Contenidos:
- Video medico: ¿A QUE EDAD EMPEZAR EN EL GIMNASIO? [Todo sobre el entrenamiento de fuerza en niños]
- Tipo de ejercicio infantil según edad.
- 6-9 años
- Edades 10-12
- Combina el ejercicio de tu hijo
- Beneficios del ejercicio infantil
Video medico: ¿A QUE EDAD EMPEZAR EN EL GIMNASIO? [Todo sobre el entrenamiento de fuerza en niños]
El deporte es una de las actividades divertidas para niños con innumerables beneficios. No pierda la oportunidad de oro de enseñar y presentar a su hijo al mundo de los deportes lo antes posible. De hecho, no solo los beneficios de salud, al enseñar a los niños a hacer ejercicio desde la edad de la escuela primaria, proporcionarán otras habilidades que los amigos de su hijo quizás no tengan. Entonces, ¿qué ejercicio infantil es el adecuado para la edad escolar? Echa un vistazo a los comentarios aquí.
Tipo de ejercicio infantil según edad.
6-9 años
La capacidad de atención de los niños de 6 a 9 años de edad todavía tiende a ser corta. Dar instrucciones que son demasiado complicadas será más difícil de entender. Los niños necesitan instrucciones breves, claras, poco a poco. Los deportes que requieren estrategias especiales todavía son difíciles de absorber por los niños, por lo que eso lo confundirá. También ajustar las habilidades motoras de los niños a esta edad. Los deportes que se pueden hacer incluyen:
- Huir
- Jugando pelota
- Gimnasia / gimnasia
- La natacion
- Artes marciales
A esta edad, enfócate en las técnicas y movimientos correctos. Las técnicas y movimientos correctos son muy importantes como base antes de que los niños afinen otros aspectos como la velocidad y la fuerza. Con las técnicas y movimientos correctos, la fuerza y la velocidad seguirán.
Edades 10-12
Al pisar esta edad, las habilidades motoras, las habilidades de pensamiento y la capacidad para tomar decisiones son mejores que 6-9 años. Los niños también pueden seguir instrucciones que son cada vez más complicadas y pueden recordarlas bien. De hecho, los niños han comenzado a poder pensar en ciertas estrategias mientras juegan.
Con esta condición, los niños estarán listos para hacer deportes más complicados. Tanto en términos de instrucciones como de movimientos. Los deportes para niños en este rango de edad incluyen:
- El futbol
- El baloncesto
- Voleibol
- Bádminton
- Beisbol o softbol
Los deportes mencionados son deportes que son cada vez más complejos y requieren que los niños interactúen con amigos o compañeros de juego.
Bueno, el tipo de ejercicio infantil con el contacto entre estos jugadores requiere madurez y madurez. Por que Hacer este deporte es vulnerable al contacto físico. Por ejemplo, un niño puede ser golpeado, tropezarse con la pierna de un amigo o lastimarlo accidentalmente.
Sin suficiente madurez, su hijo tendrá dificultades para controlar sus emociones.Mientras más madura es la edad, se considera que el niño es más capaz de posicionar bien su ego.
Combina el ejercicio de tu hijo
Aunque a la edad de 10 a 12 años se recomienda que el niño practique deportes diferentes al anterior, esto no significa que deba interrumpir todas las actividades deportivas que se hayan realizado anteriormente. Puede personalizarlo con un nuevo tipo de ejercicio si realmente desea continuar enseñando el tipo de ejercicio de antemano.
Por ejemplo, desde tu infancia enseñas natación. Pisando la edad de 10 a 12 años, vuelva a conocer otros tipos de deportes, como jugar al baloncesto, bádminton o artes marciales.Demasiado enfocado en un solo deporte limitará las habilidades de los niños, conducirá al aburrimiento e incluso causará estrés.
Cuanto más maduro sea el niño a la edad de 12 años (secundaria y preparatoria), todos los deportes pueden ser la mejor opción para los niños. Con una nota, los niños pueden disfrutar y desarrollar sus habilidades en el deporte.
Beneficios del ejercicio infantil
Los beneficios para la salud del ejercicio desde la infancia incluyen:
- Reduciendo el riesgo de obesidad o sobrepeso.
- Mejorar la forma física de los niños. Al hacer ejercicio, el corazón y los pulmones del niño trabajarán más activamente para que las funciones de los dos órganos sean más efectivas.
- Desencadena el crecimiento de los huesos y músculos de los niños.
- Mejora la coordinación corporal y el equilibrio.
- Prevenir a los niños de enfermedades metabólicas causadas por la falta de actividad física.
- Forma la postura ideal del niño.
- Proporciona hábitos de vida activos para que cuando los adultos tengan más probabilidades de estar interesados en los deportes activos.
Además de los beneficios para la salud, los beneficios sociales y psicológicos si el niño se está ejercitando activamente lo antes posible son:
- Hacer que los niños escuchen mejor y sigan las instrucciones.
- Ayudar a los niños a aprender a liderar, trabajar juntos y formar parte de un equipo.
- Hacer que los niños entiendan significa que ganar y perder son comunes.
- Mejorar las habilidades académicas de los niños. El ejercicio requiere memorización, repetición y aprendizaje para que el cerebro del niño esté más activo.
- Mejorar las habilidades sociales de los niños. Unirse a un equipo deportivo les dará a los niños la oportunidad de conocer y establecer relaciones con nuevas personas.
- Mejorar la disciplina infantil. Horario de entrenamiento, cada instrucción dada dará forma a la disciplina del niño.
