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Video medico: Rutina para embarazadas - 13 minutos - Segundo y tercer trimestre / Mafe Ampuero / Caribe Azul
Cuando entras en las últimas semanas de embarazo, todo puede ser muy derrotado. Para ayudarlo a disfrutar de la cuenta regresiva de la llegada de su bebé, querrá asegurarse de que todos los planes funcionen sin problemas.
Use esta lista para asegurarse de mantenerse en el camino correcto, desde contar patadas, planificar el parto hasta decidir el nombre del bebé.
¿Qué hay que hacer al entrar en el tercer trimestre del embarazo?
Puede verificar cada elemento en esta lista, o simplemente usarlo como una guía. Haz lo que se sienta bien para ti.
1. Calcula la patada del bebé.
Cada bebé tiene un patrón diferente desde el momento en que se despierta y duerme, pero con el tiempo podrá entender lo que es normal para su bebé. Lo que debe considerarse, los bebés en el útero crecen todo el tiempo, por lo que el tipo de movimiento cambiará según su tamaño. Cuanto más grande y fuerte sea su bebé, es posible que sienta una fuerte patada debajo de la caja torácica. Debe poder sentir que su bebé avanza y durante el parto.
Si ve un cambio en el patrón, hable con su partera o médico de inmediato. La falta de movimiento puede indicar un problema, y necesitará pruebas para verificar el estado de su bebé.
2. Aprender sobre consultas médicas y pruebas de laboratorio para el último trimestre.
Lo más probable es que se le programen exámenes regulares cada dos semanas a las 28-36 semanas de embarazo, luego cambie a una vez por semana para las visitas hasta que dé a luz. Cuanto más se acerca la fecha de parto del parto, se enfrentará a varios tipos de exámenes físicos, pruebas de embarazo tardío y discusiones sobre futuros nacimientos.
Durante el tercer trimestre, la doctora / partera proporcionará información sobre cómo prepararse para el parto y el parto, incluyendo cómo reconocer los signos del parto y cómo tratar el dolor del parto. El médico / partera medirá el tamaño de su abdomen en cada consulta para verificar el crecimiento del bebé. Si cree que su bebé necesita un examen adicional, programará una ecografía para usted.
Si no ha tenido un parto cuando tiene 41 semanas de embarazo, será referido a un obstetra. Puede limpiar la membrana para estimular el parto y explicar otras formas de inducir el parto.
Nota importante: si su médico no lo ofrece, puede solicitar (y debe obtener) una prueba de estreptococos del grupo B (SGB), entre las semanas 35 y 37 de edad gestacional. Si tiene bacterias GBS en su cuerpo (generalmente en el tracto reproductivo o digestivo) y no lo sabe, las bacterias pueden pasar a su hijo durante el parto, por lo que puede causar una enfermedad grave en las primeras semanas de vida. Los bebés no contraen el GBS durante una cesárea, lo que significa que no se necesitan antibióticos para la cesárea programada, pero aún tiene que someterse a una prueba de detección, solo en caso de que tenga que dar a luz antes de tiempo.
3. Es preocupante alertar sobre los síntomas de un viejo embarazo.
La preeclampsia es una condición del embarazo que se cree que ocurre cuando la placenta no funciona correctamente. Esto puede ocurrir a partir de las 20 semanas de embarazo, pero es más probable que ocurra en su tercer trimestre.
Las matronas buscarán signos de preeclampsia cuando se realice el examen prenatal de rutina. Los signos de preeclampsia incluyen presión arterial alta y proteínas en la orina. Aunque las pruebas realizadas por parteras son la forma más efectiva de descubrir y lidiar con el riesgo de preeclampsia, aún es importante que esté al tanto de los síntomas lo antes posible. Tenga cuidado con los fuertes dolores de cabeza, visión borrosa y las manos y los pies inflamados. Comuníquese con su médico o partera inmediatamente si tiene alguno de estos síntomas.
4. Diseñar un plan de nacimiento.
Los planes de parto son una forma de transmitir sus deseos a las matronas y médicos que lo atienden durante el parto. Este plan les informa sobre el tipo de trabajo de parto y el parto que desea tener, qué quiere hacer y evitar, su preferencia por las técnicas de control del dolor, quiénes estarán presentes en el momento del parto, si su bebé estará en la habitación con usted después del nacimiento y mucho mas
Muchas cosas que están fuera de control que podrían ocurrir no están de acuerdo con su plan, pero diseñar el panorama general puede ayudarlo a tomar decisiones durante el parto.
5. Asegúrate de que tu cuerpo tenga suficiente hierro.
Tener un menú y hábitos alimenticios saludables es importante para su salud y la de su bebé. Trate de comer muchos alimentos ricos en hierro, que le ayudan a producir glóbulos rojos. Su bebé tomará reservas de hierro de su cuerpo, por lo que no es deficiente, pero usted podría.
Aumente su consumo de hierro al consumir alimentos a base de hierro, como carne magra, vegetales verdes y cereales fortificados en su dieta. Acompañe su comida con un vaso de jugo de naranja para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro más fácilmente.
6. Preparar la casa para la llegada del bebé.
Para su vida como nuevo padre, será más fácil que ahora al comenzar un trabajo dedicado a preparar una casa para la llegada del bebé. Ensamble cunas para bebés, asientos de seguridad para bebés y cochecitos para bebés de ahora en adelante. Pídale a su pareja u otro miembro de la familia que lo haga por usted.
Limpio y babyproof tu hogar de ahora en adelante. Considere contratar a un ama de llaves profesional o pedirle a un amigo o familiar que se encargue de esta tarea, tal vez cuando esté en un hospital o clínica de trabajo. Es un alivio volver a una casa limpia y limpia, y no tendrá tiempo ni energía para limpiar mientras cuida a un bebé recién nacido.
Tienda de artículos para el hogar a partir de ahora. Llene la nevera y el armario con existencias de alimentos frescos y congelados, equipo de cocina y baño, medicinas, toallitas secas y húmedas, e incluso ropa interior de repuesto. Y, por supuesto, no olvide los artículos para bebés, como pañales, toallitas, biberones, ropa de recambio para bebés y leche de fórmula si planea usar esto. Lave toda la ropa, la ropa de bebé y los colchones con jabón para bebés para evitar la irritación de la piel sensible de su bebé recién nacido.
Cocine grandes cantidades de alimentos de larga duración y congele durante las primeras semanas después del nacimiento. Usted y su pareja estarán demasiado cansados para cocinar en la primera semana después de llevar a su bebé a casa y estarán felices de tener una comida abundante que puede calentar rápidamente.
Realice las operaciones de "limpieza" lo antes posible antes de que todo sea demasiado difícil de hacer.
7. Conozca sus contracciones y aprenda las etapas del parto.
Conoce y entiende tus contracciones. Observe cómo se siente cada contracción y con qué frecuencia ocurren las contracciones. Esto puede ayudarlo a distinguir las contracciones de los signos reales del parto.
A medida que se acerca la fecha de entrega, nadie puede decirle exactamente cuál es su experiencia de nacimiento o cuánto tiempo durará el proceso. Pero aprender sobre las etapas del parto puede ayudarlo a sentirse más en control cuando llegue el momento.
8. Empaque la bolsa del hospital
Incluso si no planea dar a luz en el hospital, es posible que necesite una visita inesperada al hospital, por lo que debe empacar su maleta lo antes posible antes de la fecha de vencimiento del parto.
Verifique qué proporciona el hospital y qué puede traer de su hogar. Si lo desea, puede empacar dos bolsas: una para el parto y el período inmediatamente después del nacimiento del bebé, y otra para que la guarde en la sala de tratamiento. Oye, no me malinterpretes ... ¡Nuevo papá también necesita una bolsa! Guía a tu compañero para empacar su bolsa de hospital aquí.
9. duerme mas
Si le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, intente invertir en almohadas de buena calidad para apoyarlo. Deslice una almohada entre su rodilla y algo debajo de su estómago antes de irse a dormir para ayudarlo a dormir más cómodamente. Consulte la guía Hello Healthy para dormir bien aquí.
10. Preparaciones para la lactancia materna.
Cuanto más sepa sobre cómo trabajar y los beneficios de la lactancia materna, más probabilidades tendrá de lograrlo. Trate de asistir a una clase de lactancia o una sesión de preparación para la lactancia varias veces durante su embarazo. Estas clases son ofrecidas por muchos hospitales y clases no formales como parte de la clase prenatal.
11. estirar
Ahora es un buen momento para aprender el estiramiento que preparará su cuerpo antes del nacimiento de su bebé. Trate de no preocuparse si le resulta difícil aprender nuevos ejercicios de estiramiento en este tercer trimestre. Incluso estirar y sacudir las manos ocasionalmente puede ayudarlo a evitar los problemas triviales del embarazo, como los calambres en las piernas.
12. Aprender sobre el cuidado del recién nacido.
Si aún no lo ha hecho, el tercer trimestre es el momento adecuado para cambiar el enfoque del cuidado de la tierra y el feto para ser un cuidado alrededor del bebé. No tendrá mucho tiempo para leer después de que nazca su bebé, por lo que puede aprender todo sobre las primeras semanas de la vida de su bebé ahora.
13. Haz un recorrido por el hospital
Cuanto más familiarizado esté con su entorno, el parto y el parto será menos intimidante. Durante el viaje a su hospital o clínica de maternidad, puede visitar la sala de parto y recuperación y la sala de bebés, y obtener una visión general de las políticas básicas del hospital relacionadas con el parto.
Averigüe si la unidad de maternidad de su hospital ofrece visitas en línea. Si no es así, pregunta si puedes registrarte antes. No querrá tener que firmar un montón de papeles y permisos cuando esté a cinco minutos de labor de parto, o ver cómo se lo llevan a su compañero para que lo haga por usted.
Pregúntele a su partera si tiene curiosidad acerca de cómo controlarán a su bebé durante el parto.
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