos de ustedes que sufren enfermedades, alergias al huevo, diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial altaSi tiene problemas con el colesterol en la sangre, debe limitar el consumo diario de huevos. Todavía puedes comer huevos, pero no debe ser más de 3 veces por semana.
