Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos para fortalecer el cerebro y mejorar el rendimiento mental
- Una variedad de problemas mentales en los estudiantes universitarios son los más comunes
- 1. depresion
- 2. Trastornos de ansiedad.
- 3. Trastornos de la alimentación.
- 4. lastimarte
- 5. Abuso de alcohol y drogas.
- 6. insomnio
- 7. ADHD
Video medico: 10 Alimentos para fortalecer el cerebro y mejorar el rendimiento mental
El mundo de las conferencias es un período de transición que requiere que alguien comience a vivir de manera independiente y pueda manejar todo por su cuenta, especialmente si tiene que mantenerse alejado de sus padres. El gran estrés recibido durante este período, tanto en términos de demandas académicas como sociales, puede afectar el bienestar mental de un estudiante. Citado en Everyday Health, la investigación muestra que el 27 por ciento de los estudiantes universitarios tiene problemas mentales. ¿Cuáles son los problemas mentales más comunes para los estudiantes universitarios?
Una variedad de problemas mentales en los estudiantes universitarios son los más comunes
1. depresion
Según la Asociación Americana de Psicología, los casos de depresión en estudiantes universitarios han aumentado hasta en un 10 por ciento en los últimos 10 años. La depresión a la izquierda y sin tratamiento puede conducir al riesgo de suicidio. En Estados Unidos, incluso el suicidio es la segunda causa de muerte entre los estudiantes. Hay más de mil suicidios cometidos por estudiantes cada año.
No solo en Estados Unidos, incluso los suicidios cometidos por estudiantes indonesios también son bastante. Uno de ellos fue realizado por un estudiante de Bandung que terminó su vida porque fue presionado por las tareas de la universidad.
Por lo tanto, una forma de prevenir la depresión que se puede hacer es hablar siempre de varios problemas personales y conferencias con amigos de confianza. Esto se hace para que no se sienta solo y pueda intercambiar ideas cuando surjan problemas.
2. Trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son ansiedad excesiva experimentada por alguien con intensidad que a menudo es suficiente como para no molestar las actividades diarias. Los trastornos de ansiedad constan de varios tipos, como trastornos de ansiedad social, trastornos de pánico, fobias a ciertas cosas y trastornos de ansiedad general. Uno de los síntomas del trastorno de ansiedad que es bastante serio es que el estrés es bastante extremo y una preocupación excesiva que perturba su capacidad para funcionar normalmente.
Las investigaciones muestran que alrededor del 75 por ciento de las personas que tienen trastornos de ansiedad generalmente muestran diversos síntomas antes de ingresar a la edad de 22 años. Incluso la investigación más reciente realizada sobre estudiantes en Estados Unidos afirma que el 80 por ciento de los estudiantes declaran estrés frecuente y el 13 por ciento ha sido diagnosticado con enfermedades mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad.
Si experimenta varios síntomas de trastornos de ansiedad como ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca, temblores y dificultad para controlar el miedo y la ansiedad, vaya inmediatamente al centro de salud del campus. También puede consultar a sus padres inmediatamente para poder ir al terapeuta si es necesario.
3. Trastornos de la alimentación.
Varios trastornos de la alimentación tales como anorexia, bulimia y comer en exceso (comer sin control) es una enfermedad mental que es común en los estudiantes universitarios. En general, el estrés debido a una serie de tareas que se acumulan y se mantienen alejadas de los padres puede desencadenar síntomas de trastornos de la alimentación.
Una encuesta realizada por el Programa Nacional de Evaluación de Trastornos de la Alimentación indica que aproximadamente el 62 por ciento de las mujeres en la universidad tienen patrones de alimentación anormales que pueden desencadenar trastornos de la alimentación.
Por esta razón, si siente que tiene un patrón de alimentación anormal, como comer mucho pero escupir o no quiere comer porque se siente culpable si come mucho o come mucho y está fuera de control, pida ayuda a las personas más cercanas para que lo vigilen y controlen.
4. lastimarte
Comportamiento perjudicial y auto agresivo en algunas partes del cuerpo que generalmente no se ve como un comportamiento que se lleva a cabo en respuesta a un enorme estrés y presión. Cortar el brazo con una cuchilla de afeitar, golpearse la cabeza y deliberadamente no comer es una forma de distraerse de las cosas estresantes y los traumas.
Aunque algunas personas son conscientes de que esta acción es dañina para ellos mismos y errónea, muchos tampoco se dan cuenta de que lastimarse a sí mismos no es la mejor manera de controlar las emociones que están sintiendo.
Una encuesta realizada por investigadores de Cornell y la Universidad de Princeton encontró que alrededor del 20 por ciento de los estudiantes y el 14 por ciento de los estudiantes habían hecho varias cosas para lastimarse. Desafortunadamente, solo menos del 7 por ciento pide ayuda a la persona más cercana.
Por lo tanto, si comienza a pensar en hacerse daño, intente encontrar ayuda de sus amigos y padres más cercanos. No dejes que estos pensamientos negativos te controlen para terminar lastimándote.
5. Abuso de alcohol y drogas.
El alcohol está incluido en la sustancia que los estudiantes usan con más frecuencia. El abuso del alcohol, las drogas ilegales y los medicamentos recetados (sedantes) son los principales problemas que en última instancia contribuyen a los accidentes y el abuso sexual entre los estudiantes.
La presión excesiva en el mundo de las conferencias puede hacer que los estudiantes se ventilen a sí mismos a cosas que los calmen temporalmente, como el alcohol y las drogas.
6. insomnio
Aunque no está clasificado como una enfermedad mental, el insomnio puede ser uno de los síntomas de varios problemas mentales como la depresión y los trastornos de ansiedad. El insomnio también puede ser un problema físico grave si se hace continuamente.
Aprender y hacer tareas hasta la medianoche, levantarse temprano para asistir a clases y una gran variedad de actividades en la organización puede hacer que los estudiantes experimenten insomnio y falta de sueño. Para superar esto, debe tener una regla de sueño bastante estricta y evitar diversos estimulantes como la cafeína y la nicotina.
7. ADHD
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad. (TDAH) es una suposición que ocurre en el cerebro, que se caracteriza por la falta de atención y / o hiperactividad e impulsividad que interrumpe la función y el desarrollo del cerebro. Generalmente, esta condición aparecerá antes del período de lectura.
Sin embargo, muchas personas pueden ocultar o controlar sus síntomas en las escuelas secundarias. Bueno, cuando las exigencias universitarias y la presión aumenten, los síntomas del TDAH serán cada vez más difíciles de controlar. Por lo tanto, la investigación muestra que se piensa que alrededor del 4 al 5 por ciento de los estudiantes experimentan trastornos de aprendizaje.
Estas diversas enfermedades mentales deben abordarse inmediatamente al inicio de su aparición. Debido a que la gravedad de la enfermedad no solo interferirá con el rendimiento académico, sino que también tendrá un impacto negativo en la salud mental de manera prolongada.
