Contenidos:
- Video medico: Como Superar Una Ruptura Amorosa O Como Olvidar A Tu Ex En 4 Pasos
- ¿Cómo superas el dolor de alguien que murió de suicidio?
- Se ira
- Enfrenta tus sentimientos
- No importa lo que diga la gente
- Compartir con otros
- Buscar ayuda profesional
- Mantenerse saludable
Video medico: Como Superar Una Ruptura Amorosa O Como Olvidar A Tu Ex En 4 Pasos
La muerte es un fenómeno de la vida que no se puede evitar. Pero tal vez especialmente para algunas familias y parientes cercanos, que enfrentan la muerte de un ser querido que murió de suicidio. Puede dejar un rastro de cicatrices que son tan profundas. Incluso puede sentir que el dolor y la tristeza que experimentas nunca desaparecerán.. No es fácil hacer las paces con muertes inesperadas y eso no debería haber ocurrido. PeroDebes saber que este dolor es sólo temporal.Entonces, ¿qué pueden hacer usted y otros parientes cercanos para lamentarse y aceptar la partida de la persona más cercana que murió suicida?
¿Cómo superas el dolor de alguien que murió de suicidio?
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a lidiar con el dolor y perder a alguien que murió de suicidio.
Se ira
Cualquiera que sea la causa, la pérdida de un ser querido es difícil de describir. Se siente como si una parte de ti estuviera muerta. Tu vida cambiará y también lo harán tus sentimientos. Puede sentirse enojado, decepcionado o culpable de su partida. Lo que sientes es normal y te llevará un tiempo regular tus emociones. Para lograr paz mental, el primer paso que debe hacer es aceptar el hecho de que la persona que ama elige terminar su vida y tratar de renunciar a ella.
Alguien que decide suicidarse generalmente tiene un problema y una cierta razón para la acción. Por lo tanto, nunca sabremos a ciencia cierta cuál es la razón del suicidio. También tiene que aceptar con gracia si nunca sabrá la respuesta a la partida de alguien que ama hasta el momento. Por lo tanto, deshágase de su curiosidad para descubrir la razón y empiece a aceptar la realidad, cualquiera que sea la realidad es tan amarga.
Enfrenta tus sentimientos
Debes darte tiempo para llorar. Date tiempo antes de volver a la actividad. Es posible que te sientas culpable porque es como si fueras a seguir viviendo después de su muerte. Pero para que te recuperes adecuadamente, debes reconocer el dolor. Si no, solo extenderás el proceso de duelo.
Si se siente triste, asustado, enojado, decepcionado o solo, recuérdese nuevamente que estas emociones mezcladas son una reacción normal a una sensación de pérdida. Puede llorar Llorar no indica que seas débil. Ser honesto con tus verdaderos sentimientos puede ayudarte a ti y a las personas que te rodean.
Enfoca tu tiempo en el duelo y trata de volver a levantarte. Debes buscar formas de canalizar tu energía hacia algo más positivo. Puede ser escribiendo un diario relacionado con sus sentimientos, compartiendo su historia con otras personas (cónyuge, amigo o pariente), tomando clases de arte, orando, meditando o yendo a un lugar de culto. La tristeza nunca disminuirá si sigues cubriéndola. Cuanto más rápido maneje sus sentimientos, más rápido se recuperará.
No importa lo que diga la gente
El suicidio todavía recibe un estigma negativo de la comunidad circundante. Muchos consideran que los intentos de suicidio son solo una forma de que alguien exagere el problema para obtener atención. Este es un gran error. En plena cordura, nadie intentará suicidarse. El deseo de suicidarse es un síntoma grave de un trastorno mental que debe abordarse de inmediato. Una persona solo se suicidará cuando todas las formas que haya hecho para resolver el problema y obtener ayuda previa hayan fallado.
Para ayudarlo a recuperarse rápidamente de una sensación de pérdida, es bueno ignorar lo que otros dicen sobre su muerte. Nunca sabrás cuál es la razón para terminar con su vida, pero cierra los oídos de los susurros de los vecinos que intentan adivinar o justificar la razón detrás del suicidio. No dejes que te afecten los problemas que hay por ahí.
Por otro lado, no es bueno evitar hablar de él en absoluto o evitar mencionar sus nombres. Podría pensar que sería mejor no volver a discutirlo, pero depende de usted hacerle saber a los demás lo importante que es el fallecido (ah) en su vida.
Compartir con otros
Enfrentar la partida de seres queridos que mueren por suicidio puede, sin duda, crear conmoción. No pocas veces, las personas dejadas atrás estarán solas. Está bien guardar silencio para dedicar tiempo a llorar, pero no se aleje totalmente de los miembros de la familia y otros familiares cercanos.
Trate de mantenerse en contacto con algunos amigos y familiares. Son personas que pueden entender el sufrimiento que experimentas. Por lo tanto, compartir y hablar con su pareja sobre sus sentimientos de dolor es muy importante para reducir los sentimientos negativos. Ellos también experimentan tiempos difíciles como tú. Por lo menos, podrá trabajar de la mano para superar esta ansiedad.
El afecto, el compartir y el amor son las principales claves para salir de la tristeza. Mantenga a su familia cerca y esté abierto a ellos. Debido a que cada persona tiene diferentes maneras de lidiar con la tristeza, la falta de compartir y comprender los sentimientos de los demás puede llevar al conflicto. Culpar a otras personas por su partida también suele ocurrir en esta situación.
Buscar ayuda profesional
No puedes pasar por todos los eventos de la vida solo. Si se siente abrumado e incapaz de enfrentar su muerte, puede buscar la ayuda de un médico o un psiquiatra. El dolor que se deja para prolongar y no tratar puede causar complicaciones como depresión, trastornos de ansiedad, abuso de drogas y otros problemas de salud.
La ayuda profesional es especialmente importante si está deprimido después de la partida de alguien que murió de suicidio. Porque, el suicidio puede ser "contagioso". La exposición a otras personas que se suicidan puede aumentar el riesgo de que quienes los rodean también quieran suicidarse.
Mantenerse saludable
No olvides tu salud. Tu hijo ciertamente quiere que te cuides. Descansa lo suficiente, come alimentos saludables y activos que te harán saludable. Esto también ayudará a mejorar el estado de ánimo para que tenga una perspectiva más positiva de la vida. ¿Cómo puedes curar tu crisis mental si ni siquiera puedes pararte sobre tus propios pies, verdad?
Si se pregunta después de perder a un ser querido que murió de suicidio, "¿Volverá la vida a la bondad?" La respuesta es sí, definitivamente regresará. La pena es un viaje. El dolor que sientes ahora eventualmente comenzará a disminuir con el tiempo. Nunca lo olvidará, pero también debe continuar viviendo su propia vida junto con los preciosos recuerdos de sus seres queridos.
