Contenidos:
- Video medico: Cómo Dejar un Vicio, Superar una Adicción o Eliminar Un Mal Hábito
- ¿Cuáles son algunos signos de alguien adicto a los juegos en línea?
- ¿Cómo superar la adicción a los juegos en línea?
- 1. Calcule cuánto tiempo pasa frente a la pantalla para jugar juegos en línea
- 2. Reducir lentamente, no al mismo tiempo parar
- 3. Decide tu determinación de parar.
- 4. Siéntase libre de ajustar la configuración automáticamente
- 5. Cada vez que puedas evitar los juegos en línea, hazte un 'regalo'
Video medico: Cómo Dejar un Vicio, Superar una Adicción o Eliminar Un Mal Hábito
¿Eres fanático de los juegos en línea? Si es así, ten cuidado adicto. Porque mucha gente no se da cuenta de que son adictos a los juegos en línea. Entonces, ¿cuáles son los signos de la adicción a los juegos en línea? ¿Cómo lidiar con eso?
¿Cuáles son algunos signos de alguien adicto a los juegos en línea?
En realidad, los juegos en línea no son tan malos como la mayoría de la gente piensa. Cuando se usa sabiamente, juega el juego en gadget, puede reducir el nivel de estrés que se está experimentando. Pero, ¿qué sucede si eres demasiado frecuente y finalmente adicto a los juegos en línea?
Algunos estudios han declarado que la adicción a los juegos, incluidos los juegos en línea, puede aumentar el sentido de estrés y depresión de una persona, volverse más apática e incluso provocar violencia.
Puede ser que no te des cuenta de que eres adicto a los juegos en línea. Por esta razón, aquí están los signos:
- Cada juego siempre lleva mucho tiempo, incluso aumentando la duración de un día a otro.
- Se siente irritable y ofendido cuando se le prohíbe o se le pide que deje de jugar.
- Siempre piensa en los juegos en línea cuando hagas otras actividades.
¿Cómo superar la adicción a los juegos en línea?
Si sabe que es adicto a los juegos en línea, pero no ha podido detenerlo hasta ahora, puede hacer lo siguiente.
1. Calcule cuánto tiempo pasa frente a la pantalla para jugar juegos en línea
Para que esté más al tanto, puede intentar calcular el tiempo o la duración que usa cuando juega juegos en línea. Si es necesario, pida ayuda a la persona más cercana a usted para que lo ayude a calcularla.
O también puede hacer sus propias notas para saber exactamente cuánto tiempo pasa solo para jugar en línea. Incluso si puede tomar notas por hasta una semana y luego ver el uso total del tiempo que pasa. Compare con sus actividades diarias, tal vez haya usado su tiempo importante para jugar solo juegos en línea.
2. Reducir lentamente, no al mismo tiempo parar
Después de saber que pasa 20 horas en una semana, lo que significa que usa un día completo, para jugar juegos en línea, es hora de que lo reduzca lentamente.
Es difícil si tienes que detenerte o no ver la pantalla del juego, porque se trata de reducir la duración. Por ejemplo, a partir de las 20 horas, tiene como objetivo solo 18 horas. Trate de lograr que el objetivo reduzca el tiempo de juego hasta en un 10% por semana, de modo que al final del próximo mes solo pasará unas 5 horas.
3. Decide tu determinación de parar.
Lo más importante para superar cualquier adicción es la intención, esto también se aplica a su caso. La clave aquí es cómo puedes hacer prioridades en tu vida. Si te das cuenta de que muchas cosas son aún más importantes que los juegos, te resultará más fácil acostumbrarte a no ser adicto a los juegos en línea.
4. Siéntase libre de ajustar la configuración automáticamente
Si el reloj de recordatorio no funciona para que deje de jugar, puede usar las funciones de su dispositivo para apagarlo automáticamente. Esto debe hacerse para obligarte a dejar de hacerlo. Si puede controlarse y puede detenerse, entonces puede usar el método inicial, con solo una hora de recordatorio.
5. Cada vez que puedas evitar los juegos en línea, hazte un 'regalo'
Si puede controlarse para detenerse a la hora acordada, entonces no hay nada de malo si se aprecia a sí mismo. Por ejemplo, haciendo otras cosas que te gustan o comiendo comida que disfrutas haciendo, por supuesto, no volverás a jugar el juego, eh. También puede dedicar su tiempo a su cónyuge, familiares y amigos que pueda haber dejado atrás debido a los juegos en línea.
