Contenidos:
- Video medico: 10 Errores Que Cometes Durante El Embarazo
- El riesgo de dormir boca abajo durante el embarazo.
- 1. Falta de aliento
- 2. feto aplastado
- 3. Trastornos del feto.
- Entonces, ¿qué tal una buena posición para dormir durante el embarazo?
- Otros consejos para que las mujeres embarazadas duerman cómodamente:
Video medico: 10 Errores Que Cometes Durante El Embarazo
No todas las mujeres embarazadas pueden dormir bien en una posición cómoda y segura para dormir. Desafortunadamente cuando está embarazada. La posición para dormir no puede ser tan libre cuando no está embarazada. De hecho, la posición del sueño es una preocupación para las mujeres embarazadas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando duermes boca abajo mientras estás embarazada?
El riesgo de dormir boca abajo durante el embarazo.
1. Falta de aliento
Dormir boca abajo durante el embarazo hará que se sienta más difícil respirar, en lugar de dormir boca arriba o de lado. Eso sucede porque su estómago tenderá a empujar hacia abajo y juntará sus intestinos, pulmones y otros órganos. Dormir boca abajo no se recomienda para el embarazo, la vejez o la edad temprana.
2. feto aplastado
Cuando duermes boca abajo, tu estómago presiona el desarrollo de tu útero para que puedas ejercer presión en esa posición. Esta presión indica que su feto está en peligro de seguridad y posición.
3. Trastornos del feto.
La nutrición y la ingesta de oxígeno no se canalizarán con una posición para dormir sobre su estómago durante el embarazo. La sangre que fluye de oxígeno a las venas de una mujer embarazada se estancará e incluso puede experimentar un aborto involuntario después.
Entonces, ¿qué tal una buena posición para dormir durante el embarazo?
- Coloque una almohada debajo de su estómago y entre sus rodillas. Sería mejor si usted compra una almohada de embarazo específicamente. Coloque la almohada debajo de su cuerpo para ayudarlo a mantenerse acostado. La posición de la almohada también puede evitar que se sienta adolorido y adolorido debido a un estómago agrandado
- Si no se siente cómodo durmiendo debido a la úlcera, coloque algunos libros o almohadas pequeñas debajo de la almohada principal. Esta posición ayuda al estómago a bajar el ácido de su estómago. Esta posición para dormir también evita que las enzimas ácidas del estómago se propaguen al esófago.
- La posición de dormir de lado a la izquierda es la mejor durante el embarazo. Con esta posición,Se obtiene flujo sanguíneo y máxima nutrición a la placenta debido a la presencia de venas grandes (vena cava inferior) en la parte trasera derecha de svina que devuelve el flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo del corazón. Esta posición para dormir también puede ayudar a los riñones a trabajar para eliminar los productos y líquidos restantes del cuerpo de las mujeres embarazadas, de modo que pueda reducir la aparición de hinchazón en las piernas, los tobillos y las manos.
Otros consejos para que las mujeres embarazadas duerman cómodamente:
- Use ropa suelta, no demasiado caliente y suave sobre la piel. Evite usar ropa demasiado apretada, ya que puede hacer que el cuerpo pierda movilidad.
- No comas comida picante por la noche. La comida picante es una comida peligrosa para las mujeres embarazadas, se teme que experimente diarrea y siempre se despierta por la noche para que interrumpa el sueño durante el día.
- Trate de relajarse durante el embarazo y elimine el estrés de la mente. Una mente relajada y relajada puede mejorar la calidad del sueño en la noche.
- Ajustar la ingesta nutricional durante el embarazo. Los alimentos que contienen muchos carbohidratos y proteínas altas pueden proporcionar comodidad al cuerpo. Además, este alimento también puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre para que pueda hacer que el sueño sea más cómodo.
- Antes de irse a la cama, beba un vaso de leche tibia, esta puede ser una forma de mantenerse cómodo mientras duerme. Si experimenta náuseas y vómitos, evite los alimentos que pueden ser el desencadenante.
