Contenidos:
- Video medico: 5 Excelentes Remedios Para Abrir el Apetito
- Prevenir y superar el problema del apetito durante el embarazo.
- 1. Comer porciones pequeñas, pero a menudo
- 2. Pruebe un nuevo menú de comida
- 3. Evita los alimentos picantes.
- 4. Beba agua de jengibre, té de jengibre o jengibre.
Video medico: 5 Excelentes Remedios Para Abrir el Apetito
Muchas futuras madres no sienten apetitoDurante el primer trimestre. Ya sea debido a problemas con náuseas y vómitos durante el embarazo, lo que en realidad hace que el apetito disminuya, o debido a cambios hormonales y estado de ánimo durante el embarazo. Pero no consideres trivial el problema del apetito durante el embarazo. Además de que debe mantener la salud de su propio cuerpo y evitar el riesgo de complicaciones del embarazo, su futuro bebé también depende de una nutrición adecuada para mantenerse saludable hasta el día de su nacimiento. Contek el camino exacto mantener el apetito de las mujeres embarazadas por debajo.
Prevenir y superar el problema del apetito durante el embarazo.
1. Comer porciones pequeñas, pero a menudo
Para la mayoría de las mujeres, ver una comida grande completa con una variedad de platos a veces puede producir náuseas y no tener apetito durante el embarazo. Por lo tanto, mde acuerdo con Aviva Jill Room, autor de The Natural Pregnancy Book: Herbs, Nutrition y Other Holistic Choices, come porciones más pequeñas pero frecuentes.
Si normalmente come una porción, divida la porción en la mitad. Coma la primera porción pequeña en el desayuno, por ejemplo a las 8 de la mañana, y pase la porción restante unas horas más tarde. Por ejemplo, a las 10 en punto. De la misma manera con sus porciones de almuerzo y cena. O, si eres perezoso a comer mucho arroz, come la mitad de una porción de arroz y platos de acompañamiento por tres veces la comida y completa con dos bocadillos saludables de relleno.
Junto con el desarrollo del bebé y el agrandamiento del estómago, se sentirá satisfecho rápidamente aunque solo coma un poco de comida. Puede comer de seis a siete veces al día, en comparación con solo tres veces al día. Comer porciones pequeñas también será más fácil de digerir sin sentir náuseas.
2. Pruebe un nuevo menú de comida
Superar las quejas de no tener apetito durante el embarazo puede ser tan simple como cambiar su menú de alimentos actual con un nuevo menú de alimentos que despierte su apetito. Aunque algunos menús de alimentos son menús obligatorios disponibles de los nutricionistas, es posible que solo tenga que 'modificar' este menú para que sea más atractivo y mantenga su apetito durante el embarazo.
Intente ir a la librería con su pareja y elija varios libros de cocina o recetas de alimentos especiales para mujeres embarazadas para que le ayuden a crear deliciosos platos para ambos y para el bebé.
3. Evita los alimentos picantes.
Un sentido del olfato extra sensible puede ser un efecto secundario molesto para algunas mujeres embarazadas. Inhalar el aroma de un alimento que huele demasiado fuerte o muy picante, como el curry o el ajo salteado puede en realidad hacer que su apetito no quede embarazada cuando puede causar náuseas.
No uses hierbas y especias que huelan demasiado fuerte para tu comida. Omita el chile en polvo, la canela y la pimienta de cayena hasta que recupere el apetito, ya que algunas hierbas picantes y especias pueden eliminar el apetito.
4. Beba agua de jengibre, té de jengibre o jengibre.
No hay apetito durante el embarazo, generalmente causado por náuseas excesivas, por lo que algunas mujeres embarazadas no pueden tragar alimentos. Lo primero que puede hacer para mantener su apetito embarazada para su pequeño es superar sus náuseas. Si su náusea desaparece gradualmente, su apetito volverá fácilmente y se mantendrá bien.
Para superar esto, puede agregar jengibre a su menú de bebidas. Puede tomar té preparado con rodajas de jengibre o mezclar bebidas tradicionales como el jengibre gedang. El jengibre también se envasa en forma de dulces, puedes guardar algo de fruta en una bolsa cuando viajas. El jengibre es útil para calmar el estómago y superar las náuseas durante el embarazo. Ya no tiene que preocuparse si las náuseas le golpean repentinamente, e inmediatamente haga té o jengibre para deshacerse de las náuseas.
